情感是態度這一整體中的一部分，它與態度中的內向感受、意向具有協調一致性，是態度在生理上一種較複雜而又穩定的生理評價和體驗。小編整理了心裏老是心慌害怕的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
一個人心境不良的時候，往往會有認知方面的障礙。對於周圍的環境和人物，不能清晰地感知和認識，思維變得簡單模糊。如果整天總是過分地關注自身，更容易患病。要學會培養良好的心態。走出去多看看世界，打開心胸，就會開朗起來。
找出誘發自己感到焦慮和恐懼的事件。想想是哪些事情，讓自己感到危險，覺得受到了威脅？只要自己認真地思索，並採取積極的措施，就可以把一切不好的苗頭，扼殺在搖籃之中。這樣就會令自己的心安定下來。
必要時進行發泄。某些情緒體驗和慾望，你一直習慣了壓抑自己，但它其實並沒有消失，仍潛伏在無意識之中，由此而產生病變。發病的時候，自己只知道痛苦和焦慮，感到害怕，卻往往說不清其中具體的緣由。要多進行反省，把潛意識中引起自己痛苦焦灼之感的'事情訴說出來。發泄之後，病症往往就會消失。
在心情煩躁、胡思亂想的時候，學會轉移自己的注意力。找些能吸引自己的東西看看，或是做些體力活，讓自己忘卻那些痛苦的事情，這樣就可以避免胡思亂想導致其他的病症，同時也能增強自己的適應能力。
回憶自己過去經受的挫折和不幸，回想那些給自己造成創傷性的生活事件，分析出自己潛意識中的心理衝突，使之上升到意識的層次。只要自己真正地覺悟，自己的心靈覺醒了，症狀往往就會很快地消失。
在自己缺乏信心的時候，多想想過去的輝煌成就，多回憶自己成功時的情景。多想想那些美好的事情，自己的心情就會好轉起來，重燃起信心和希望。這樣就會驅除心中的恐懼和不安，讓自己恢復自信。
