爲什麼心裏老是不高興，心裏老是煩躁,不由自主的不高興,不想聽別人嘮叨,老自言自語,一個人的時候什麼也不想做,老是在自責心裏老是煩躁,不由自主的不高興,爲什麼心裏老是不高興？
爲什麼心裏老是不高興1
一、追求的東西太單一
我們受到主流價值觀的影響，比如關於成功，好像必須要有車有房有好的工作。在這樣的主流價值觀的影響下，我們視追求金錢爲唯一的目標。但在追求金錢的時候，我們會沒有盡頭。從最初的追求10萬，到50萬，到100萬……在追求的過程中，我們的慾望也在不斷膨脹，永遠沒有辦法達到我們心裏的那個目標，心裏有個洞，一直沒辦法填滿，追得苦、活得累。慾望與實現慾望的能力，好像隔着永遠的距離。
以前通過物質的增加帶給我們的快樂，在現在物質豐富的情況下已經很難帶給我們長久的快樂。比起金錢和物質，我們更重要的是追求精神層面的充實感，讓心長久的快樂。
比如，一個陪讀母親，一切都是圍繞小孩的學習和生活。但是，當母親的辛勞付出，並沒有換來的小孩學習成績優秀時，此時母親就會陷入痛苦之中，要麼自責自己的無能，要麼責備小孩不努力，進而導致緊張的母子關係。這種單一的以成績作爲衡量自己存在價值的觀點，也是痛苦的根源之一。因爲他們看不到除了學習成績，一個人還需要有着健全的人格，穩定的情緒。
二、嫉妒和攀比
有時候我們的痛苦，不是因爲我本身做得不好，而是因爲別人比我做得更好。
當我找到一份8000元的工作我感覺很開心，但後來發現我的很多同學月薪都在10000元以上，於是我感覺到自己很不開心，很不快樂。
當我買了個小戶型時，我本來可以很開心，但一看周邊的朋友買的都是大戶型，於是，我很不開心，很不快樂。
當下班後去菜市場買好菜，回來煮晚飯時，一刷朋友圈，看到其它的好多朋友都在外面胡吃海喝，我很不開心，很不快樂。於是生活中就總是有一個“別人家的孩子”在讓我們不開心。
三、看似缺的是錢，實際缺的是愛
有時候我們表面在追求錢，實際在追求愛；有時候我們看着在愛別人，實際上愛的是自己。
曾經有一個來訪者來找我諮詢，說他生活很痛苦，因爲他對金錢的觀點與家人總是衝突很大。比如他從來不去外面的餐廳吃飯，覺得是一種浪費，而孩子卻經常想去外面吃飯；他出門多是選擇公交車、地鐵，而孩子出門多是打車；他買東西總是買便宜的，而孩子總是去追求名牌；他拼命工作賺錢，孩子想不工作只想花錢……這樣因爲錢而衝突的事情在生活中周而復始的發生。
從小他的內心缺乏強烈的不安全感，他對錢有種強烈的.追求，好像錢可以填補他內心的黑洞，但卻又填不滿。
這時要去觀察自己的內心，我的心爲什麼總是會感覺空空的？空得好像怎麼也填不滿？追求的東西好像也不是我想要的？那麼我們到底是爲什麼呢？要不斷的去看自己的心。
有時看着我們是缺錢，實際上缺的是愛。
四、錯誤的認知
情緒ABC理論的創始者埃利斯認爲：正是由於我們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾。如果這些不合理的信念存在久而久之，還會引起情緒障礙。情緒 ABC理論中：A表示誘發性事件，B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產生的情緒和行爲的結果。
事物本身並不影響人，人們只受對事物看法的影響。特別是我們現在處在後現代社會，沒有唯一的真理，每個人對世界、對社會、對人生的看法都不一樣。即使是同一件事，不同的人也有不同的解讀。
例如，同樣是失戀這件事，每個人的解讀和麪對方式都不一樣。有些人覺得“天涯何處無芳草”，很快可以從失戀的痛苦中走出來；有些人覺得這一次失戀並不代表我不好，這次不行，那就再等待下次機會，我會遇到我的真愛；而有些人在失戀後，變得消沉抑鬱，雖然失戀本身給他帶來痛苦，但這種負面情緒的根源可能是他的完全的自我否定，更甚者有些對自我生命的完全的否定，然而活不下去，選擇自殺。
因此我們要不斷讀書，不斷學習，跟不同的人交流，讓我們的認知不斷升級，這樣才能更好的應對和處理各種負面的情緒。讓自我活得更快樂、更健康！
爲什麼心裏老是不高興2
人之所以煩在於有過多的執着，
把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，
學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無爲、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受，還是想想那句
“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，
讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀牀，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，
放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
6、將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7、閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9、生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活着，
並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，
我相信都是精彩的。
加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!
爲什麼心裏老是不高興3
旅遊，當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。讀書，讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。聽音樂 ，音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。從事你喜歡的活動，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。做好事，做好事，獲得快樂，平衡心理。做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂、看電視、打球、下棋散步等,來分散自己的注意力、這樣可以使情緒得到緩解。把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式、把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利於身心健康、但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人。
當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,爲了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較爲樂觀的態度。
當我們心情不好的時候該怎麼辦呢？
1、要冷靜，當我們在心煩或者發脾氣的時候，一定要暗示自己要冷靜下來。很多人在發脾氣的時候最難做到這一點，但是你可以通過多次心裏暗示來提醒自己，生氣的時候要冷靜下來，要保持一顆好心情。
2、跑步，當你心情不好的時候，可以選擇去跑步，這樣來發泄一下自己的情緒，而且跑步的時候也可以幫你消磨你不愉快的心情，這個是一個很好的方法。
3、聽愉快的音樂，在心情的不好的時候建議獨自一人聽一些嗨歌或者是比較愉悅的音樂，切記不要聽悲傷的歌哦，很容易想太多的。
4、購物，可以去shopping，花錢消費，幫你轉移你不愉快的心情，這算是一種分散注意力。同時你在購物的時候，遇到自己喜歡的東西的時候心情也會是不一樣的。
5、找朋友傾訴可以找朋友聊天，把你心裏的不愉快的事情都向你的朋友訴說，讓你的朋友安慰你，也讓你心裏的不愉快可以得到傾訴，這也是釋放壞心情，恢復好心情的好法子。
6、放開大吃這個方法可能只適合部分的人，有些人在心情不好的時候，狂吃可以得到釋放，但是有些人估計就做不到，所以可以根據自己的自身情況去做，只要能讓自己心情得到安慰都是可以的。
7、約上朋友去旅遊如果心情實在超級差，我建議你可以去旅遊，在旅途中因爲旅途的愉悅和疲憊，會讓你慢慢忘記那些事，讓時間幫助你帶走你的壞心情。
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情
