【導讀】：有科學研究顯示信息，荼葉提取液的抗氧化性特異性比維他命C和維生素E還強。日本國對8000多的人追蹤十年的臨牀流行病學科學研究證實，每日飲10杯綠茶葉可減緩癌證產生，女性均值減緩7濃茶水單寧酸成分高些，常喝濃...
“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”，對我們中國人而言，喝茶健康養生是廣爲流傳了數千年的傳統式。可是這一健康養生實際指什麼？又有什麼喝茶小提議？春天又該喝什麼茶？瞭解這種的人並不是很多，今日小壇就來跟大夥兒聊一下有關喝茶的那些事兒~
喝茶作用
1、抗氧化性
研究表明，綠茶葉比別的參加試驗的21種蔬菜水果的抗氧化性特異性高於許多倍。也是有科學研究顯示信息，荼葉提取液的抗氧化性特異性比維他命C和維生素E還強。因而，喝茶能防止由空氣氧化損害造成的衰退和癌證。
2、防止心腦血管疾病
黑荼和烏龍實際效果最好是。陳工程院院士詳細介紹，在茶對身體的健康保健效用科學研究中，心腦血管疾病層面的科學研究最令人信服。數據顯示，堅持不懈喝茶不但有益於降血壓降血脂，還能減少心肌梗塞的致死率。
3、抗癌、抗敏
在其中綠茶葉防癌功效最好是，與在其中含有的兒茶酸相關。日本國對8000多的人追蹤十年的臨牀流行病學科學研究證實，每日飲10杯綠茶葉可減緩癌證產生，女性均值減緩7.三年，男士3.2年。日本國和英國均已將綠茶葉用以抗癌。科學研究還發覺，荼葉中的兒茶酸有抗敏作用，對海貨、柳絮過敏的人非常多喝茶。
4、防蟲牙
這是由於在其中的茶多酚類物質能夠 殺掉牙齒縫隙中存有的蟲牙病菌，並讓其無法粘附在門牙表層，進而防止蟲牙，美白牙膏中加上茶多酚也是這一緣故。此外，荼葉中的氟也是有堅齒功效。
5、防癡呆症
除此之外，有全新科學研究強調，常喝茶可減少老人認知能力功能減退風險性，非常是這些有老年癡呆基因遺傳風險性的人羣。
喝茶提議
1.不喝燙茶
喝溫度過高的茶將會會燒灼食管粘膜，提升食道癌、直腸癌的風險性。
2.不空肚喝茶
荼葉中，尤其是綠茶葉，茶多酚、咖啡因等成分很高，假如空肚食用，一部分活性物質會與胃中的蛋白質融合，對胃產生刺激性，非常容易傷肝，也更非常容易出現發慌、頭昏等“醉茶”狀況。尤其是針對原本就胃腸作用不大好的人而言，更不必喝紅茶了。
3.不喝濃茶
濃茶水單寧酸成分高些，常喝濃茶會阻攔鐵的消化吸收，對比濃茶，濃茶水含有的咖啡鹼也非常容易過多。提議每一次煮茶量2克上下就可以。
4.不餐後立刻喝茶
不適合餐後馬上喝茶，最好是在餐後1小時後再喝茶較適合。由於茶中的單寧酸進到消化道後，會抑止胃酸和腸液的代謝，易引起消化不好。並且，單寧酸會與蛋白融合轉化成具備收斂性功效的鞣酸蛋白，使腸道蠕動變弱，非常容易造成便祕。更關鍵的是，荼葉會防礙人體對含鐵的消化吸收。
5.少喝放糖飲品
儘管飲品中是含有茶多酚的，但一些飲品糖份高的難題也是不可以忽略的。假如要喝茶飲品，最好是挑選低糖或少糖的飲品，在攝取茶多酚的另外，不會攝取過多的糖份。
春天喝茶
1、茉莉花茶
茉莉花茶能夠 提升精氣神，清除春乏。喝茉莉花茶除開能夠 穩定心態、提升精氣神，還能清熱去火、健脾胃安神助眠、清熱利溼、緩解胃部不適及月經疼痛、和胃止腹疼;針對女性的生理學、生殖系統功能也是有協助，並能滋養皮膚、美容養顏。
2、薄荷茶
春乏襲來，喝薄荷茶是近期最最該青睞的醒神方法。香薄荷茯苓功效辛涼，關鍵帶有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、香薄荷酮、香薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，一定的刺激，不適合給哺乳期間、懷孕期間的女性、小孩子應用。
3、玫瑰茶
性微溫，並帶有豐富多彩的維生素，具備活血化瘀調理月經、舒肝理氣、均衡內分泌失調等作用，對肝與胃有調養功效，並能緩解疲勞、改進身體素質，適合春天食用。除此之外，其能合理減輕心腦血管疾病，並能養顏美容，有利於改善膚質變枯，除去肌膚上的黑色斑。
4、黃菊花茶
黃菊花具備護肝清熱利溼、清熱去火的作用，非常適合春天食用，特別是在合適工作中與電腦上有緊密聯繫的女孩們。另外，其可身體排毒運動健身、避邪下火、疏風清熱解毒、利咽消炎，對身體囤積的危害有機化學或放射性元素有抵禦、清除的作用，還能抑止多種多樣病原菌，提高毛細血管延展性，緩減心跳、減少心率和碳水化合物，並有益血氣、潤皮膚、保養頭髮的美容護膚之效。
