我們知道女人的氣血是很重要的，氣血充足顯得人有精神、面色紅潤有光澤。當氣血不足的情況下，就會比同齡人衰老的更快，而且免疫力低下容易犯病。當女性朋友出現以下幾種情況的時候，就是氣血不足的表現。
女性氣血不足的表現1
1、經量減少
當女性長期氣血不足的情況下，會導致氣滯血瘀，那麼也會影響到正常的月經，會出現月經量減少，而且會出現月經推遲以及痛經等症狀，月經的顏色比較稀淡。
2、臉色發黃
氣血不足會引起臉部皮膚黯淡無光，臉色發黃，而且皮膚比較暗淡，容易長色斑，眼角處的皺紋是比較多的，而且還會出現眼皮沉重和眼袋黑眼圈等。這些都是氣血不足的表現。
3、容易掉髮
現在有很多的人都有掉髮脫髮的現象，而且頭髮乾枯發黃，很多人都以爲是太過勞累引起的。其實女性經常掉髮以及頭髮發黃、頭髮分叉，很有可能是氣血不足所導致的，這時候應該及時補充氣血。
4、消化功能差
身體氣血不足的情況下容易生各種疾病，而且會消弱腸胃功能，會出現消化不良，或者是拉肚子以及便祕等消化道的表現。
5、情緒焦躁
氣血不足也會影響情緒，會感覺到精神不振，容易疲勞，做事情沒有什麼精神和活力，感覺到不能夠做好，而且容易出現焦躁不安的'情緒，晚上睡覺的睡眠也比較差，容易出現失眠多夢。
那麼女性要如何補充氣血呢？
女性補充氣血可以通過飲食的補充方法，在平時可以多吃一些富含造血的食物，比如動物的肝臟、雞蛋、魚肉、紅棗、黑木耳、花生等。還可以在中醫的指導下服用一些中成藥進行調理。除此之外還應該堅持運動，堅持運動會讓女生變得更加有活力，那麼氣血也會更加順暢。堅持每天半小時左右的運動，比如慢跑、跳舞以及打球等運動。充足的睡眠對女性補氣血也是很有幫助的，一定要做到早睡早起，不要熬夜。
女性氣血不足的表現2
頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
臉色黯淡枯黃
皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
眼白混濁
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
頭髮乾枯分叉
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
手心偏熱或冰涼
手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
牙齒不好
牙齒與腎的關係最爲密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多爲腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
月經量少
女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。
睡眠質量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
