什麼時候開始補鈣好呢?很多寶媽，孕媽都在煩惱什麼時候補鈣最好，盲目地補鈣又怕影響寶寶，那麼寶寶需不需要補鈣呢？什麼時候開始補鈣好呢?如何科學的的補鈣讓我們來看看。
什麼時候開始補鈣好呢?1
寶寶什麼時候開始補鈣
實際上，寶寶身體中的鈣質約佔體重的2%，如果寶寶1歲前缺鈣，那麼將直接導致寶寶身體發育遲緩，具體表現爲出牙晚、學步晚、枕禿、滷門晚閉等。那麼媽媽最好在寶寶多大時給TA補鈣呢？一起來看一下。
其實，媽媽在寶寶出生後兩週，就可以開始給寶寶補鈣了。對於0-6個月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個月則需要400mg，1-3歲需要600mg。此外，不同月齡的寶寶對於鈣質的需求量不同，越大的寶寶對於鈣質的需求量越高，所以媽媽應隨着寶寶的成長逐漸增加其對鈣質的攝取量哦。
當然，給寶寶補鈣的最佳時間是當寶寶表現出缺鈣的早期症狀，比如，寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等症狀，媽媽就應開始留意寶寶是否缺鈣。此時最好帶寶寶做個微量元素檢測，並根據醫生的建議決定是否有針對性地給寶寶補鈣。
小貼士：對於輔食添加初期的寶寶來說，補鈣最好是選擇添加鈣元素的嬰兒米粉，因爲嬰兒米粉比較容易消化吸收，而且不容易引起寶寶過敏。建議媽媽選擇大品牌亨氏，其米粉由產自綠色基地的綠色大米精製而成，“雙綠保證”更安全，此外，亨氏米粉還注重米粉的營養科學搭配，除了鐵元素，還有益生元、維生素和鈣、鋅等礦物質的科學添加，以幫助提供寶寶身體發育所需營養，所以，各位媽媽不妨給補鈣期的寶寶食用有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”亨氏米粉哦。
寶寶補鈣到什麼時候
給寶寶補鈣是一個長期的過程，而且補鈣後還需要充分加以吸收，鈣質才能在寶寶的生長髮育過程中真正發揮作用。那麼媽媽給寶寶補鈣應該補多久呢？相信很多媽媽都關心寶寶補鈣的時長，各位媽媽趕緊接着往下看吧。
由於嬰幼兒時期是寶寶生長髮育的黃金時期，寶寶需要充足的鈣質作爲成長髮育的基本保障，所以，建議媽媽給寶寶補鈣至2-3歲，一般來說，3歲後的寶寶身體更爲健康茁壯，而且可通過合理膳食滿足其生長髮育所需要的鈣質，此時媽媽不用過於擔心寶寶容易缺鈣。
各位媽媽需要注意的是，補鈣是一項需要長期堅持的工作，並非短時間內就能達到效果，給寶寶補鈣時要密切關注寶寶的身體狀況，尤其是鈣質的吸收狀況，以讓寶寶攝取到豐富鈣質，促進身體發育。
寶寶怎麼補鈣效果好
給嬰幼兒時期的寶寶補鈣，除了需要把握補鈣量，還要選擇恰當的補鈣方式。日常生活中，很多媽媽並不清楚應該如何給寶寶補鈣，接下來我們一起來看看給寶寶補鈣有哪些常見方式吧。
1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑
有些補鈣產品爲了讓寶寶喜歡服用，會加入很多除鈣質以外的其他成分，以加重補鈣產品的口味。其實，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會造成寶寶對這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食慾。由於母乳或牛乳是0-3歲寶寶的主要食物，所以對於這個時期的寶寶來說，媽媽不妨爲寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。
2、口服優質鈣劑
鈣劑的製劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對寶寶的補鈣套裝，可以每天定量給寶寶服用。
3、讓寶寶適當曬曬太陽
在光線柔和的天氣裏，媽媽可讓寶寶適當曬曬太陽，使寶寶的皮膚適當接觸紫外線。因爲曬太陽有助於增強寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶在柔和的陽光裏多露出皮膚，可以增加皮膚對維生素D的合成哦。
4、多吃含鈣豐富的食物
補鈣最好是食補，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。
什麼時候開始補鈣好呢?2
孕婦要從什麼時候開始補鈣？
首先要說一下，孕婦缺鈣會對胎兒有什麼不好？
1.孕婦缺鈣會對胎兒的骨骼發育不好，會造成出生後身材矮小，發育遲緩。
2.孕婦缺鈣會對胎兒的牙齒髮育不好。會造成出生後嬰兒牙齒出牙過遲。
3.孕婦缺鈣會對出生後嬰兒的神經系統發育不好，會造成孩子容易夜驚。
4.孕婦缺鈣會對出生後嬰兒造成功能性腹痛，有的嬰兒還真的挺容易發生腸絞痛而啼哭不已的，可以測一下是不是缺鈣。
5.孕婦缺鈣會對出生後的嬰兒造成智力的影響。因爲腦部細胞的生長和發育，腦部的正常運轉都離不開鈣。
6.孕婦缺鈣會對出生後的嬰兒的視力造成影響，有可能會導致嬰兒弱視。有一項研究表明，孕婦缺鈣出生的孩子，比不缺鈣的，近視的機率是3倍。
孕婦缺鈣的表現：
抽筋現象：睡覺時有抽筋現象是最能夠檢測出缺鈣的表現，不光是孕婦，我們平時都有這種深切體會，那種抽筋的感覺好難受，萬箭穿心。
這是因爲血液裏嚴重缺鈣時，人體會動用骨骼和肌肉裏的鈣來參與應急工作，就會產生抽搐，缺得越厲害抽搐得越久，只有需要的鈣借上了，纔會停止抽搐。所以這個現象就能夠很好地提醒我們，趕緊要補鈣了，不然那種酸爽的感覺真的太讓人痛苦了。
2.妊娠高血壓：
很多時候孕婦是因爲缺鈣而引起的。這是因爲缺鈣會引起甲狀腺素激素分泌過多，剌激細胞釋放鈣離子，就會使孕婦的血壓升高。所以如果有妊娠高血壓時，也要測一下鈣度是不是缺乏。2013年世衛組織也建議要通過補鈣來降低一定的妊娠高血壓和先兆子癇的風險。
3.牙齒鬆動：
孕婦牙齒鬆動也有可能是缺鈣引起的。缺鈣會使孕婦的牙齒琺琅質發育出現異常，使牙齒結構變得疏鬆。這樣看來，補鈣還能夠保護牙齒。牙齒一直不太好的孕婦，有牙痛和鬆動現象的話，看來要去查一下鈣質含量了。
孕婦什麼時候開始補鈣？
懷孕早期：1-3個月
懷孕的前三個月是胎兒致畸的關鍵時期，但是胎兒還特別小，需要不了太多鈣質。
所以孕中國營養學會規定，孕婦前期三個月是不用補鈣的，所需要的鈣質是每天800毫克，一般從飲食中獲得。
如果有抽筋現象就說明缺鈣了，就可以補充一盒250ML的牛奶，多去戶外曬曬太陽。
懷孕中期：4-6個月
隨着胎兒的發育，這個時期的孕婦需要的鈣質是每天1000毫克，比孕初期稍爲多一點。通常從這個時期開始補鈣了。
愛喝牛奶的，可以喝兩杯250ML的牛奶，不愛喝牛奶的孕婦則需要吃含量爲500毫克的鈣片。
懷孕後期:7-9個月
這段時間的胎兒需要的營養是整個孕期的`一半，腦子發育也是最快的，需要的營養應該是整個懷孕期間最多的。所以從這個時期一直到哺乳期，媽媽都需要保證 1200毫克的鈣。一般要喝2盒250ML的牛奶，還要再補充500毫克的鈣片。
這些在生活中常見的高鈣的食物裏的鈣含量供你們參考一下。
牛奶500毫升裏含有580毫克的鈣
每150克豆腐裏含有250毫克的鈣
每100克鯽魚裏含有50毫克的鈣
其它食物還有蝦，芝麻醬，海帶，黃豆，青菜等。
孕婦在各個時期都要多曬太陽，以增進體內鈣質吸收。
不過補鈣也要適量，以不抽筋爲準，孕婦也要避免過多攝入鈣質，不然容易造成胎盤鈣化，影響胎盤功能，如果胎盤過早到了三級，供氧能力跟不上，就需要提前終止妊娠了。
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該如何科學地補鈣呢？
母乳餵養的寶寶
母乳是嬰兒最好的鈣營養來源，母乳中的鈣質是最易於嬰兒吸收的。母乳餵養的寶寶，因爲母乳中的鈣含量總是穩定的，每天乳汁要分泌約300毫克的鈣，母乳中的鈣含量都是能滿足寶寶實際需求的，因此6個月前，只要是科學餵養的寶寶，都不可能會缺鈣。
人工餵養的寶寶
配方奶中的鈣含量是以母乳爲參照標準的。但由於配方奶中的鈣質的生物利用度沒有母乳的高，因此配方奶中的鈣含量會高於母乳中的鈣，以期達到和母乳相同的實際鈣吸收量。如果寶寶每天喝不少於750毫升的配方奶，就不需要再額外補充。
混合餵養的寶寶
由於這一類寶寶既喝母乳又喝配方奶，那麼就要根據配方奶量來決定。如每天喝400毫升配方奶，不需補鈣。因爲配方奶和母乳中都有充足的鈣。如配方奶量高於或低於400毫升，要按此比例來調整。例如每天喝200毫升配方奶的寶寶，應在4天中補3天魚肝油，不補鈣。例如每天喝600毫升，則可一週補1～2次魚肝油。
縱觀各超市、藥店、嬰童店，各種保健品級和食品級的補鈣產品真是“亂花漸欲迷人眼”讓準媽媽和新手父母們左右爲難不知在怎麼選擇補鈣產品。其實補鈣最好的方式是食補，食物裏面含鈣最充足的是純牛奶。
除了牛奶，大豆製品的鈣含量也很豐富，對於較大一點的孩子可以吃青菜，青菜裏的鈣比肉裏面的含鈣量還要多。如果有可能通過食物獲取足夠的鈣的，最好是通過食物獲取，而不要選擇鈣補充劑。
如果嬰幼兒和兒童因爲營養或疾病問題等原因，需求量過大，出現難以通過飲食解決的缺鈣問題，還是應該選擇合適的鈣補充劑進行治療。但是在給孩子鈣補充劑之前，還是應該諮詢醫生或營養師等專業人員。
