曾有科學家說過情緒上的壓力會對身體產生一種有害的化學物質，這就是壓力對身體造成的傷害。 想改善這種情況，瑜伽可以幫得到你哦，下面是小編爲大家帶來的練瑜伽的好處都有哪些相關內容，希望大家喜歡。
1、徹底排除廢氣
人平時的呼吸都是很淺的，這樣只能使肺的`中部和上部充氣，但是肺的底部卻沒有運動到。這樣肺的底部就會聚集着很多陳舊廢氣。這些廢氣會滋長細菌，引起肺病、氣喘等。瑜伽講究深呼吸。注重緩慢細長的呼吸，能夠將體內的廢氣排出，預防疾病的發生。
2、釋放壓力
曾有科學家說過、情緒上的壓力比如煩惱、恐懼、缺乏安全感等會對身體產生一種體內化學物質，流進血液中。當壓力持續時間邊長，重要的腑臟器官就會受到傷害。這就是壓力對身體造成的傷害。練習瑜伽，通過各種姿勢的伸展、扭轉以及深度呼吸，可以達到休息放鬆的效果，從而壓縮體內的腺體，讓身體器官不受到傷害。這就是練習瑜伽的第一個好處。
3、控制體內分泌腺
瑜伽的一些動作可以促進血液循環，讓精神更醒覺敏銳。瑜伽還能刺激內分泌腺，從而控制荷爾蒙的產生，讓它正常分泌，不致影響體內器官的運作。
4、減少關節磨損
關節炎和通風，主要是因爲關節經常活動，由於磨損比較大，因此造成傷害。加上骨與骨之間的摩擦也會導致腿骨和臂骨僵硬。不良姿勢、運動不足、消化不良、食肉過多對會對關節造成損害。練習瑜伽的好處就在於，活動各處關節，減低摩擦，減少關節炎和通風的發生。
5、關節和脊柱
你的渴望運動，它們就像海綿，只有當你擠壓時它們纔會吸收新的養分。瑜伽通過練習一些動作，達到伸展、扭動的作用，可以幫助我們促進關節和脊柱的運動。
6、肌肉和站姿
鍛鍊肌肉不僅讓人擁有更好的體型，而且能預防關節炎和背痛。通過瑜伽的鍛鍊能達到力量和柔韌的平衡。
7、皮質醇
瑜伽能降低體內皮質醇水平。通常情況下，腎上腺分泌皮質醇以響應緊急危機，暫時提升免疫功能。但皮質醇長期維持高水平會影響記憶，並可能導致大腦的永久性退化。此外，過多的皮質醇被認爲與抑鬱症、骨質疏鬆症、高血壓和胰島素抵抗有關。
8、血液循環和淋巴系統
瑜伽能夠促進血液和淋巴液的循環。扭轉身體時，靜脈血從各個器官被擠壓出來;放鬆時，新鮮的動脈血迴流到器官。倒立姿勢促進下肢的血液迴流到心臟。當你收縮、伸展肌肉，移動器官擺出各種瑜伽姿勢的時候淋巴循環也被促進，這能提高人的免疫力，抵抗炎症，清除細胞產生的垃圾。
