產後惡露排不乾淨怎麼辦，孕婦在生產完後，後續會從子宮排出一些餘血和濁液，這就是我們常說的惡露，有時我們總覺得自己的惡露排不乾淨，那麼有什麼方法能改善這一情況呢？下面小編帶大家看看產後惡露排不乾淨怎麼辦。
產後惡露排不乾淨怎麼辦1
一、適當的運動
適當的運動對於惡露的排出、子宮恢復十分有利，適當的運動健身不僅對身材恢復有好處，對緩解產後肌肉和骨骼的痠痛也是很有效果的，有規律的運動還可緩解壓力並減少產後抑鬱症的發生。 產婦可以進行各種有氧、力量訓練或參加瑜珈、舞蹈等運動，特別提醒產婦，運動不能心急，運動量一定要循序漸進。產前有運動習慣者，在產後可繼續自己喜歡的運動來進行減肥；平常沒有運動習慣者，建議可以先從較靜態的柔軟操或是走路之類較溫和的運動開始進行。產婦身體比較虛弱，尤其是剖腹產的產婦，傷口需要一定的時間恢復，不提倡做劇烈的運動。
二、不要着涼
在月子裏面受涼會引起受冷部位關節、肌肉疼痛的毛病哦，而且冷水會導致產婦的惡露排不乾淨，所以一定要多注意保暖的，月子裏應多吃雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養豐富易消化的食物。
三、喝紅糖水
由於喝紅糖水具有活血化瘀，調經止痛的`功效，而且還能促進子宮的收縮。所以在月子期間喝紅糖水，主要的好處就是能夠促進惡露血的排出，以免胎盤胎膜組織殘留，而引起惡露不盡。同時由於在惡露排出的時候，會有子宮收縮而引起疼痛表現，這時候喝紅糖水還具有緩解腹痛的現象。所以無論是順產還是剖腹產後的女性，一般在月子期間都可以多喝紅糖水。但是也要注意哈，不能喝太多哦！
產後惡露排不乾淨怎麼辦2
引產後惡露多久乾淨
一、正常情況下，孕婦的惡露現象會在三週之內完全乾淨，但是這種情況是指通過自然分娩的孕婦，自然分娩的孕婦因爲隨着羊水的流出，會帶出一部分的惡露，所以自然分娩的孕婦一般會在三週左右的時間惡露乾淨。引產不屬於自然生產情況。
二、引產是通過外力手段將胎兒弄出，在傷害子宮的同時也會使得產後的惡露不正常，如果是藥物引產的話，情況會加劇，藥物引產惡露需要大概一個月的時間乾淨，而物理引產的時間則更爲短些，一般是兩週。
三、還有一種情況就是胎兒死在腹中，不得不通過物理手段引產的，這樣的情況和自然分娩的狀況區別不大，所以如果是這種情況引產的，惡露也會在大概三週的時間左右乾淨，不會超過一個月。
