香蕉每天吃多少個合適呢？香蕉蘋果是我們經常吃的新鮮水果，香蕉的營養豐富多彩，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，那麼香蕉每天吃多少個合適呢？下面就和我們一起來看一看了解一下每天吃幾個香蕉合適吧。
香蕉每天吃多少個合適1
1、每日吃2到3根香蕉蘋果，對人體有非常好的調理的功效，此外香蕉蘋果能夠 空腹服，可是不可以空腹服的過多，特別是在不可以常常空腹服，很多人喜愛把香蕉蘋果作爲減肥的水果，香蕉蘋果在減肥瘦身層面的確可以充分發揮一定的作用，可是空肚不可以過多的服用，防止造成 胃腸壓力。
2、香蕉蘋果帶有的鉀元素非常豐富，這針對平穩血壓可以獲得很好的功效，可是針對亞急性或是慢性腎炎病人而言，不可以過多的吃，防止造成 腎臟功能壓力加劇，此外，假如脾胃虛弱，還要少吃，要防止出現消化不良。
3、香蕉蘋果裏邊的營養元素十分的豐富多彩，此外含有維他命a和維C，也有多種多樣酶類。高血壓病人適度的吃一些有非常好的平穩血壓的功效，此外，香蕉蘋果裏邊的營養元素可以推動身體的消化吸收，適度的吃一些還能消除疲勞，減輕心身工作壓力。
4、以上簡易的.瞭解了香蕉蘋果一天吃好多個最好是，每日吃2到3根香蕉蘋果是非常好的挑選，對人體的調理也是有非常好實際效果的，香蕉蘋果不可以作爲正餐來吃，即便是想要香蕉蘋果來減肥瘦身，也是最好是在餐後吃適度的香蕉蘋果，那樣更有利於胃腸的消化吸收，過多服用反倒非常容易導致胃腸負擔重。
香蕉每天吃多少個合適2
一、適宜食用香蕉的時間
1、飯前飯後都可以食用香蕉，但是正餐的時候最好不要食用香蕉，根據自己的需求，選擇適宜的食用香蕉時間，如果是要減肥的話，可以選擇在飯前1個小時也就是上午10點左右食用香蕉，因爲香蕉能夠讓人產生飽腹感，這樣可以減少正餐的食用量。
2、如果想要補充能量就可以選擇飯後2個小時之後一般選擇下午4點左右食用香蕉，因爲在這個時間點，正餐已經差不多被消化了，腸胃已經空出來了，這時候食用香蕉可以補充能量，而香蕉的營養也會被人體吸收。
二、每天適宜吃香蕉的量
1、香蕉一天適宜食用1-2根，因爲香蕉性寒，吃多了可能會造成腹瀉，並且香蕉的能量比較高，澱粉含量比較高，適當的吃有助於減肥，吃多了則會增肥。
2、香蕉中的鉀元素和鎂元素含量比較高，適當的食用有助於身體健康，而如果香蕉吃多了，則會造成鉀元素和鎂元素攝入過多，引起多種微量元素失調。
3、所以一天中適宜食用香蕉的量爲1-2根，最多的話則是3-4根，最好不要超過3根，所以不要因爲香蕉好吃，就肆無忌憚的食用。
