高齡爸爸的備孕方法，備孕是夫妻兩個的共同的事情，隨着年齡的增長，高齡男士的精子活力在降低，受孕機率也有所下降，那麼作爲一名高齡爸爸該如何備孕呢？朵朵女性爲大家分享高齡爸爸的備孕方法。
高齡爸爸的備孕方法1
孕前檢查
懷孕不是女性一個人的事，準爸爸也應該與妻子一同做孕前檢查。一般情況下，夫妻雙方應提前1—3個月到醫院進行檢查，如果發現異常則及時治療。
男性孕前檢查的項目有：
精液常規檢查
慢性疾病篩查
傳染病篩查
性傳播疾病篩查
病原體感染篩查
提升精子質量
精子質量是孕育下一代的關鍵，男性體是生產精子的工廠，工廠的總體質量保證了產品的質量，從而保證後代1/2的優質基因。
因此，高齡爸爸要多注意自己的身體健康，平時多運動鍛鍊、不熬夜、遠離手機輻射等等，飲食上注重營養均衡的同時也可以多吃一點壯陽補腎的食物，調動精子的活躍度。
雖然理論上男性一輩子都能生育，但他的生育能力也會隨着年齡的增長而下降。
高齡爸爸衰老和受損傷的精子會增加寶寶遺傳疾病的風險，超過50歲的男性精子有更多基因突變，胎兒畸形、死亡率都高於年輕男性。
採用試管嬰兒技術
時間是不可逆的`，自然規律很難通過外在力量改變的，當高齡男性不能通過自己的力量提升精子質量時，則可以通過第三代試管嬰兒PGS技術生育一個健康的寶寶。
PGS是將卵子與精子分別取出後，置於體外培養液內使其受精，受精卵體外發育爲胚胎，對胚胎46條染色體進行全部檢測，保證胚胎質量，可以阻斷遺傳病傳播、降低人類遺傳的負荷，保證優生優育。
遺傳疾病風險增高
男性生育孩子，年齡越大，寶寶出現遺傳性疾病的機率也會相應增加。
與小於29歲的男性相比，40—44歲爸爸後代的常染色體顯性突變風險增加1倍，45歲則上升到17倍之高。
父親年齡太大會增加孩子患精神分裂症、孤獨症、注意力缺陷等疾病的風險。
妻子流產風險增加
不同於女性，男性一生中不斷地製造新的精子。
當男性生育年齡較大時，細胞分裂衰減的趨勢越明顯，各種不利因素沉積也越多，精子容易出現染色體異常。
而多數懷孕前三個月就流產的女性，流產的主要原因是胎兒的染色體有缺陷。
高齡爸爸的備孕方法2
1、戒菸
吸菸可以造成精子減少、異常、染色體變異，所以爲了寶寶的健康，做爸爸的還是忍一忍吧，最好半年以上。
2、戒酒
酒精對精子的影響也不小，酒後受孕會有一定機率造成寶寶智力發育不良、兔脣、先天性心臟病等，爲了孩子戒酒也是必須的，時間至少半年。
3、停止熬夜
長期熬夜對精子質量會有影響，但最大的影響在於會減少性慾，這對自然受孕簡直是致命的，所以運氣男士儘量作息規律，早睡早起。
4、戒燒烤
燒烤也是現代人最不健康的生活方式之一，首先，食材安全性無法保證，難免會攝入一些超標的化學物質；其次，未烤熟的肉裏含有寄生蟲、大腸桿菌等，對身體的免疫力產生嚴重威脅。所以，爲了後代的健康，吃貨爸爸們還是要管住自己的嘴。
高齡爸爸備孕的食譜
1、栗子桂圓粥
材料：栗子10個，桂圓肉18克，粳米50克，紅糖適量。
做法：栗子去殼去膜後切成碎塊，和粳米一起熬煮成粥，等粥快熟爛時，加入桂圓肉和紅糖。
2、木耳湯
材料：白木耳30克，鹿角膠7。5克，紅糖適量。
做法：把白木耳用溫水泡發後去除雜質並洗淨，放入砂鍋並加入適量的水，用文火煎煮，等木耳快熟透的時候，加入鹿角膠和紅糖，等鹿角膠充分融化後，調勻即可。
備孕是男女雙方共同的責任，在備孕期間，男方養成早睡早起的好習慣，並戒菸戒酒，來提高精子的質量。而女方服用葉酸，並保持一顆愉快的心情，對預防胎兒畸形有很重大的作用。平時多參加有益的戶外活動。
