坐月子禁玩手機？相信這個問題大家都想知道，坐月子對女生來說是一生最重要的時候，它科院改變女人體質最關鍵的時候，女生也會更健康美麗，下面跟着小編一起來看看坐月子禁玩手機，希望對你有用！
坐月子禁玩手機1
相信大多產後媽咪們都或多或少有類似的煩惱經歷吧！
產後媽咪：我順產，剛生完第一天就哭了，因爲寶寶頭髮裏有個胎記，老公發現後就開玩笑說了句我玩手機玩的！聽完我就難受就哭了，想和朋友聊聊天，家裏人還禁止我玩手機，說我任性矯情……
產後媽咪：從昨天到今天心情一直不好，莫名的失落感，家裏人老是說寶寶哭是因爲吃不飽，因爲我的奶水不夠，已經哭了幾次了，痛苦啊知道坐月子不能哭，可是就是忍不住，生了的寶媽都這樣嗎？
爲什麼絕大多數的媽咪產後總是心情不好忍不住想哭？當準媽咪成功卸貨後，煩惱也隨之而來，包括寶寶如何餵養，產後如何催奶，產後身體調節恢復，產後媽咪的心理落差------媽咪們面臨很多之前從未經歷過的事情，光說如何護理新生兒寶寶就夠嗆了，更別說其它的麻煩事了。
產後心情不好老想哭、沮喪、易怒、煩躁、失眠、焦慮，這極有可能是產後抑鬱症的表現，嚴重的甚至有殺嬰或自殺傾向。產後抑鬱發病原因爲哪般
產後4周內最容易患上抑鬱症，60%-70%的女性在產後會出現不同程度的抑鬱，爲高發性疾病。從產後內分泌的變化因素來分析
女性在分娩後的數小時內，雌激素和孕酮的水平會急劇下降。雌激素和孕酮水平的下降可觸發抑鬱症，這與月經期之前激素水平變化可能觸發情緒不穩和緊張情況極爲相似。此外，女性體內由甲狀腺產生的甲狀腺素水平也會在分娩後急劇下降。如果甲狀腺素水平過低，也會導致新晉母親出現抑鬱的症狀，如情緒不穩、神經質、疲勞、失眠或過度緊張。
從產後的身體狀況因素來分析
許多產婦在分娩以後，會感到極度疲乏，可能需要幾個星期才能恢復正常體力。如果是經歷了剖腹產這樣的大手術，則需要更長的時間才能恢復。然而，很多產婦都沒有得到必要的休息，尤其是需要全天候地照料嬰兒和哺乳，多數會導致睡眠不足和過度疲勞，而這種疲勞和睡眠不足往往要持續數月。這些都可能是導致抑鬱的主要原因。
同時，產後抑鬱的一個主要因素是缺乏來自他人的支持
很多時候，誘發產後抑鬱的往往是一些生活小事，如果產婦缺少家人尤其是配偶的支持，婆媳或家庭關係的矛盾，很容易誘發抑鬱。抑鬱在妊娠初期就可能出現 家人多體諒關懷產後抑鬱其實從懷孕後就可能出現，而不是一定到生產之後纔出現。職場女性千萬別一懷孕就請假在家，正常的工作與社交能幫你很好地穩定情緒；喜歡安靜的人可以聽聽音樂、看看畫冊或是育兒書籍等，喜歡動的人則可以出門散步或是找閨蜜聊天，或是跟老公一起約個會，看場電影什麼的，此時對準媽媽來說，最需要的還是丈夫的安撫。作爲家人應該積極去創造輕鬆愉悅的家庭氛圍，多理解準媽媽的不易。
產婦的激素水平通常在產後6周以後開始相對穩定，抑鬱症狀開始慢慢緩解，一般到3個月左右自愈。但症狀嚴重的，很多難以自愈的，尤其是缺乏家人關懷的產婦。因此，家人要更多地關心、支持產婦。尤其是配偶的穩定支持，是懷孕期間和產後的最佳安慰，對於產婦而言，配偶願意承擔家務和分擔照料寶寶的責任更是極大的幫助，尤其是要保證產婦睡眠的充足。
坐月子禁玩手機2
在給妻子準備月子食物時，如果你只是一味盲從長輩們的諄諄教導，告誡自己不要踩到地雷區，反而會進入真正的雷區。有些所謂的老經驗並沒有科學依據，因此，你要從現代醫學和營養學的角度，爲自己尋找一雙慧眼，去分辨事實的真相。
多吃母雞
在傳統的營養觀念裏，母雞是營養價值較高的食物，能增加產婦體質、增強食慾，還能促進乳汁的分泌。但現代營養學證明，母雞不但不能增乳，還會導致回奶的現象。到底哪一種說法是正確的呢?相信許多新爸爸會一下陷入左右爲難的狀況。
母雞體內含有大量的雌激素，產婦大量食用後，會導致體內雌激素的含量大幅度提高，催乳素功能減弱甚至消失。同時母雞含有的`脂肪較多，易導致產婦乳汁中脂肪含量過高，引起新生寶寶消化不良、腹瀉等症狀。
其實，相比母雞，公雞更有利於母嬰的身體健康。公雞體內含有的雄激素能對抗雌激素，降低產婦的雌激素含量，促進催乳素作用使乳汁增多。同時公雞所含脂肪較母雞少，對嬰兒的身體健康起着潛在的促進作用。
急於喝催奶湯
多喝湯的確可以補充產婦身體裏的水分，增加乳汁的分泌。但產奶的前提是乳腺管全部暢通，如果乳腺管不暢通，分泌出的乳汁會堵在乳腺管內，引起乳房脹痛。因此，產後不要急於喝催奶湯，應先讓寶寶吮吸媽媽的乳房，以促進乳腺管的全部暢通。
在妻子乳腺管全部暢通後，丈夫可爲妻子準備一些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對妻子下奶有所幫助。不要給妻子喝過於油膩的湯，這樣會增加妻子乳汁中的脂肪含量，傷害寶寶尚未發育成熟的消化功能。
多吃紅糖
紅糖性溫，具有益氣、活血、化食的作用，但也不能憑此成爲產婦必不可少的營養補品。由於紅糖具有活血作用，過多的食用會增加產婦陰道出血，不利於子宮收縮。因此，產後紅糖不宜久食，食用10天左右即可，不然會造成不良後果，傷害產婦的身體健康。
忌吃蔬果
水果、蔬菜常被人們歸爲生冷食物，產後進食蔬果，通常被認爲會對產婦的胃腸產生不良影響，還會引起腰痠背痛，其實這種說法並不科學。水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質，對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。
產婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便祕。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。
當然，水果、蔬菜的種類繁多，不是每種都適合產婦。丈夫應細心地爲妻子挑選，避免不合適的食物傷害妻子的身體。如梨等性寒的食物，產婦應少食用，以免引起腹瀉等症。蔬菜應經過適當地烹調，以去除食物本身的寒性，減少對妻子的傷害。
