長奶水很稀的解決方法，對於寶媽來說能給寶寶進行母乳餵養是做好的，但是總是擔心寶寶吃到的奶水營養不夠，特別是那些奶水稀的寶媽，更會有這樣的顧慮。現在分享長奶水很稀的解決方法！
長奶水很稀的解決方法1
奶水稀的原因是什麼呢？
1、營養不良：奶水是要靠營養來支撐的，營養良好的寶媽，其奶水中的營養成分是比較穩定的。要是女性在哺乳期營養攝入不足的話，奶水中的營養便會降低，其表現就是奶水很稀。很多奶水稀的情況，都和寶媽在產後減肥有關。所以女性在產後減肥時，不能夠採用節食的方法，需要保證營養的攝入。
2、情緒：如果寶媽在哺乳的時候，總是有精神緊張、心情不好以及焦慮等情緒，就會影響到身體的內分泌，進而使奶水裏面的蛋白質、糖以及脂肪等物質合成出現問題，這就會讓奶水變稀。
3、疾病：要是寶媽患了疾病，比如患感冒、乳腺炎以及糖尿病等病症，在服用藥物之後，就會影響到奶水的合成，進而讓奶水變稀。女性哺乳期服藥，應該儘量選擇對奶水影響小的。
媽媽奶水很稀可以這麼辦
1、補充足夠的鈣和維生素D
對於媽媽來說，在孕期補充足夠的鈣和維生素都很重要。但是更爲重要的.是在生產過後，媽媽也還是要注意鈣和維生素D的補充。
否則媽媽身體中的鈣很容易全部都被奶水吸收，這樣媽媽就容易出現骨質疏鬆、骨軟化等問題。
2、均衡膳食，合理補充營養
對於媽媽來說通過膳食來補充營養是最佳的補給方式，但是需要注意的是切忌不要出現偏食的情況。比如食用肉類太多，食用蔬菜瓜果太少；亦或是食用瓜果蔬菜太多，不食肉類等，其實以上的做法都是不可取的。
均衡膳食對於奶水中各種營養物質的佔比的作用是很重要的。
3、注意補充水溶性纖維素
奶水的質量在很大一定程度上也是會受到水溶性纖維素影響的。所以在哺乳期間媽媽也要補充足夠的水溶性纖維素，而這類東西可以從大麥、柑橘、胡蘿蔔中攝取。
4、可視情況擠掉前奶
如果媽媽出現前奶奶水比較多的情況的話，就可以視情況將前奶擠掉，否則就會出現寶寶在喝前奶的時候就把自己喝飽了。
這樣會使得寶寶沒有喝到營養充足的後奶，這樣對於寶寶的健康成長是極爲不好的。
5、讓寶寶吃飽
在給寶寶餵食的時候，媽媽千萬不要有規定寶寶進食的時間的想法，亦或是頻繁更換乳房讓寶寶進食，這樣對於寶寶以及媽媽都是不好的。
長奶水很稀的解決方法2
1.飲食改善
如果寶媽的奶水太稀，那是因爲營養缺乏引起的，一定要在平時的飲食中提高營養。儘量多吃一些蛋白質含量高的食物，比如豆腐、魚蝦、芝麻、瘦肉、牛奶、豬腳等等。這些食材每天的飲食中都要保證有，並且要變着花樣來食用，纔不會出現口感疲憊。
可以用豬腳、魚等燉湯喝，在燉湯的時候放入一些通草，不僅能改善乳汁的質量，還能增加乳汁的分泌量。在每天睡前喝一杯牛奶，也可以改善乳汁的質地，而且還有助於睡眠。只要飲食中蛋白質的含量上去了，乳汁自然也就會有所改善，慢慢的就不會那麼清了。
2.中藥調理
除了從飲食方面下功夫，還可以服用中藥來調理。乳汁質地清，多是因爲寶媽身體氣血不足導致的，可以用一些補氣血的中藥材來煎藥喝。經過一段時間的調理，乳汁的質地就會有很大的改善。
