【導讀】：嫉妒心理是一種常見的性格表現，任何人都會有嫉妒他人的時候。嫉妒心可謂是把雙刃劍，它能促使人變得更加完美，也會把人推向無盡的深淵。你的嫉妒心指數夠高嗎？又該如何緩解這一表現呢？
1.停止拿自己與他人比較
比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這只是暫時的，因爲這種心態最終會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時，你就不會再感覺良好了。
另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和收穫，評價自己的付出和所得，思考自己的經歷和規劃。這將使你變得更積極，情緒更穩定，因爲你不再與他人比較，不會再爲他有你無的事情感到嫉妒了。
2.培養豐富、灑脫的心態
嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒，也許因爲別人得到了你想要的工作或等待的機會，因爲你害怕一旦失去它們，你的生活將跌至谷底。
爲了擺脫這種侷限和破壞的心態，你可以讓自己灑脫一點，告訴自己，新的機會隨時都會有。灑脫的心態讓你獲得內在的情緒自由，並讓你更放鬆更積極。
3.承認有嫉妒的心理
停止與嫉妒鬥爭，承認它，接受它。這也許聽起來有點反常，但當你抵制一種情緒時，往往你卻給了它更多的能量。相反，若你接受一種情緒，你便能隨意地看待它，停止給它提供能量，最終這種情緒將會消失。
