遠離月子病就要牢記這五點，總所周知，剛生完寶寶的產婦在坐月子期間身體比較虛弱，身體抵抗力下降，所以產婦一定要注意保護好身體健康。下面是小編收集的遠離月子病就要牢記這五點相關內容，希望對你有幫助。
遠離月子病就要牢記這五點1
1、 坐月子時保持室溫穩定和室內空氣乾淨
生產過後要掛吊針的體會那肯定是寶媽必備，掛吊針的目的就是寶媽因爲免疫力降低引起的感染。所以在坐月子期間更是要注意避免着涼和感染，因此室內空氣清潔很重要。做到這點可以選擇適當開窗通風，也可以選擇作爲高科技產品的空氣淨化器。室溫穩定就相對比較容易了，以寶媽感覺舒適作爲標準，熱了通風，但要避免空調風；冷了電暖扇，當然，寶媽選擇親膚合適的寬鬆衣物也是必不可少~
2、飲食調理補充營養很重要
產後的食補那是一直被非常重視的，比較初幾天營養不油膩，富含纖維易消化的食物是首選，而後根據寶媽自己身體狀況和寶寶的營養，要多進食一些高蛋白，高維生素的食物，新鮮蔬菜水果，雞鴨魚肉蛋。而營養品方面含有DHA的乳鈣粉，以及以補鐵和補充維生素的產品更爲實用。
3、 適當運動必不可少
在產後能夠進行較爲舒緩的運動時就可以考慮稍微運動一下了，可以先從散步開始，室內的話做些瑜伽運動也是可以的。慢節奏的運動可以做到促進排便便祕，幫助寶媽們恢復體力。當然重體力活什麼的讓它們通通走開。
4、 產後注意私處清潔 坐月子期間避免房事
一般生寶寶過後要選擇清洗私處的藥物，並做到每天清洗直到去醫院複查。月子內房事危害比較大，很可能導致感染，因此對於各種誘惑要堅決說不。
5、 可以洗澡 ?但必須淋浴
一切都是爲了避免感染和避免感染，同時要注意選擇健康的清洗用品。避免月子病並不困難嘛，關鍵是要有心。寶媽們，時時刻刻記得保護自己身體。
遠離月子病就要牢記這五點2
不要過度活動關節
分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現小問題，產後2-3周絕對不能過度活動關節。
服用產後補藥
中藥中的'產後補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產後快速恢復、預防產後病效果顯著，但必須在惡露排淨後服用，堅持寧遲勿早的觀念。因爲在惡露全部排出之前，服用補藥反而會誘發產後風，可以煎服具有補充體力之功效的人蔘、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。
小心寒氣
產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產婦，剖腹產、自然流產後的產婦，都有患月子病的可能，因此一定要注意。
產後檢查
產後6-8周左右，應帶着嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況，以便發現異常及時治療。
經常活動
正常分娩後24小時內臥牀休息，24小時後可起牀活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。
注意清潔衛生
保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。產後代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。
控制室溫
室內溫度要適宜（一般18-20攝氏度)。窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適爲度。夏天不要捂得太嚴，有的人認爲產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。
