營養胎教讓胎兒擁有好體質。每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，最終服務的都是寶寶，所以我們可以通過營養胎教讓寶寶“贏在起跑線”。接下來就由小編帶你瞭解營養胎教讓胎兒擁有好體質。
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營養對胎兒有多重要
婦女在妊娠期間，體重會不斷的增加。增加的體重全部依靠孕婦在懷孕期間的營養補充。而且，隨着胎兒的逐漸長大，母親和胎兒的能量代謝也不斷增強，所需要的營養也就越來越多。孕期飲食營養對胎兒是極其重要的，營養是胎兒發育的關鍵。母體供給胎兒生長所需要的物質由母親血液經胎盤輸送給胎兒，同時由胎盤將胎兒代謝產物及時送到母體排除。胎兒是一個有一定獨立性的機體，其消耗能量全部來自母親飲食。因此孕婦的營養對胎兒的的生長有着舉足輕重的意義。
1、直接影響胎兒的發育
研究表明，人類腦細胞增殖和分化最旺盛的時期在妊娠最後3個月和出生後1年左右。由於腦細胞發育在很多方面是不可逆的，在妊娠期間保證母體營養以使胎兒腦發育正常甚至優秀顯得尤爲重要。通過母親的合理飲食，促進胎兒大腦細胞數量的增加和質量的提高，爲胎兒出生後良好的智力發育提供了可能。動物試驗和人羣統計的資料證明，孕期營養不良對胎兒的腦發育有阻礙作用。
2、保證胎盤的正常發育
孕期營養的重要性還表現在保證胎盤的正常發育。胎盤是胎兒自母體汲取營養、排除代謝產物的主要通路。胎盤組織不僅被動轉運營養物質，還進行正常代謝和主動轉運，充足的孕期營養是胎盤正常代謝和發揮功能的前提條件。如果孕期營養不足，尤其是伴有蛋白質、熱量缺乏時，胎盤的正常代謝受到影響，胎盤細胞數目減少、重量下降及發生功能障礙，可能導致流產、早產、死胎及低體重兒的出生。
以上事實足以說明孕期營養的重要性了。每對夫婦、每個家庭都應該充分理解這一點，儘量充分合理地爲孕婦提供營養，這是生出一個健康活潑、聰明伶俐的小寶寶的又一關鍵。如果因爲習慣、偏見或是經濟等其他原因，而在孕期營養方面有失誤的話，那是會後悔莫及的。
溫馨提醒：孕期營養豐富便精力充沛、心情良好，這可以幫助母親適應妊娠帶來的.生理變化和種種不適，還爲順利生產、產後哺乳和體能恢復做好充分準備。
營養與胎兒智力有很大的關係
智力和腦的結構與機能相關，腦的結構和機能又與營養密切相連。如果婦女妊娠期營養不好，容易發生流產、早產、死胎、胎兒畸形、胎兒發育不良、體重偏低、智力障礙。營養不良的孕婦所生的嬰兒體質弱，易患病，死亡率高，長到上學年齡有30%的人表現出智力低下。
腦細胞數目的多寡和智力水平高低相關，除了遺傳因素外，營養因素是大腦發育的重要物質基礎。
據現代神經科學和胚胎學的研究，胎兒在生長過程中，腦細胞增殖有兩個高峯：大部分腦神經細胞在出生前分裂而成，在妊娠期的10～18周增殖速度最快，是胎兒腦細胞生長的第一個高峯；出生後的第3個月，出現腦細胞生長的第二個高峯，這主要是神經膠質細胞分裂，以後腦細胞增殖速度減慢。現在認爲腦神經細胞分裂增殖可持續到1.5～2歲。
懷孕以後，孕婦是一張嘴餵養兩個人。因此，妊娠期應合理地、科學地提取營養，這將對孕婦的健康與胎兒的發育，以及嬰兒出生後先天體質基礎起決定性作用。體質是智力形成的重要條件之一，智力的發展有賴於體質，體質爲人的智力發展提供了物質前提，提供了智力發展的可能性。
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營養胎教是什麼
很多長輩都說懷孕會蠢3年，可能跟孕媽咪豬豬般的生活作息有關，吃些一富含DHA食物可以增強記憶力。但是孕期營養補充要多方面，要均衡，蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素、水、纖維素、脂肪，7大營養素缺一不可。很多孕媽咪孕期的營養素都會比較充足，因爲即使沒有胃口導致不能在食物中獲取，但是也能通過服用一些多維素、奶粉等補充。但是擁有足夠的營養元素只是基本的，如果想進行營養胎教還是遠遠不夠。
在不同的孕期，孕媽咪所需要的營養物質也會有所不同，例如孕早、中、晚期的鐵的供給量應該爲每天15毫克、25毫克和35毫克。這樣孕媽咪就需要在不同孕期對食譜做出改變。因此營養胎教是指孕媽咪在不同的孕期根據需要補充營養物質的胎教方式。營養胎教跟胎寶寶的發育需要的營養物質是一致的，這樣胎寶寶會更健康。
營養胎教的好處
胎教越流行，最動感的運動胎教，最怡情的音樂胎教，最內涵的閱讀胎教，最溫柔的心音胎教，最營養的營養胎教，營養胎教是這麼多種胎教方式中最基本的，有營養纔有養成胎寶寶強健的體魄，一起數數營養胎教的好處。
對於胎寶寶的好處：
1、胎寶寶不會營養不良或者變成巨大兒。如果孕媽咪營養不良，胎寶寶就得不到充足的營養，會營養不良，而孕媽咪合理的膳食，也避免了胎寶寶肥胖。
2、有利於胎寶寶骨骼和牙齒髮育。在胚胎2個月的時候胎寶寶的骨骼和牙齒鈣化，這個時候孕媽咪要補充充足的鈣，令胎寶寶的骨骼和牙齒正常發育
3、有利於胎寶寶全身發育。孕媽咪科學地進食，可爲胎兒提供生長髮育所需的各種營養素，還能促進胎寶寶大腦發育。
對於孕媽咪的好處：
1、避免缺鐵性貧血。如果飲食中缺鐵，容易發生缺鐵性貧血。不利於胎寶寶的發育。
2、避免身體缺鈣和維生素D。胎寶寶快速發育階段，會從孕媽咪的身體裏攝取大量的鈣，因此孕媽咪容易發生缺鈣。而科學膳食的孕媽咪就不用擔心這個問題了。
3、孕媽咪營養充足，身體更健康。補充營養的同時，也進行體育鍛煉，有助於提高免疫力。
營養胎教的方法
要做好營養胎教，孕媽咪需要合理膳食，飲食要做到有規律，均衡營養。而且進行營養胎教的時候，不是吃得越多越好，孕媽咪要學會控制體重，做到完美的營養胎教整個孕期孕媽咪的體重增長總共不能超過12.5千克。
在孕1月的時候，在營養均衡的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A，多吃一些紅綠蔬菜。
在孕2月的時候，要補充需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D，多吃雞蛋、牛奶、綠色蔬菜以及魚肝油。
在孕3月，適宜補充維生素A、蛋白質、鈣，可以吃動物肝臟，牛奶，魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜。
在孕4、5月，要補充鈣、氟、蛋白質，吃一些蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜。
在孕6月，補充蛋白質、維生素A，吃一些蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。
在孕7、8月神，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、菸鹼酸，多吃點蛋、肉、魚、綠色蔬菜、糙米。
在孕9月，要蛋白質、脂肪、糖，吃一點蛋、肉、魚、五穀雜糧。
在孕10月，要補充鐵，吃一些動蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類。
營養胎教的時間
做好營養胎教，合理和科學的膳食少不了，而且在飲食時間上也有講究，三餐定時，有規律，也很重要。那麼在進行營養胎教的時候時間上應該怎樣安排？
總結爲三點：三餐定時、定量、定點。
時間：早餐7—8點，午餐12點，晚餐6—7點，吃飯時間最好控制在30～60分鐘。
食量：早餐可以吃得像個女王，中餐要吃飽，晚餐像個乞丐一樣吃少點，這樣的食量也是可以的。早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
注意：有些孕媽咪可能一覺睡到太陽曬屁股，可不能這麼懶，有留有充足的早餐時間，而且每餐各佔一天所需熱量的1/3。吃飯的時候最好不要被打擾，安靜的把營養素全部攝入，而且安靜的環境，孕媽咪的情緒也會很穩定，胎寶寶在肚子裏更舒服。
營養胎教注意事項
孕媽咪的飲食也可以儘量做到少食多餐。一天分4~5次進餐，能減少熱量，避免脂肪的堆積。而且不要吃太多生冷的東西，雪糕、冰鎮飲料這些儘量少喝。對於胃不好的孕媽咪，在進餐前可以先喝一小杯水。如果吃了一些較難消化的食物，可以做做伸展運動，散散步，孕中期的媽咪可以練練瑜伽，也可以游泳。
在飯後，躺下休息10~30分鐘，切忌暴飲暴食。有些孕媽咪可能會出現怎麼吃也吃不飽的情況，這種情況建議吃一些水果，容易消化，也補充了維生素。孕媽咪需要在不同孕期根據所需進行營養補給，例如在孕後三個月中，胎兒的骨骼和牙齒的發育，在孕8月的時候，胎兒的20顆乳牙和第一顆恆牙開始鈣化，此時，如果鈣攝入不夠充足，孕媽媽將經常發生小腿抽搐的現象。
最後，生命在於運動，孕媽咪進行體育鍛煉，不僅會對自身有好處，還有利於胎寶寶的大腦發育。據美國密歇根大學研究表明，孕媽咪每天進行半小時的鍛鍊，可以令胎寶寶的IQ蹭蹭漲起來。飯後找個適當的時間做做體育鍛煉，還有助於消化吸收。
