如何安全地練習輪滑？輪滑是一項很多小朋友喜歡的運動，雖然我們也知道練習輪滑有很多好處，但是相對於一些球類運動，練習輪滑危險性比較大，很容易摔倒造成身體受傷，下面就讓小編帶你去看看如何安全地練習輪滑。
如何安全地練習輪滑1
1、在學習輪滑的過程中，無論是在家裏、戶外還是培訓中心，監護人一定要陪護到底；
2、護具要帶齊全，每次在上輪滑課或做戶外運動前，要檢查輪滑的軸、螺絲有無鬆動，鬆動了要擰緊；
3、活動場所要選擇平滑的廣場，避開水坑、砂子、沙礫、鐵柵欄、堅銳物等；
4、不可以在大馬路上穿梭馳騁，以免造成無可彌補的傷害，而且《交通法》中也明文規定在道路上玩輪滑是違法的。
《時尚育兒》貼心提示：
1、選擇了輪滑就相當於選擇了摔跤，所以爸爸媽媽最好要準備創口貼、雙氧水(清洗傷口)、紅藥水和藥棉等。
2、輪滑運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充寶寶體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。
第一是飲水的質量問題：應儘量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水：因爲平時人的體溫在37℃左右，經過運動後，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
第三是飲水的量：運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。
如何安全地練習輪滑2
參與輪滑運動好處
提升心肺功能
研究表明，輪滑運動能夠改善身體機能，增加心肌收縮力，提高心臟供血能力，改善呼吸系統。輪滑屬於有氧運動，進行有氧運動能提高心肺功能，青少年正處在生長髮育階段，是進行有氧運動提高肺活量的.最佳時期。跑步是提高肺活量較好的運動，但相比跑步的枯燥，輪滑擁有同樣運動效果且更加有趣，並且輪滑鞋的輪子具有緩衝效果，輪滑對膝蓋的損傷比跑步小得多。
增強身體平衡力
平衡能力是身體素質的一種，指抵抗破壞平衡的外力，以保持全身處於穩定狀態的能力，是一切靜態與動態活動的基礎能力。無論是速度輪滑，還是自由式輪滑，對平衡能力都有很高要求，大多數人第一次穿上輪滑鞋都不敢動，練習一段時間，隨着身體重心的移動，不知不覺中平衡能力提高了，就能做各種花樣。
有效塑造體形隨着生活質量的提高，青少年肥胖問題逐漸成爲社會關注的焦點問題，青少年正處在生長髮育階段，身體肥胖會導致身體發育不完全，嚴重影響將來的生活，乃至國家的發展。而長時間輪滑能消耗體內大量的熱量，對青少年塑造良好的體形起到積極的作用。在運動過程中，青少年通過不斷輪滑，會很好的鍛鍊腿部，促進血液循環和骨骼的成長，起到燃脂的效果。
鍛鍊柔韌性、協調性和靈敏性
在自由式輪滑中，參與輪滑運動的青少年要在保持身體平衡的同時流暢地做出過樁動作，過樁的動作有很多種，比如“天鵝蟹”等一些難度較大的動作就對青少年的柔韌性和協調性有很大要求。在完成高難度動作時要保持高度警惕，在做動作時能夠隨機應變，迅速反應，在此過程中能夠很好的鍛鍊青少年的靈敏性。 在速度輪滑中，“壓彎道”技術也對參與者的協調性有一定的要求。青少年通過長期的練習會使自身的柔韌性和協調性得到很大提升。
調節心情
處在叛逆期的青少年，進行輪滑運動可以放鬆心情，緩解心理壓力，減少家長和老師的壓力，有助於塑造良好的心理素質。對培養青少年頑強的品質有良好影響，對豐富文化生活、陶冶情操起到促進作用。
強化意志品質
想要學會輪滑是要付出慘痛的代價，在平花過樁的學習中，一個動作可能要練習很長時間，經過很多次摔倒才能熟練掌握這個動作的技術。青少年每一次爬起都堅定了他們要學會這項技術的決心，逐漸就會形成一種“抗壓性”，使他們不再懼怕摔倒、不再畏懼艱難，在他們每一次摔倒爬起再練的過程中，培養了他們不怕苦不怕累的精神和戰勝種種困難的意志品質。
輪滑對提高青少年的心肺功能、身體平衡能力、意志品質、人際交往能力、塑造體形、柔韌性、協調性和靈敏性起到積極的作用，輪滑可以放鬆心情，對於處於叛逆期的青少年具有良好的影響。通過長期的輪滑還可以使青少年的耐力素質、力量素質、心理素質、智力水平和免疫能力得到提高。經常進行輪滑可以把身體調整到最佳狀態。輪滑是一項十分有利於青少年生長髮育的運動。
