提高記憶力有什麼方法

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提高記憶力有什麼方法，家長們對於孩子的培養總是非常慎重，在寶寶成長的過程中，父母最開心的事情莫過於孩子非常的優秀，孩子的教育問題是每個家長都在操心的，下面小編分享一下提高記憶力有什麼方法。

提高記憶力有什麼方法1

一、集中注意力，相信很多人都會有忘記東西的經歷，比如剛纔還記得的事，過一會就記憶了。出現這種情況，主要還是你沒有認真和集中注意力去記事物。所以我們在平時的時候，要養成一種習慣，集中注意力去做一件事情。

當你集中注意力去記一件事情的時候，你會發現，你容易健忘的毛病會改善很多，這其實就是相當於在你的腦海中做了一個印象深刻的筆記，將某件事物在腦海中加深烙印，這樣就不容易忘記事物，間接提高了記憶力。

二、熟能生巧，我們每一個人都是從孩童時代走過來的，相信大家還記得自己小時候上學的時候，每天就是反覆背誦課文，公式等，而小時候反覆背誦學習的東西，我們會發現印象非常深刻，有的可能一輩子也忘不掉，之所以會這樣，除了小時候記憶力比較好之外，另一個重要的原因就是熟能生巧。

小編上小學的時候，總是不會與作文，不知該寫什麼，腦子裏沒東西。後來語文老師告訴我一個非常笨的方法，那就是背作文，將全國中小學生優秀作文大全背熟至少百篇。小編自己就是這麼做的，幾年的時間，小編一有時間就背作文，差不多背熟了有上千篇，各種題材的都有。

當小編背熟100篇優秀作文後，發現腦子裏多了很多的知識，後來每次遇到老師讓寫作文，再也不愁沒作文寫了。而小學的背誦作文基礎，也爲我後來中學，高中的作文打下了堅實的基礎，而且這種背誦優秀作文的習慣，後來一直持續到高中。別人都在爲寫作文而發愁的時候，我卻一點都不用發愁，只要不是特別偏的題材，我都能很快想到要寫的東西。這其中就是熟能生巧的作用，它非常適合記憶力一般的朋友。

三、養成良好的寫作和寫日記的習慣，世界上偉大的科學家都有寫筆記的習慣，基本每天都會將自己的研究心得和感想通過日記記錄下來，這也是提高記憶力的一個非常好的方法。寫日記其實是一種長期鞏固事實和事件的存儲來提高記憶力的方法。

想要對一件事物加深記憶力，很多時候需要以各種方式重溫日常事件或生活中重要的細節，想要加深這些印象，就需要不斷學習和記憶，而寫日記看上去是很平常的一件，但卻是非常不錯的一種提高記憶力的方法。可是隨着年齡的增長，小時候寫日記的習慣也在慢慢消退。到了成年之後，依然能夠一直保持寫日記習慣的人非常少。

四、保持充足的睡眠，隨着網絡時代的興起，現在人們的生活越來越豐富，尤其是現在手機功能越來越豐富，很多人每天晚上熬夜玩手機。在過去的人們晚上10點前能夠睡覺佔大多數，而現在的'人們能夠在12點以前睡覺的都不多，很多人都是12點以後睡覺。

大腦記憶儲存的物理過程依賴於睡眠，所以不要吝嗇睡眠。2016年的一份研究報告指出，當研究對象不睡覺時，他們大腦中的電活動，保持在較高水平，基本上變得越來越嘈雜。研究人員懷疑，這種增強的活動不允許永久記憶的鞏固和形成。晚上睡個好覺，對於增加記憶力很重要，大量的實驗表明，很多記憶儲存都發生在我們睡覺的時候，因此，每天晚上不要熬夜，要學會多休息。

五、經常鍛鍊身體，“生命在於運動”這句經典名言道出了健康的真諦，同樣記憶力也在於運動。大腦是人體最重要的一個器官，因此它所需要的能量也是最多的，大腦能量的來源就是身體，只有一直保持強壯健康的身體，才能夠有足夠的能量供給大腦，大腦才能充分發揮作用。

科學家稱，任何能讓你的肌肉運動和心臟工作的東西都會對整體腦力產生積極的影響，有證據表明，它可能會特別促進大腦學習的化學過程。有規律的有氧運動實際上可以增大海馬體的大小，從而提高你的整體記憶力。因此，我們平時要多運動。

六、有一個健康的精神狀態，現在人們的物質生活越來越好，不管賺錢多少，最起碼吃不用愁，不像以前人們都餓着肚了幹活。可是在物質生活越來越好的情況下，現代很多人們的精神生活卻出現了問題。通過一些研究調查表明，現代人們患有焦慮，抑鬱症等各種精神問題是越來越嚴重。

之所以現代人們各種精神問題越來越多，主要是人們在現代這個快速發展的社會裏，面臨的壓力也越來越多，而精神生活的不健康，對於一個人的記憶力也會有很大的影響，因此，我們平時我學會保護自己的精神健康。只有有一個健康的精神狀態，纔會有一個不錯的記憶力，否則你的記憶力可能會出現不斷減退。而要保護健康的精神狀態，最重要的就是要學會自我減壓，要學會知足常樂，開心地生活。

提高記憶力有什麼方法2

1、充足的睡眠。

好的睡眠質量會讓我們的大腦得到充分的休息，人也會更加清醒，在大腦工作狀態良好的情況下，人的記憶力你纔會提高。然而睡眠質量不好的人，記憶力會逐漸衰退。