六歲兒童飲食指導，很多家長都會擔心自己的孩子的身體不夠健康，擔心孩子吃的不夠好，孩子的飲食是很需要注意的，特別是長身體的時候，吃不好身體就會不健康，下面看看六歲兒童飲食指導知識。
六歲兒童飲食指導1
六歲寶寶飲食知道
現在要儘量給孩子準備多種健康食品，並且以身作則地先吃一些，給孩子樹立一個好榜樣哦。寶寶最好每天攝入以下的食物，穀類(米飯、麪條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當量的奶製品;大豆及豆製品每日25克。
穀物是人體能量的主要來源，可以爲寶寶提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素等，學齡前兒童的膳食也應該以穀類食物爲主，併合理搭配粗細糧。
除主食外，還要加乳類、蛋類或者豆製品，同時應該鼓勵學齡前兒童適當多食蔬菜和水果，在烹調寶寶菜式時，應該注意將蔬菜切小、切細，以利於兒童咀嚼和吞嚥。魚、禽、兔肉等含蛋白質較高，飽和脂肪較低，建議兒童可以經常食用。
六歲寶寶飲食注意事項
1、媽咪每次爲寶寶準備食物或者餵食前，一定要洗手，保證指甲的清潔。
2、家中的餐具一定要嚴格消毒。
3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。
4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。
5、徹底重新加熱固體和液體食物。對於固體食物，應加熱到食物的中心。對於液體食物，應煮到沸騰。
六歲兒童飲食指導2
6歲寶寶食譜
寶寶最好每天攝入以下的食物，穀類（米飯、麪條等）每日180-260克；蔬菜類每日200-250克；禽畜肉類每日30-40克；蛋類每日60克；奶類每日200-300克；或相當量的奶製品；大豆及豆製品每日25克。下面介紹兩款6歲寶寶食譜：
1、憤怒的`小鳥玉米窩頭
食材：玉米粉100克、雞蛋白（適量）、小麥麪粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。
做法：將主麪糰材料中的玉米粉、糯米粉、中筋麪粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的麪糰。將裝飾面團用的60克麪粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小麪糰。分切成30克左右的一個的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。將裝飾的麪糰分別做成眉毛和眼睛，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可。
2、玉米煎餅
食材：玉米半個、小麥麪粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。
做法：玉米取粒，毛豆取粒備用。水裏加麪粉先攪拌均勻，挨個加入雞蛋拌勻。加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固後翻面繼續煎至凝固即可。裝盤，捲起或切塊食用。
