怎樣改善暴脾氣，在我們的生活中有很多脾氣不好的人，他們比較容易生氣和發怒，生起氣來也十分的可怕，而且生氣的頻率比別人高很多，那麼怎樣改善暴脾氣呢？下面就和小編一起來看看吧。
怎樣改善暴脾氣1
1、發脾氣之前停頓一會。
很多脾氣暴躁的人，就是因爲在生氣的時候，不假思索，想發脾氣就發脾氣，不控制自己，結果就是可能脾氣過了又後悔。
因此，如果遇到生氣的事情，儘量在發脾氣前，停頓想一想，問問自己發脾氣能否解決問題，是否應該脾氣，有一個緩衝時間，可能就不容易發脾氣了。
2、多從別人的角度思考問題。
暴躁的人，很多都是從自己角度看問題，如果平時能夠多站在別人的角度，也許會看到不一樣的風景，感受到不一樣的情緒，也就不容易發脾氣。更有同理心一些，自己的脾氣也能夠改善。
3、多外出走走。
如果有條件，能經常外出走走，接觸不一樣的人，不一樣的事情，面臨多種突發情況，心胸逐漸開闊，也許就能夠改善暴躁的.狀態，改善自己的脾氣。
4、檢查一下是否疾病因素造成。
一些生理上的疾病，或者心理上的疾病，都容易影響人的情緒，繼而影響人的性格，容易出現脾氣暴躁等情況。
怎樣改善暴脾氣2
科學安排和正確對待日常活動
堅持鍛鍊，這樣不但能增強體質，還能預防更年期情緒波動;日常生活起居注意保持規律，既要保持良好的生活習慣，又要儘量改掉不良習慣，一切日常活動根據自身具體況量力而行，保持規律生活。
堅持學習新的東西
不斷學習和思考，能鍛鍊腦力，改善腦血流的運行狀態，推遲腦細胞萎縮，而且可以使心胸更加開闊，預防更年期情緒波動現象出現。
心理調養
更年期是正常的生理變化過程，可持續很長一段時間。處於更年期的女性應注意保持豁達、樂觀的情緒，多參加娛樂活動，並注意多融入人羣中，以保持精神愉快，穩定情緒。同時家人也應在精神及生活上多給予關心和理解，避免讓其過分激動。
多補充大豆異黃酮
補充大豆異黃酮，能幫助女性緩解更年期症狀。服用大豆異黃酮保健品的女性，比未服用者情緒要穩定、心態更平和。因此，在日常生活中，不妨多服用一些大豆異黃酮產品來幫助緩解更年期症狀。
補充B族維生素
進入更年期後患有情緒不安、煩躁、失眠者，可以選擇食用含有維生素B族豐富的食物，如粗糧、豆類和瘦肉。牛奶和小米之中都含有色氨酸豐富，有鎮靜安眠功效。綠葉蔬菜和水果之中也是含有着維生素B族和菸鹼酸，這些食品對於維持神經系統的正常功能，減輕疲倦、失眠症狀，促進消化吸收都有作用。
