孕婦適合吃哪種糉子，端午節即將到來，各大超市以及菜市場都擺着糉子，有各種各樣的口味，懷孕之後有許多事情需要注意，孕婦適合吃哪種糉子呢？小編和大家一起來看看孕婦適合吃哪種糉子的相關資料。
孕婦適合吃哪種糉子1
孕婦能吃糉子的好處：糉子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的。一般情況下，孕婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處。作爲糉子的主要成分糯米，孕婦吃了好嗎？從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症，孕婦吃了是有好處的。
孕婦吃糉子需注意：糉子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的孕婦肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。所以，吃糉子的時候一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃，一般來說吃一個大糉子減一小碗米飯即可。早上起牀後和晚上臨睡前，最好少吃或不吃。因爲這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃後容易引起消化吸收障礙。
孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從糉子的原料上動動腦筋，比如包一些五穀雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的.食物，糉子一樣能變成健康食品。因體質不同，胃酸過多的人吃甜糉子可能不舒服，有燒心感，吃鹹味的肉糉略好一些，少量糉子配合較多的蔬菜也會好一些。
孕婦適合吃哪種糉子2
孕婦是可以吃糉子的，因爲糉子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的，孕婦少量食用是沒什麼問題的，建議一餐比較好不要超過一個，更不要當飯吃。若過量食用，糉子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。
而對於甜糉，血糖高的孕婦或是已經患有妊娠糖尿病的孕婦，是禁止食用的，甜糉含糖分較多，容易提升人體內血糖含量。另外，一個普通的鹹肉糉子，含米量約一碗左右，熱量約爲400至500卡路里，熱量較高，所以鹹肉糉子孕婦還是少吃爲好。
孕婦吃糉子的注意事項
1、別蘸糖吃
現在糉子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，比較好忌口。即便沒有這些症狀，比較好也不要蘸糖吃。
2、搭配吃
糉子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，比較好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化，準媽媽可以喝杯酸奶。
吃糉子後喝茶也是很好的選擇，對於超甜的糉子，如棗泥、豆沙等，配薄荷茶、綠茶比較好。能增進葡萄糖的代謝，清熱去膩。而對於特別油的糉子，如鮮肉、火腿、香腸等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶，能幫助消化。
另外，木瓜、菠蘿也有清甜消食，緩解吃完糉子後嘴裏油膩的作用，這種吃法既美容又助消化。但吃糉子後不能立刻喝冷水，糉子是糯米做的性熱，遇冷凝結不消化，易腹脹。
3、別空腹吃
空腹吃糉子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，糉子又難消化，如果空腹吃糉子，糯米就會在胃裏停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。而且孕婦比較好不要在清晨、臨睡前吃糉子，不易消化。
4、變着花樣吃
其實糉子只要形狀還是糉子，內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從糉子的原料上動動腦筋，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質含量，減少腸胃負擔，更有益於健康，這樣糉子就變成了健康食品。
5、糉子的不宜食人羣
心血管病患者：肉糉子和豬油豆沙糉子所含脂肪多，患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。
老人和兒童：糉子多用糯米制成，黏性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良。
胃病、腸道病患者：糉子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷。
糖尿病患者：糉子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
