有什麼可以增強記憶力的方法，擁有好的記憶力對自身的發展無論是工作還是學習都是很重要的，那有什麼可以增強記憶力的方法呢？下面就是小編爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。
有什麼可以增強記憶力的方法1
一、集中注意力，相信很多人都會有忘記東西的經歷，比如剛纔還記得的事，過一會就記憶了。出現這種情況，主要還是你沒有認真和集中注意力去記事物。所以我們在平時的時候，要養成一種習慣，集中注意力去做一件事情。
當你集中注意力去記一件事情的時候，你會發現，你容易健忘的毛病會改善很多，這其實就是相當於在你的腦海中做了一個印象深刻的筆記，將某件事物在腦海中加深烙印，這樣就不容易忘記事物，間接提高了記憶力。
二、熟能生巧，我們每一個人都是從孩童時代走過來的，相信大家還記得自己小時候上學的時候，每天就是反覆背誦課文，公式等，而小時候反覆背誦學習的東西，我們會發現印象非常深刻，有的可能一輩子也忘不掉，之所以會這樣，除了小時候記憶力比較好之外，另一個重要的原因就是熟能生巧。
三、養成良好的寫作和寫日記的習慣，世界上偉大的科學家都有寫筆記的習慣，基本每天都會將自己的研究心得和感想通過日記記錄下來，這也是提高記憶力的一個非常好的方法。寫日記其實是一種長期鞏固事實和事件的存儲來提高記憶力的方法。
想要對一件事物加深記憶力，很多時候需要以各種方式重溫日常事件或生活中重要的細節，想要加深這些印象，就需要不斷學習和記憶，而寫日記看上去是很平常的一件，但卻是非常不錯的一種提高記憶力的'方法。可是隨着年齡的增長，小時候寫日記的習慣也在慢慢消退。到了成年之後，依然能夠一直保持寫日記習慣的人非常少。
四、保持充足的睡眠，隨着網絡時代的興起，現在人們的生活越來越豐富，尤其是現在手機功能越來越豐富，很多人每天晚上熬夜玩手機。在過去的人們晚上10點前能夠睡覺佔大多數，而現在的人們能夠在12點以前睡覺的都不多，很多人都是12點以後睡覺。
大腦記憶儲存的物理過程依賴於睡眠，所以不要吝嗇睡眠。2016年的一份研究報告指出，當研究對象不睡覺時，他們大腦中的電活動，保持在較高水平，基本上變得越來越嘈雜。研究人員懷疑，這種增強的活動不允許永久記憶的鞏固和形成。晚上睡個好覺，對於增加記憶力很重要，大量的實驗表明，很多記憶儲存都發生在我們睡覺的時候，因此，每天晚上不要熬夜，要學會多休息。
五、經常鍛鍊身體，“生命在於運動”這句經典名言道出了健康的真諦，同樣記憶力也在於運動。大腦是人體最重要的一個器官，因此它所需要的能量也是最多的，大腦能量的來源就是身體，只有一直保持強壯健康的身體，才能夠有足夠的能量供給大腦，大腦才能充分發揮作用。
六、有一個健康的精神狀態，現在人們的物質生活越來越好，不管賺錢多少，最起碼吃不用愁，不像以前人們都餓着肚了幹活。可是在物質生活越來越好的情況下，現代很多人們的精神生活卻出現了問題。通過一些研究調查表明，現代人們患有焦慮，抑鬱症等各種精神問題是越來越嚴重。
之所以現代人們各種精神問題越來越多，主要是人們在現代這個快速發展的社會裏，面臨的壓力也越來越多，而精神生活的不健康，對於一個人的記憶力也會有很大的影響，因此，我們平時我學會保護自己的精神健康。只有有一個健康的精神狀態，纔會有一個不錯的記憶力，否則你的記憶力可能會出現不斷減退。而要保護健康的精神狀態，最重要的就是要學會自我減壓，要學會知足常樂，開心地生活。
有什麼可以增強記憶力的方法2
增強記憶力的注意事項
一、 記憶要從心平氣和開始。
大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯繫，最容易容納新的信息。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己"放鬆"下來，等心平氣和後再去記憶，可提高功效。
二、大腦不能過度疲勞。
大腦疲勞是大腦細胞活動過度引起的。此時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。在這種狀態勉強工作，久而久之會降低大腦的興奮程度。因此，每當大腦疲憊時，就因該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處於最佳工作狀態。
三、必不可少的自信心。
日本著名心理學家多湖輝先生和南博先生一致認爲，記憶時最重要的是要有"一定的記住"這種自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習或工作時，精神不振，情緒不高，造成記憶力下降。反之，自信心可以使人精神旺盛，情緒高漲，腦細胞的活動能力大大加強，記憶力相應大大提高。
四、 找出適合於自己特點的記憶辦法。
每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好；有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環境下記憶好。因此，每個人都應該在實踐中找出自己記憶的"黃金時間"。
五、培養對記憶對象的興趣。
記憶力與興趣關係密切。興趣是增強腦細胞活動能力的動力。例如球迷在看一場精彩的球賽時，能毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面，而情節生動的小說也會使讀者久久不忘，所以，興趣是記憶力的促進劑。
六、 強烈的動機可以促進記憶。
動機是記憶的原動力，動機越強烈，記憶力就越強。例如兩個人乘車去一處兩個人都沒去過的地方，開車的人去一次就能清楚地記住車走過的路線，而坐車的人則往往記不住。可見，強烈的慾望可以提高記憶的效率。
