孕婦每日吃多少鹽合適，生活中我們每天都會接觸到鹽。特別是夏天，出汗較多。更是屬於適當補充鹽分，維持身體的平衡。但如果孕媽媽們出現了浮腫，就要控制鹽的攝入了。那麼，孕婦每日吃多少鹽合適呢？下面一起來看看。
孕婦每日吃多少鹽合適1
1、許多人喜歡吃鹹，因而吃鹽的量遠遠超過身體所需。在正常情況下，腎臟能排除多餘的鹽，如果長年累月地大量吃，就會使過量的鹽積累，引起體液在血液中瀦留，對血管壁產生壓力，容易造成血壓升高，食鹽的攝入量應以每日低於5克爲宜，約相當於1茶匙的量。
2、孕媽媽的鹽量應根據身體所需攝取，孕媽媽如果吃鹽過多就會加重水腫且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病；但是如果長期低鹽或者不能從食物中攝取足夠的鈉時，就會使人食慾缺乏、疲乏無力、精神萎靡，嚴重時會發生血壓下降，甚至引起昏迷，研究表明孕媽媽每日的鹽攝鹽量以不超過7～10克爲宜。
孕期出現浮腫的孕媽媽要注意控制食鹽的攝入
1、孕期浮腫是一種較普遍的生理性現象，懷孕後，尤其是5～6個月以後，下肢易出現浮腫，這是因爲胎兒的增大和羊水的增多，宮體對下肢血管的壓迫加劇，使得下肢血液迴流不暢造成脈壓增高所致，並非是疾病由於所引起的。
2、腎炎患者的確當忌鹽，但孕婦出現浮腫大多與腎疾病無關，事實上，孕婦比常人的新陳代謝更旺盛，其腎臟的濾過能力和排泄功能也較強，鈉的丟失也多，所以此時還應攝入比平時多一些的鹽，如果過於控制鹽的攝入量，反而容易導致體內鹽分不足，由此可能引起食慾不振、疲倦乏力，對孕婦健康和胎兒生長都不利。
3、如果浮腫是從臉上（尤其是眼皮）開始發展至全身，並出現腎炎等疾患時，就需要嚴格控制鹽的攝入量了。
生活中很多食物中都含有隱形鹽，因此孕媽媽學會閱讀食物標籤中的鈉含量很關鍵
1、“不含鈉”意味着每份含鹽量低於5毫克
2、“極低鈉”意味着每份含鹽量等於或低於35毫克
3、“低鈉”意味着每份含鹽量等於或低於1 40毫克
4、“含鈉量被降低”是指比通常含量降低75％
5、“未加鹽的”是指在加工過程中沒有用鹽，儘管一般的加工過程中都要用
孕婦每日吃多少鹽合適2
正常孕婦每日的攝鹽量以7~10克爲宜。在一般情況下，懷孕後婦女和懷孕前婦女在鈉的'攝入上差別不是很大。同時，妊娠期間不應服用利尿劑，以免造成鈉的損失。 但是如果長期低鹽或者不能從食物中攝取足夠的鈉時，就會使人食慾不振、疲乏無力、精神萎靡，嚴重時發生血壓下降，甚至引起昏迷。如果身體內缺少鹽分，水分也會減少。在這種情況下除了產生口渴的感覺外，血液也會變得粘稠，流動緩慢，以致養料不能及時地輸送到身體的各個部位，廢物也不能及時地排出體外。時間一長，對身體有害。
孕婦吃鹹了對寶寶的影響
菜品太鹹偶爾的一次沒有關係，長期重口味可能會引起母親高血壓疾病的發生，就有可能會造成醫源性早產、胎盤功能不良、孩子發育遲緩等問題。所以孕期實際上包括非孕期的人也提倡低鹽飲食，低鹽就是健康飲食。有高鹽的習慣希望在孕期儘量糾正，因爲高鹽可能會導致高血壓、腎臟疾病的發生，如果有情況要及時治療，偶爾一次沒有影響。 高鹽一定會有口渴的感覺，會多飲，多飲以後可能會加重水腫，造成羊水過多的問題，也會增加早產的可能，所以不提倡高鹽。
孕婦飲食建議
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認爲，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90—100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素 D 等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量爲800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度鹹食
現代醫學研究認爲，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵。爲了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應爲6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，甚至發生流產或死胎等。
