備孕期的爸媽們要準備些什麼，備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被人們所忽略掉，很多爸爸媽媽在要孩子之前都要經過一個備孕期，這樣可以生出一個聰明健康的寶寶，那麼備孕期的爸媽們要準備些什麼呢？一起來看看吧。
備孕期的爸媽們要準備些什麼1
1、保持愉快的心情
女性在，也就是進入到備孕期之後一定要調整好自己的情緒，每天保持愉快的心情。因爲女性精神緊張，壓力過多，都有可能導致月經期紊亂，從而出現排卵異常或是不排卵症狀，不利於女性的正常。女性在心情越好的情況之下，身體越容易達到最佳懷孕狀態，懷孕的機率也就加大，有助於順利懷孕，這也是爲什麼民間有 人逢喜事精神爽 這個說洗的原因。
2、要愉快的性生活
的小夫妻在過性生活時，一定要相互體諒，兩個陌生的年輕人因爲愛才走到一起，小生命是愛情的結晶，在夫妻生活時不要有過多的壓力，越是壓力大越是不容易情上。保持愉快的心情，抱着順其自然的想法，愉快地過夫妻生活，孩子也就自然而然地來了。很多夫妻過於求好，一定要等到天時地利，有些甚至強迫自己等到某一天，那時的精子是最優質的等等，結果反而遲遲懷不上。夫妻間的性生活應該是自然的，愉快的，和諧的，充滿愛意的，這樣子的愛情結晶纔是最自然的結晶。當然，小夫妻性生活也一定要注意衛生工作要做好，每次開始之前都要洗澡，事後也要注意，這樣有助於女性身體健康。
3、不要過量運動
備孕期內女性適當運動有助於女性提高身體免疫力和抵抗力，有助於女性排出體內的酸性物質，從而提升寶貝健康。但是如果女性過多運動，導致身體疲勞，就會出現因體力不力等原因而影響到正常的排卵，或是排卵異常，不利於自然懷孕。有些女性想着運動對自己身體好，就在備孕期內每天都堅持運動一兩小時，卻不知道運動過量也會影響到正常的懷孕，適當運動散散步，遊游泳，做做瑜伽這些運動不會過於消耗體力，對女性健康也好，適合備孕期內的女性。
4、瞭解男女雙方的健康問題
懷孕之前夫妻雙方最好是到醫院做一個全部的身體檢查，同時瞭解雙方家庭是否有無病史，爲了孩子的.健康一定要坦然相待。因爲很多疾病都有可能通過基因遺傳，對小生命造成不可挽回的傷害。
備孕期的爸媽們要準備些什麼2
備孕期間做這些
1、泡腳暖宮
剛剛開始喜歡泡腳不是因爲我宮寒，而是作爲一個養生愛好者，根據季節不同，經常性的泡腳、艾灸，後來才瞭解原來這樣也可以暖宮，所以也算給後續的備孕打下了一個好基礎
2、健康作息
想要孩子來得早，身體就要好，早睡早起不能熬夜，要有正常作息規律，在懷孕前一直堅持晨跑，每天早上6點左右起來跑步跑1小時左右。
3、均衡飲食
重口味無辣不歡族—-戒了，改成清淡飲食
每天無咖啡不香族—-戒了，改喝牛奶補鈣
但作爲一個懷上後就天昏地暗吐了5-6個月的過來人，建議少吃多餐，水果蔬菜，雞鴨魚肉海產品的都適量補充吧，營養均衡很重要，長胎不長肉是理想狀態。
4、葉酸及維生素補充
備孕時諮詢了做醫生的閨蜜葉酸怎麼選，她比我早生孩子，直接建議我入手愛樂維複合維生素片，含葉酸和其他11種維生素、7種礦物質及微量元素，營養比較均衡。
不過我發現愛樂維還有澳洲版和國內版之分，主要區別如下：
澳版不含維生素A，含碘
國內版含維生素A，不含碘
結合國內的飲食習慣和自己的情況還是選擇了國內版。
愛樂維複合維生素裏面含有0.8mg葉酸，符合《中國孕前孕期保健指南》裏建議的劑量範圍，和裏面多種B族維生素協同作用，可以降低包括神經管缺陷在內的先天性畸形風險。裏面還有60mg鐵，能一起預防因缺鐵和葉酸所導致的貧血哦。後面懷上後去檢查，開的也是這款（靠譜！），讓我繼續吃下去，補充孕期需要的營養，一直吃到寶寶出生。每天一片，還是挺方便的。
