影響孩子長高的心理因素，對於很多家庭來說，孩子是最重要的，要讓孩子找到做錯事的原因，教育寶寶需要家長自己先有良好的素養，培養孩子的這種能力是非常關鍵的，現在分享影響孩子長高的心理因素。
影響孩子長高的心理因素1
學習壓力重會影響身高
科學上早已得出了結論：一個人的身高主要是由遺傳決定的，大概佔70%，而後天僅佔30%。“因此家長應充分抓住那30%的機會，給孩子創造長高的條件。”王勁說，這“後天的機會”包括營養運動睡眠生活的環境等等。他告訴記者，許多家長忽視了精神心理因素家庭氛圍對孩子身高的影響，比如兒童長期的心理壓抑，或者家庭不和諧，父母離異，或者兒童受虐待等等，這些也會影響他的發育。“值得一提的是，現在孩子學習壓力過重，很多孩子因此而睡眠不足戶外運動不夠，從早到晚以學習爲第一任務，這種情況下，孩子也會在成長期影響發育。現在生活條件好了，營養也改善了，也沒有疾病狀態，爲什麼還是有一些孩子個子長得不夠理想，甚至還沒有父母高，可能就跟長期的缺乏運動缺乏睡眠壓力過大有關係。”
營養能促進遺傳潛力的發揮
遺傳是不能改變的，那麼在其他的外界因素上家長能否予以控制呢？王勁對記者說，遺傳決定了我們的生長潛力，但是這個潛力能不能充分發揮出來，就決定於後天的一些環境因素。後天因素中第一重要的就是營養，因爲營養是生長的物質基礎，所以給孩子充分合理的營養，是生長髮育最根本的保證。孩子每天需要足夠的熱量和各種營養素，包括蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維維生素以及一些礦物質。這些營養素都存在於糧食蛋類肉類奶類以及蔬菜水果中，只有搭配最好的膳食才能幫助孩子生長。
如何搭配？王勁說，一般來講蛋白質是要充分保證的，每天攝入蛋白質不低於20％，瘦肉魚類大豆等可以補充蛋白質，特別對於青春發育期的孩子尤爲重要。同時，碳水化合物也是不可缺少的，這個主要來源於面類，就是穀類的食物。
他說，現在人有這樣一個誤區，就是覺得給孩子吃大魚大肉就是營養，其實不是這樣的。如果每天的蛋白質攝入過量後，會增加肝腎負擔，造成消化不良，反而影響孩子的食慾，同時營養過剩導致肥胖，肥胖過剩，本身可以誘發性早熟。“我們要粗細搭配，葷素搭配，不挑食，不偏食，更不要吃垃圾食品，比如我們常說的油炸食品，從小養成良好的飲食習慣。”
運動與睡眠能讓孩子長高
王勁告訴記者，家長還有一個不能忽視的就是敦促孩子進行體育運動。“在保證營養充足的前提下，運動可以促進身體充分的發育，並增強體質。 ”他說，運動雖然不能增加遺傳所確定的身高，但是可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮。有研究證實，經常運動的人，要比不運動的人平均身高高2—3釐米，多的達到10釐米以上，因爲運動不僅可以促進生長激素分泌促進新陳代謝，會增強食慾令孩子吃得好睡得香，而且還能促進骨骼肌肉的發育。所以說，運動是一個長高不容忽視的重要因素。而目前的大多數孩子都缺乏足夠的運動。
王勁強調，除了運動外，保證孩子的睡眠時間也十分重要。睡眠狀態下生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，所以保證睡眠是有利於長高的。而且這種生長激素分泌大部分在前半夜，所以孩子不能睡覺太晚。現在兒童期睡眠的時間跟年齡有關，不同年齡差異比較大。一晝夜睡眠時間1—3歲需要10—12小時，4—6歲需要10—11小時，7—10歲就需要10個小時，10歲以上的孩子不小於9個小時。
拔苗助長的三大誤區
王勁告訴記者，就孩子生長髮育遲緩，許多家長走進了誤區。第一個就是盲目等待。有些家長認爲孩子是晚長，“早遲都要長”，因而沒有主動去發現問題並選擇解決方案，從而耽誤了孩子生長。第二個就是，很多家長聽信市場上增高產品的宣傳，盲目選擇和服用所謂的增高藥，等到沒有效的時候，纔去找醫生就診，耽誤了治療時機，也浪費金錢。第三就是盲目就診，很多家長不知道應該去哪看病，常常去找一些非正規醫院的非專科醫生就診，造成誤診或錯誤的用藥，耽誤了時間，甚至帶來了不良的後果。
王勁強調，生長是遺傳和後天的環境因素相互作用的一個複雜的生物學問題，對生長矮小的問題，需要具體的分析。家長在發現孩子身高有別於同齡孩子後，應及時到醫院諮詢或者做相應的檢查，在醫生的幫助下制定出科學的治療保健鍛鍊等方案。
什麼運動有利於小孩生長？
據專家介紹，有利於長高的運動，以輕巧的彈跳伸展運動最好。彈跳運動有跳繩跳遠跑步等，有助於四肢的生長；另外就是伸展運動，如單槓引體向上懸掛式的運動等，可以促進脊椎骨和四肢的生長；另外還有全身性運動，如打羽毛球足球游泳等，有利於促進骨骼的伸展延長。專家稱，一次運動不小於30分鐘，最好在40—50分鐘之間，一週不少於3次。
影響孩子長高的'心理因素2
影響孩子身高因素營養足不足夠：肥胖的孩子通常比同齡人高，所以，營養不良的孩子可以保持體重，但會比較矮。營養對孩子的成長模式有很重要的影響，攝取重要的營養素可以增強生長激素，並促進健康的骨骼和肌肉發育。荷爾蒙的因素：荷爾蒙失衡，包括甲狀腺或生長激素水平低，往往會導致兒童生長髮育不良。如果荷爾蒙異常可以在限定的時間內治療，那麼孩子身高不會被限制，會有健康的身高。因爲藥物治療：有時候長期服用某些藥物也可能會阻礙孩子的生長過程，像是慢性的使用皮質類固醇，或其他治療哮喘的藥物。孩子健康狀況：如果孩子有一些慢性疾病，像是未經處理的腹腔疾病、嚴重的關節炎和另一種形式的癌症，那麼孩子的生長仍然會受到限制。
因爲遺傳因素：當你的孩子有一些遺傳性的異常，像是唐氏症、特納氏綜合症、努南綜合症，那麼他可能會比其他家庭成員還要矮一些。其他影響因素：其他會影響到孩子生長模式的因素，包括了運動、睡眠習慣、氣候、飲食、環境污染和生理因素等等，這些都有可能會影響兒童的身高。孩子長高吃什麼好可多食用雞肉：雞肉是蛋白質的食物來源，可以促進成長中的孩子，骨骼健康和肌肉發育。攝取雞肉可以幫助孩子的身體建立組織和肌肉的過程，輕鬆達到理想身高。可多食用雞蛋：蛋黃和蛋白都含有很高比例的蛋白質，有利於孩子的生長。雞蛋也是維生素D的食物來源，有助於幫助吸收食物中的鈣，並促進骨骼健康發展。
可多飲用牛奶：牛奶中含有很高比例的蛋白質和鈣，有助於幫助孩子的大腦健康和身體發育。蛋白質有助於建立腦組織和肌肉，鈣有助於骨骼發育。可食用全穀類：全穀物是膳食纖維、鎂，鐵，維生素，和硒的極好來源，它們還含有豐富的熱量，可以幫助提高孩子的身高。選擇有益的粗糧，像是燕麥、糙米等。可多食用大豆：在所有不同的蛋白質來源中，大豆的蛋白質含量最高，這有助於健康的骨骼和組織發展。你的孩子需要每天攝入50克的大豆來幫助獲得高度。各種類的堅果：不同種類的堅果，像是花生、南瓜子、亞麻子和杏仁都含有健康的脂肪、維生素、礦物質和胺基酸，有助於修復人體組織，促進健康的高度。新鮮蔬菜水果：新鮮蔬菜水果對促進孩子生長髮育有很重要的作用。它們含有很高比例的纖維、葉酸、維生素和鉀，有助於孩子的骨骼和組織的發展。此外，維生素C可以幫助克服成長或荷爾蒙的問題。孩子長高的穴位
揉腹：爸媽每天輕輕地爲孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調理脾胃、補益氣血。捏脊：孩子俯臥，背部裸露，塗抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住孩子皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁雙手交替向前推動至大椎穴兩旁。每天睡前給孩子捏3—5遍，對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。搓脊柱：爸媽每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5—7次，可振奮陽氣。按壓百會穴：會穴位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線交叉點。每天按揉孩子的百會穴20—50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。推三關：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100—300次，可調理脾胃。拿三陽、三陰經：胳膊、腿的外側爲三陽經，內側爲三陰經。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3—5遍。揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30—50次，可以補腎。
