青春期矛盾心理自我調節的方法，青春期是每個人在成長過程中的必經之路，在這個過程中，心理的變化也隨着時間的推移有相應的發展，下面瞭解青春期矛盾心理自我調節的方法，歡迎閱讀。
青春期矛盾心理自我調節的方法1
1、培養積極樂觀的生活態度
保持積極樂觀的生活態度，能幫助克服困難，勇敢的面對現實，從挫折裏面吸取經驗，努力進取，對未來充滿一定的希望，慢慢的形成積極的情緒。
另外，要學會自我安慰，當出現消極心態的時候，要及時找出各種理由，爲自己的行爲做出辯解，這樣才能夠得到心理上的平衡，讓精神變得更加穩定，緩解了不良的情緒。
在青春期當遇到煩心或者失望的事情時，必須要做到自我安慰，及時走出消極不良的情緒。
2、選擇正確的方式來發泄不良的情緒。
在青春期需要面臨着多種壓力，比如學習壓力、家長和老師的指責、和同學之間的人際關係、對第二性徵的模糊等，讓很多青少年不喜歡向他人傾訴。
不妨嘗試着向親戚的朋友或者家人傾訴自己的憂傷以及苦惱，這樣能消除心理上的壓抑煩躁不安以及焦慮，讓心態保持平衡狀態，有利身心理健康。
3、努力提高自己的修養以及認知
凡是缺乏修養以及文化素質低的人羣意志力很差，不容易控制自己。
凡是認知水平高的人羣，會控制好情緒而且自我調節情緒能力很強。
青少年時期應該努力的提高修養及認知水平，以積極樂觀的心態來面對一切。
4、要理智控制一些事情
青少年的一些願望和要求，必須要符合社會規範及道德，使用理智及時打消不良的念頭，要通過自己的努力和奮鬥獲得想要的東西，這樣才能受到他人的尊重，維持了心理上的平衡，讓情緒變得更加健康。
要保持適當的熱情及緊張，其實緊張也是一種情緒，能夠提高學習效率。
但是也要把握好度，做到鬆弛有度，掌握好學習和生活的節奏。
家長應該多給孩子進行溝通和交流，身教重於言傳，多瞭解孩子的身心發展規律，做到正確的教育。
不能一味得給孩子做決定，不然會影響到其獨立發展，從而引起叛逆。
給孩子提供和諧的家庭範圍，做到相互尊重和幫助。
青春期矛盾心理自我調節的方法2
青春期心理健康教育的方法：
一、正視心理問題，塑造學生健全人格
健全人格是學生走向社會必需的一種素質，而健全人格的塑造必須遵循學生生理及心理髮展的規律。高中學生正處於“自我意識”和“獨立意識”的覺醒和發展時期，他們在長大過程中，還有許多不成熟的地方，必須依靠教師的指點和幫助。我們應變“外塑”爲“內化”，掌握學生的興趣和愛好，豐富學生的生活，使學生對學習、前途充滿信心。從現代意識、自我認知、基本的道德規範和行爲準則等方面人手，教會學生學會自我評價、自我調節、自我控制，從而形成自身較爲穩定的人格特點，以期達到人格塑造不斷完善的目的。
二、對青春期的學生進行心理指導，教給學生心理調適的方法
進入青春期的高中學生，隨着生理髮育成熟，不可避免地會產生對異性的好奇和對愛情的探求。他們生活經驗不足，感情易衝動，自制力缺乏，極易陷入早戀的.泥潭。爲引導學生正確認識早戀的危害性，順利渡過青春期，需要對學生進行心理指導。閒談是對學生進行心理情緒的有效方法之一。教師若能巧妙地把握時機，以有關青春期、性心理方面的知識爲引導，層層分析，就會深入學生心靈，使學生從中得到啓迪。此外，還有“追星現象”比如“超級女生”、“追求高消費”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的問題，教師如果能運用相關的心理學知識進行教育引導，其說服力遠遠勝過空洞的說教。
我校將青春期教育列人了學生思想品德教育範圍，定期對學生進行青春期教育，其中包括現代的青年觀，青春期生理、心理知識，觀看青春期知識錄像帶，設計、發放、分析調查問卷等。我們以樹立什麼樣的人生觀爲主題，利用多種形似組織學生座談討論，指導他們劃清純潔的友誼、真摯的愛情和早戀的界限，認清科學的人生觀，樹立遠大理想和崇高的志向，教育學生珍惜青春期大好時光，專心學習，讓學生認識自我，做到自愛、自尊、自重、自強，具有一定的自我控制能力。
三、架設心靈傾訴的立交橋，開展心理諮詢
人的心理活動有其隱蔽性的一面，學生希望通過諮詢，尤其是個別諮詢的方式來解決心中藏而不露的一些心理問題。爲消除學生對心理疾病的神祕感、恐懼感以及羞恥感等種種偏見和誤解，在諮詢工作中我們始終遵守保密原則，一切從預防着手。教師利用個別談話、個別教育的時機，針對學生的實際情況，運用心理諮詢技術，對部分有心理問題、心理障礙的學生進行心理諮詢誘導，從而加強學生的個別教育。如對性格內向不善交往的學生可結合有關社會心理學知識、進行社會交往和社會適應的教育；對那些所謂“屢教不改”的學生則指導其進行意志品質的鍛鍊；對學習成績差的學生，既要進行學習目的性的教育，又要教給他們科學的觀察、記憶、思維的方法，使他們改進學習方法，求得較大進步；對由於心理健康問題所造成的學生在情緒、性格和人際關係上的缺陷等，都應想辦法幫助他們排除，以免造成不必要的危害和後果。在進行個別教育、心理諮詢時，要語氣溫和、態度誠懇，要選擇適當的場所進行交談。這樣，會更有利地幫助學生更好地適應社會和認識自己，完善自己，促使學生自我精神保健的自覺和自我精神支持系統的完善。
四、建立新生入學健康檔案及心理檔案
在新生人校後，學校每年對學生進行體檢，對每一位學生建立健康卡片，以便了解和掌握學生身體發育狀況。體育課定期對學生進行健康測試，學校制定出了課間操達標評分標準，設計了課間操質量一覽表，從快、靜、齊三方面對各班課間操的質量進行考覈，由此，提高了課間操的質量，也使正處於青春期生長髮育的學生得到了鍛鍊，更利於身體健康。
教師可以運用觀察、實驗、量表測量等方法瞭解和掌握每一個學生的心理髮展特點和水平，建立起每個學生的心理檔案。如：可以通過心理學量表測量出學生的智力發展水平、性格特徵、氣質類型等心理特性；也可通過觀察、實驗等方法瞭解學生的心理過程、情感意志、自我意識、社會交往能力等方面的心理髮展狀況；還可以通過學生的言論舉止、筆記文章、行爲表現等了解學生的典型心理。然後教師可採用卡片的形式建立心理檔案，以便日後的管理和教育、教學活動。
通過上述工作的開展，使我們更加了解學生的心理、生理狀態。能夠既照顧學生共同的年齡特徵，又兼顧每個學生的個性特點，對其心理變化、發展過程作系統的動態的觀察，真正做到因材施教、有的放矢，對症下藥。
青春期矛盾心理自我調節的方法3
什麼原因會導致青春期逆反心理？
1、受學校教育影響
有些老師在教育教學過程中對學生有不公正的處理，這樣會導致逆返心理的產生。
學生在班集體中的位置也會影響孩子的心理。有的孩子爲了交朋友，或是想在班中取得地位，便試圖用各種手段，甚至不惜用與常態相反的行爲來引起大家的注意。
2、受青春期心理特點影響
女孩進入青春期以後，強烈的成人感和獨立意識成爲她們重要的心理傾向。
她們希望自己能像成年人一樣受到尊重，渴望獨立，對家長和老師的教育容易產生逆反心理。
3、受家庭教養方式影響
在孩子還小時，家長使用的不正確或不恰當的教育方式。
等這些孩子長大以後，對父母的這種教育方式就會產生反感、牴觸。另外，父母間不和也是孩子產生逆反心理的重要原因。
逆反心理是一種不健康的心理，不利於中學生的成長。
家庭、學校、社會都有責任對存在逆反心理的學生進行教育引導，使之科學轉化。
家長需要了解孩子青春期的心理特點。青春期是生理急劇變化的時期。
因爲這一階段生理上的迅速發育使他們認爲自己已經長大了，成人感使他們的獨立意識強烈起來，他們要求擺脫別人的羈絆，希望得到成人的尊重和理解。
給他們獨立自主的決定權。而事實上由於心理上尚未成熟，在面對許多複雜的矛盾和困惑時，他們依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保護。
如果這時親子關係不好，他們遇到諸多苦惱和困惑時，不能向家長傾吐，便倍感孤獨和寂寞，只能跟同齡的朋友推心置腹地交流。
因此成人教育者面對青春期孩子要及時調整教育方法，真正理解、尊重、賞識、信任孩子，給孩子一個適當的自由成長空間，才能解決孩子的逆反心理的問題。
對於青春少女逆反心理的出現也存在着一定的誘因，有一定的因素而引發的。所以，大家對於這麼一方面的問題要先清楚的瞭解，要知道它的誘因是什麼，才知道要通用什麼方法來改善這一種現象。那麼，現在的你已經清楚的瞭解了吧！
