【導讀】：提到生理期，女生總是抱怨上天不公。雖然這個特殊時期讓不少女生頭疼不已，但只要找對經期保養的方法，不僅可以很好地給身體排毒還可以改善氣色呢！小編在此叮囑各位女神，生理期的時候這10件事一定要牢記！
1.枸杞補血簡單方便，而且價格實惠。但枸杞雖好，卻不能服用過量。一般來說，一個健康的成年女性每日攝入20克左右的枸杞就已經足夠了，服用更多沒有意義。特別要提示的是，患有呼吸系統或消化系統急性炎症的人最好不要每日服用枸杞，最好等身體恢復到調養階段再服用。
2.丹蔘與鹼相剋，在烹調丹蔘的時候一定不能接觸到鹼水。此外，長期服用丹蔘可能引起血鉀含量降低;短期內服用大劑量丹蔘可能會引起過敏現象，表現爲全身皮膚瘙癢、皮疹、蕁麻疹，有的還會伴有胸悶憋氣，呼吸困難等;同時由於丹蔘的活血作用，服用抗凝結藥物的人也不要食用丹蔘。
3.熟地有效的成分很難直接用開水沖泡出來，最好的方法是作爲湯粥的輔料，待熟透之後再取出。因此提前用紗布包裹熟地並浸泡，可以讓營養充分溶解進湯汁或粥水裏。
4.肉桂性熱活血，能令身體熱起來，因此很適合冬季，夏季應少食或忌食。有月經血量過多、常流鼻血或手足心發熱、咽喉腫痛等陰虛火旺症狀的美眉也不宜食用肉桂。有的餐點會添加極少量的肉桂，雖然沒有藥膳的功效，但也有一些“令身體溫熱起來”的效果，可以在日常生活中多吃一些。
5.月經期間很多人會因爲“覺得累”、“身體酸酸的”就去按摩，但經期按摩其實並不明智，因爲按摩帶來氣血通暢會促進代謝，讓經血變得過多。
6.巧克力是很多女孩“姨媽來了必須招待”的單品。甜甜的巧克力可以提高血清素水平，讓人心情愉快，同時也會帶來一些咖啡因，緩解頭疼、嗜睡等症狀，唯一不可愛的就是熱量過高，因此不要吃太多噢。
7.月經期間保持身體溫暖很重要。不但要杜絕冷飲、冷食，在房間裏空調也不要太冷。中醫認爲血液遇冷則凝固，體溫降低會導致經血不暢。
8.遇到痛經的問題，常用的紅糖水、紅棗茶、紅豆湯都是比較簡單有效的經期食療緩解方式，但如果是嚴重的痛經，還是最好去看醫生，在醫生的指導下安排食療或者藥物配合治療。現在的一些口服避孕藥對調節月經週期、緩解疼痛有一定的作用，即使沒有避孕的需要也可以在遵醫囑的前提下按週期服用，這個“調經祕方”很靠譜。
9.大多數人都有每天洗澡時清洗外陰的習慣，但在生理期時，最好不要盆浴清洗外陰，沖澡時清洗也最好不要使用過多的潔陰產品，以免破壞原本的平衡。
10.我們都知道月經期間不能吃冷的，但還有更多禁忌可能你還不瞭解。經期最好不要K歌、不要拔牙、不要提舉重物、不要按摩、不要穿高跟鞋，因爲這些都會影響到經血的排出是否正常，還關係着未來幾天血氣的恢復是否順利。
