【導讀】：喝水是日常生活最常見的一個動作，如果喝得對不僅能止渴還可以起到一定的治病效果。尤其是晚上臨睡前喝上三口水對身體有一定的保健效果。下面我們就來詳細瞭解下如何喝水最健康吧。
睡前必備一杯水的好處
如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！而後果可想而知。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
晚上會喝水，要分三次喝
第一次：臨睡前喝200~300毫升水；
第二次：夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；
第三次：晨起再喝300~500毫升。
如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。
多喝水不如會喝水，這樣喝水能治病
1、色斑怎麼喝
清晨一杯涼白開！人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！
2、感冒怎麼喝
要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利於體溫的調節，有助於感冒痊癒。
3、咳嗽怎麼喝
多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。
4、失眠怎麼喝
喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。
5、便祕怎麼喝
大口大口地喝水。便祕的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。
6、煩躁怎麼喝
高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
7、噁心怎麼喝
用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。
