輪滑安全注意事項？輪滑運動是一項具有一定的危險性的運動，因此參加輪滑運動的人一定要了解清楚其注意事項，保護好自己。小編已經爲大家蒐集和整理好了輪滑安全注意事項的相關信息，一起來了解一下吧。
輪滑安全注意事項1
輪滑安全注意事項
1、輪滑安全注意事項之禁止做危險或妨礙他人的動作
特別是在人多的公共輪滑場內,如幾人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行,亂蹦亂跳,在場內橫插亂竄,追逐打鬧,突然停止等,這都是既妨礙他人,又容易發生危險的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好要在人少車少的地方練習。
2、輪滑安全注意事項之學會自我保護
學習輪滑時摔跤是不可避免的,但要學會在摔跤時做自我保護。方法是:當要向前或向側摔倒時,要主動屈膝下蹲,用雙手撐地緩衝,減小摔倒的力量;當要向後摔倒時,也要主動屈膝下蹲,降低重心,儘量讓臀部先坐下,並注意保護尾骨處,同時低頭團身,避免頭部向後仰磕地;摔倒時應儘量避免直臂單手撐地,這樣很容易損傷手腕。
3、輪滑安全注意事項之控制在一小時以內
玩輪滑的時間一般控制在一個小時以內,因爲在玩輪滑的時候需要用腰部,膝關節和腳腕來支撐身體,練習的'時間過長會導致這些器官和,組織的負擔能力過重,造成腰肌勞損以及腳踝勞損等,甚至會影響正常的骨骼發育,對於正處於發育期的兒童來說,最好每天練習輪滑的時間在一小時以內。
4、輪滑安全注意事項之做好熱身
運動前做好熱身運動,比如說拉伸韌帶,活動踝關節,膝關節等都是必不可少的,要求熱身運動不能少於五分鐘。
輪滑安全注意事項2
輪滑的好處有哪些
1、全面提高運動潛能
體能,耐力,身體平衡性靈活性,大腦與身體各部位之間的協調性,運動反映的快速準確性,可以有效地改善和避免孩子因爲運動智力開發不良而出現的問題,對孩子的小腦發育有很好的促進作用。
2、提高人際交往能力
很少有人學習輪滑不摔跤的,因此,學習輪滑對小寶寶而言絕對是激發勇氣的過程,而且小朋友們在一起練習,他們的人際交往能力也大大提高了。
3、培養孩子的意志和進取精神
輪滑與其他運動項目相比具有一定的趣味性,觀賞性,孩子更樂於投身其中。輪滑運動可以派遣孩子學習壓力,愉悅心情,放鬆神經,具有休閒和健身的雙重作用,而這正是孩子學輪滑的好處。
4、提供給孩子更多參與及展示自我的機會
學習輪滑有助於培養孩子的良好個性,以及培養不怕苦不怕累的精神;學習輪滑可以提高孩子的自信心和參加集體活動的積極性,對孩子的性格養成有好處,有益於發展孩子良好的心理品質。
輪滑常見外傷如何處理
1、如果在滑輪滑的時候摔倒擦傷,一般擦傷,用生理鹽水洗淨,注意保護就可以了。要是傷處有血,不要塗抹跌傷油膏,應保持乾燥、暴露的狀態讓傷口自然癒合,一般來說不會有太大的問題,而且很快就會好。
2、刺花傷,這是輪滑訓練時最容易受的傷,它會導致泥土、石渣嵌入皮膚,容易感染髮炎,所以要先把傷口上的小石渣清理乾淨,然後用生理鹽水給傷口消毒。
3、如果遇到滑輪滑骨折的話,需要立刻在繃帶底下加墊棉花,迅速包紮後急送醫院處理,骨折不是小事,處理不好可能留下後遺症。
4、最常見的滑輪滑後遺症就是腿痠,起初輪滑的時候,腳通常都會酸酸的,痛痛的,這時你只要在睡前讓雙腳泡一泡熱水,第二天起來就會好很多的了。
