女人元氣不足有哪些表現，氣血不足這個詞相信大家都經常聽到，一般氣血不足的話可姝導致過早的衰老，從中醫的角度來說，元氣是人的根本，是最重要的一種氣，以下了女人元氣不足有哪些表現？
1、掉髮現象比較嚴重，頭髮不再烏黑髮亮，枯黃、稀疏，這是腎氣不足的表現;
2、對低溫比較敏感，相比炎熱的夏季，更討厭冬天的寒冷，很容易手腳冰冷，指甲奶白色，半月痕較少;
3、食慾低下，吃飯不香，只有在吃辣椒、燒烤等味道厚重的食物，才感到嘴裏有味，食慾會好一些，這是脾胃之氣衰敗表現;
4、傷精者，易動怒，火氣大，煩躁不安，因心神不能安定，所以又容易失眠;
5、時間長了，會有口臭，口乾，小腹冰涼，雙腳冰冷，腿腫、腳腫，上熱下寒之類表現;
6、眼睛渾濁，眼光無神，像醉酒一般遊離，元氣足者，則眼神清亮，炯炯有神;
7、元氣不足者，容易患靜脈曲張、風溼、腰痛、骨質增生等等症，在婦科方面，則易得子宮、卵巢、乳房方面的囊腫、肌瘤、腫瘤;會比一般的女性更顯蒼老。
女人元氣不足怎麼補
1、補元氣的食物
黃牛肉、香菇、紅薯、山藥、土豆、小米、糯米、大豆、大棗、鯽魚、黑芝麻、核桃、桑椹等等，均是有利於補元氣之食物，另外，人蔘、黃芪、西洋參、黨蔘等等是非常好的補元氣中藥材。
2、少食刺激性食物
少吃燒烤，油炸之類的辛辣厚重之物，以及含有咖啡因的食物，如咖啡，可可，巧克力等，都會消耗人體的元氣，另外，也要忌口寒食，吃太涼的食物，會通過脾胃的元氣溫化食物，進而會引起脾胃虛寒。
3、少吃耗氣的食物
除了一些表面上就能看得出的不營養食物，另外一些隱藏的耗氣食物也要注意，比如白蘿蔔、空心菜、金橘、、菊花、茶葉、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等，尤其要注意喝參湯這吃了補氣湯時，不要與耗氣的食物一起吃，否則等於浪費。
4、按摩氣海穴
按摩氣海穴，可以補益元氣。氣海，即爲人體元氣的海洋，不妨通過專業的艾灸，來刺激此穴，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。或者，每天進行揉按，或是一鬆一緊的按壓等，也有一定的補元氣作用。
5、減少過度用眼
肝開竅於目，用眼過度容易消耗肝的元氣，特別是那些長時間對頭電腦的上班族，更加需要注意，記得每使用電腦一小時，閉上養養神，或是遠眺幾分鐘，或者做做眼保健操。
1、食慾低下
從中醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，元氣不足的人，食慾變得低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物纔會感到嘴裏有滋味，胃口才會變得好一點。
2、智力下降
元氣不足的人記憶力、專注力和思維能力都會下降，尤其是很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，不再打算往下思考了。寫文章、學習考試、工作等，乃至於生活雜事等都會感到力不從心，這是腦力下降、精力不足的表現。
3、脾氣煩躁
健康人的身體是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清涼的。火在下，表示腎陽充足，陽氣固祕，丹田氣暖。水火既濟，身體就健康。元氣不足的人，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙地發脾氣。
4、頭髮不再烏黑光亮
元氣不足，腎氣就會虧損，腎的精華都表現在頭髮上。腎氣不足的人頭髮也會枯黃、稀疏、沒有光澤，嚴重的會導致脫髮。
5、眼睛渾濁
元氣不足，腎水不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑，也就是我們常說的“熊貓眼”。
我們如何有效培補元氣，從而提高免疫力、延長壽命呢？有兩個比較簡單易行的辦法，一是穴位按摩，二是中藥補給。
穴位按摩可選氣海穴、膻中穴、足三裏三個穴位。氣海，爲人體元氣之海，具有培補元氣的.功能。它位於肚臍正下方1.5寸處。膻中穴有上氣海穴之稱。刺激膻中穴，既能培補元氣，還能調理肺氣。足三裏，既能補胃氣，還能補元氣。正坐，小腿和大腿成直角，從外膝眼往直下取4橫指的距離，然後再往脛骨前緣量1橫指即是。
不夠補益元氣的中藥有人蔘、靈芝、枸杞等，其中以靈芝最爲有效。《神農本草經》認爲，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。
靈芝中以丹芝效果最好，所以元氣不足的人也可以喝一點丹芝粉來增益元氣，補充營養，提高機體免疫力。丹芝味甘性平，入心經，能補心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等症。
丹芝含有靈芝多糖、靈芝酸（三萜類）、腺苷、氨基酸、有機鍺、麥角甾醇、甘露醇、生物鹼、香豆精、甾體皁甙和微量元素等，是最佳的免疫功能調節劑和激活劑，它可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的防癌、抗癌能力。
1、看頭發：頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、白髮等都是女人氣血不足的表現。
2、看眼睛：俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4、看皮膚：皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。
另外，氣虛的女人往往表現爲氣短心悸，肢體倦怠乏力，呼吸氣短、動則氣促，食慾不振等症狀;而血虛的女人則表現爲失眠多夢，面黃長斑、頭髮乾枯、易脫髮、頭暈眼花、月經不調等。
氣虛的女人都會出現以上的這些表現，如果廣大的女性朋友平時頭髮枯燥，頭暈眼花，失眠多夢，沒有精神的話最好及時的去醫院接受醫生的檢查和治療，以免情況加重給大家的生活和身體健康造成更大的影響。
