【導讀】：很多人因爲生活、工作或者學習的壓力大，無法放鬆，最近又常感覺胸悶與心悸，遇上一點小事也會受驚嚇或者很擔心。這到底是怎麼回事呢？
專家建議，胸悶心悸的人，最好所有的冰涼飲料都不要喝，即使在夏天也要喝溫熱的水，多做彎腰吸腹與深呼吸的動作。然後做嘴巴外擴彎腰吸腹的動作。一段時間之後，她覺得呼吸順暢多了，擔驚受怕的程度也少了。
胸悶心悸可能是恐慌症引起
恐慌症是種極度焦慮緊張的病症，其最大的特點就是恐懼，再加上胸悶、心悸、呼吸困難等症狀。恐慌症雖說是來去無蹤，但在日常生活中，只要仔細去體會，是有跡可尋的。常見心跳快速、呼吸急促、上氣不接下氣、胸口悶、呼吸不順暢、好像有東西壓在胸口上、又好像有東西塞在胸腔中、又似心臟要跳出來一樣、喘不過氣來，始終覺得胃脹氣、不能大口順暢的吸氣、有窒息感、頭暈想要吐、又吐不出來、全身冒冷汗、嚴重時會產生全身顫抖、發麻、刺痛等等症狀。若有這些不自主的症狀產生時，那就可能是發病的前兆。
目前研究得知，造成恐慌症的，是神經傳導物質出了問題。心肺疾病或內分泌障礙、化學促進物乳酸、神經傳導物質與其接受器、大腦血流量等生物因數及心理和認知因素，都有關係。
恐慌症的症狀
1.腎精不足：腎氣不足則氣恐。症狀有腰膝痠軟、精神不濟、心慌善恐、遺精盜汗、虛煩失眠等。
2.氣血虛弱：血氣內卻、令人善恐，而多恐又易傷神。症狀如面色蒼白、身倦乏力、自汗氣短、心慌心悸、遇事易恐等。
3.肝膽不足：肝氣虛則恐、心肝虛則受風邪，膽氣又弱，爲風所乘，恐如人捕之。症見脇肋不舒、遇事憂慮寡斷、膽小怕事、易驚恐等症狀。
恐慌症的起因
1.意外傷害造成：意外傷害包括了車禍傷害、運動中傷害、遊戲中傷害與其他意外在傷害中，傷到了肝腎經脈，造成循環上的減緩、減慢，終至於全部阻塞。受傷害後，不一定立即出現症狀，有可能在數年後逐漸發展出來。在臨牀中，若是追根究底，幾乎每個人都有一些受傷史。
2.過食生冷、吃過量造成 ：運動中，身體發熱、口渴，大口灌下冰涼飲料或冷水，造成“煞”到，慢慢會感到胸悶、呼吸不順暢、胃口差、想喝更冰涼的東西來解熱。花少數金錢吃到飽，不吃白不吃，撐到自己再也裝不下、甚至想吐，這是能讓人生病的做法。無論是過食生冷或是吃撐了，所產生的症狀就是心下痞。心下痞一旦產生後，是非常難消除的。
3.老化造成的：人體隨着時間的流逝，臟腑逐漸老化，造成老人性的憂鬱症、恐慌症等。這時只有靠家人後生晚輩的照顧了。
4.生氣大怒之後造成：大怒之後的影響於下，七情六慾牽動肝氣之順暢或氣滯。
5.肝膽爲表裏、兄弟臟腑，因此大怒則會牽動膽氣之運作。
6.肝膽脾胃互相制約、互相幫忙，因此大怒會使腸胃產生氣滯，胃酸會分泌過多，而增加潰瘍症狀。此時又容易形成心下痞症。
7.脾胃氣滯，會使得腸蠕動減慢，易造成便祕或大腸激躁症。一般來說，從排便的形狀、軟硬及次數中，就可以得知腸胃的健康是否有問題。腸胃蠕動失調，時間拖久了，是會造成心下痞，而心下痞正是造成恐慌症的主要原因。
