準媽媽們的胎教必修課，當一個女人懷孕之後，要注意的事情是很多的。除了飲食之外，胎教也是要注意的。盲目地胎教會導致結果適得其反。接下來跟各位寶媽們分享準媽媽們的胎教必修課，希望對各位媽媽們有所幫助。
準媽媽們的胎教必修課1
1、孕媽的心情是最重要的，胎教孕婦精神情緒的好壞也會影響胎兒的發育。孕婦的精神不好不僅會影響自己的食慾、睡眠、精力、體力的狀況，還會使神經、體液發生變化，轉而影響胎兒的呼吸、血液供給等方面的健康狀況，嚴重時還會導致胎兒出現畸形。過度緊張會引起胎兒循環紊亂，大腦皮層與內臟之間關係失調。所以孕婦要時刻保持自己有良好的心情。
2、母愛是最好的胎教母親和孩子之間是存在心靈感應的。妊娠期，母親愉快的心情、充滿愛慧的撫摩、溫柔的對話都可以傳遞你對他的關懷和照顧。雖說寶寶還小，不能明白什麼，但是他會有不同感受。這些刺激對胎兒各種感知能力都是有效的鍛鍊，可以起到奠定良好基礎的作用。所以說，母愛是最理想的胎教。
3、顏色也能影響胎兒不同的顏色會帶給人們不同的心靈感受，偏暖的色調可以使人們的心情亢奮，處在興奮的情緒之中；偏冷的色調能夠讓人沉靜下來，保持冷靜的態度。對於孕婦來說，因爲懷孕導致體內激素髮生變化，往往會出現性情急躁、情緒波動大、易憤怒的情緒。所以，妊娠時看偏冷的顏色，有利於保持穩定的情緒。淡泊寧靜的`心境，可以使腹中的小寶寶安然平和地健康成長。
準媽媽們的胎教必修課2
修煉身心的清靜法
在各種調整心靈和肉體的身心方法裏有一種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對分娩過程和產後休養等環節產生很大的幫助。
清靜法包括清靜操、冥想
孕婦堅持使用清靜法不僅對胎教有好處，也會對分娩有幫助。清靜法要練習一個月以上纔可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習到分娩。孕婦每天應該練習30分鐘到1小時，但也可以根據自己的身體狀態適當選擇。清靜法中有多種清靜操的姿勢和冥想法。
練習清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態，清靜法的優點：
調節內心
所有胎教方法的根本都是讓孕婦保持好的心理狀態。清靜法的一大效果就是使孕婦能夠對自己的內心進行調節，使其在身體上和精神上同時保持着健康的狀態，所以對懷孕的人來說，學習清靜法是一個非常好的選擇。
學習清靜法以後，孕婦就可以自由應對懷孕和分娩過程中身體所產生的所有變化，也會漸漸地變得積極、爽朗起來，這會讓孕婦以一種平穩的心態順利地度過整個懷孕階段。
消除孕婦對懷孕和分娩的恐懼感
清靜法可以消除孕婦對懷孕和分娩的恐懼感，使其變得愉快起來。由於清靜法包括清靜操、呼吸法、放鬆法和冥想法等能夠提高順產機率的內容，所以在想到自己將會順利地度過懷孕和分娩時，孕婦不安感和恐懼感就會自然而然地消失殆盡。
促進了與胎兒的交流
胎教的出發點是怎樣與胎兒進行交流。因此在任何形式的胎教當中，都應該重視與胎兒進行交流。孕婦應當時刻留意胎兒是否有着某種需求，並不停地做出交談等形式的努力以和胎兒分享自己的感受，最終達到兩人進行交流的目的。清靜法可以引導孕婦的身心，使孕婦和胎兒之間很快建立起自然的、深層次的交流，並對胎兒的品性以及大腦機能的發展提供幫助。
提高順產的機率
許多練習清靜法的孕婦在分娩時都只經歷了很少的痛苦。只要經常用清靜操鍛鍊身體並熟練掌握運用呼吸法和鬆弛法等訣竅，孕婦在分娩時就能夠很自然地做到順產。實際上，呼吸法和鬆弛法可以促進大腦當中氨多芬的分泌，這不僅能夠減輕疼痛，還能加速分娩過程，這樣一來陣痛的時間也就自然減少了。
促進消化並緩解便祕
懷孕之後，女性會在身體上出現許多種症狀。練習清靜法能夠消除腰痛，並能減輕四肢痠軟、手腳冰涼、腿部浮腫、消化不良和便祕等症狀。孕婦會很快變得安定下來，失眠和頭痛等症狀也會得到明顯的改善。
進行清靜胎教法的孕婦，練習1個月後就會發現自己沉重的身軀突然變得輕盈起來。這種變化非常明顯，幾乎讓孕婦感覺不出自己已經懷孕了。
