孕婦怎麼樣祛溼快，懷孕時是一個艱辛而漫長的過程，而孕婦在懷孕過程中有非常多的事情需要注意，比如飲食、運動，這些都有可能會影響胎兒的發育，而夏季到來，溼氣很重，溼氣過重也同樣會影響胎兒，孕婦如何祛溼就成了需要關注的問題，下面爲大家分享孕婦怎麼樣祛溼快，一起來看看吧。
孕婦怎麼樣祛溼快1
1、避免在潮溼環境逗留
體內產生溼氣，很大一部分與環境有關，經常在潮溼的環境裏逗留，就會令溼氣侵入體內。孕婦要注意下雨天要減少外出，不要穿沒有乾透的`衣褲，不要光腳踩地或直接睡在地板上，即使是夏天也不要過分貪涼，不要長時間吹空調，牀單被子要經常曬一曬等，以免溼氣入體，引起四肢痠痛。
2、堅持運動
孕媽媽孕期堅持運動不僅對胎兒的健康發育有好處，對孕媽媽的身體健康都是十分有益的。建議孕媽媽可以根據自己的身體狀況做一些運動，如散步、簡單操、家務等，運動後出汗都能起到排溼的小狗，堅持運動還有利於增強身體的抵抗力。
3、保證充足的睡眠
孕媽媽身上溼氣重的話，要注意保證睡眠充足，提高睡眠質量，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被溼氣所拖累了，減少疾病的發生。
4、通過食療調理，祛除溼氣
着涼後喝些薑湯。
春夏季節多雨，如果孕媽媽外出意外淋雨或者受風寒感冒，或者體內已經有溼氣，建議取適量生薑與紅糖一起用砂鍋熬煮40分鐘左右，趁熱喝湯，能有效驅走體內溼氣，還能祛風寒。
平時在做菜的時候，可以經常使用些姜、蔥、蒜、洋蔥等調味料，對去溼氣也是有幫助的。
體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。
多喝清熱祛溼湯。
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠祛溼，這是廣東的傳統祛溼湯，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾。
日常飲食喜歡“重口味”的孕媽媽注意，生冷的食品，會令腸胃功能停滯；油膩、高糖的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，甚至發炎感染，重口味食物會增加對脾胃的負擔，容易惹來溼氣。建議孕期飲食上以清淡爲主，同時要保證營養的全面補充並且多吃一些流質和五穀類食物。
孕婦怎麼樣祛溼快2
孕婦溼氣重吃什麼？
1、荷葉冬瓜煲老鴨湯
用鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗淨，同放進瓦煲內，加清水適量煲湯，食鹽調味，飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利溼，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養血，益胃生津。三者合用既能清熱解暑去溼又能益胃生津。
2、冬瓜茨仁糖水
用鮮老冬瓜（連皮）一斤，生茨仁三兩，黃糖適量。先將老冬瓜洗淨切大件，加上洗淨的生茨仁放進瓦煲內煲一小時，然後加黃糖，待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利溼，黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱，去暑溼。
3、塘葛菜煲生魚湯
用新鮮塘葛菜三兩，鮮生魚半斤。先將生魚剖肚去內臟，去鱗洗淨。將鮮塘葛菜洗淨。將二種食品共放瓦煲內，加適量清水，用中火煲湯；煲二小時後，加小量食油和鹽調，飲用。湯中鮮塘葛菜能清熱利尿，涼血解毒；中醫認爲生魚能補脾益胃，利水清腫。二者合用，既能清涼又能滋養，實爲暑天的一道靚湯。
4、苦瓜豬瘦肉湯
用鮮苦瓜半斤，切塊，去核洗淨。豬瘦肉三兩至五兩，切小塊。將上二種食品，共放瓦煲內，加適量清水煲湯。湯中苦瓜，苦寒，能清熱瀉火解毒，豬瘦肉能滋陰潤燥。合用功補兼施，既能清熱解毒，又能潤膚潤燥。
5、石膏豆腐菜乾湯
同生石膏二，鮮豆腐半斤，白菜乾三兩。先將石膏稍爲打碎，然後用水洗淨白菜乾並作短時間浸泡。將三樣食物共同放過瓦煲內加入適量清水煲湯。煲至豆腐塊出現峯巢樣小洞即可。加食鹽少許調味飲湯。
