反重力瑜伽有哪些好處，肌肉不紮實，想要通過練瑜伽緊實肌肉，不妨考慮反重力瑜伽，因爲反重力瑜伽和普通的瑜伽不一樣，人在練習過程中需要倒置，下面一起來看看反重力瑜伽有哪些好處。
反重力瑜伽有哪些好處1
反重力瑜伽有什麼好處
說起反重力瑜伽，很多人最想了解的是其好處。那反重力瑜伽有什麼好處呢？持續練習能獲得較佳效果嗎？
脊椎舒展
反重力瑜伽是藉助吊牀進行練習的，而吊牀的.反重力可以讓人的脊柱得以舒展，持續進行練習，能舒緩人脊柱、頸部、肩部等疲勞感，另外，還能讓血流循環速度加快，所以，要是長期坐辦公室，肩頸疼痛，可以練習反重力瑜伽。
鍛鍊肌肉
肌肉不紮實，想要通過練瑜伽緊實肌肉，不妨考慮反重力瑜伽，因爲反重力瑜伽和普通的瑜伽不一樣，人在練習過程中需要倒置，而倒置時身體會失衡，爲調整平衡，需要用到部分肌羣，由此肌肉就得到鍛鍊。要是持續練習，人身體的平衡性、靈活度都會提高。
放鬆身體
練習反重力瑜伽，人會被吊牀包裹着，在整個過程中，人都處於比較舒適的狀態，所以，反重力瑜伽對放鬆身體有幫助，另外，人爲適應倒置的狀態，需要調整呼吸，持續練習，有助於增強肺部功能。
反重力瑜伽有哪些好處2
反重力瑜伽有哪些特點
反重力
人自出生開始，心臟一直跳動，通過跳動將血液及所承載的養分供到全身。而反重力瑜伽讓人倒置，這樣心臟和頭部也會倒置，由此，心臟跳動速度會變快，血液流轉速度也會更快，心臟壓力會相對減少。
倒平衡
不同於地面上練習的瑜伽，反重力瑜伽需要倒轉過來練習，這樣，人的身體會失衡。爲保持平衡，需要用到核心肌羣和平時鍛鍊不到的肌肉，若持續堅持，對鍛鍊肌肉，塑身完美的身材有更大的幫助。
懸吊式
利用懸吊牀，讓練習者完全進入安寧的空間，練習時，倒置着進行冥想，更能讓人集中注意力，由此，對提高冥想效果有幫助。
