方便食品有哪些危害，生活中，許多人爲了方便，會選擇吃方便食品，因爲方便食品簡便快捷，而且還很美味。但是吃方便食品也是有危害的，那麼方便食品有哪些危害？一起來看看！
方便食品有哪些危害1
一、油炸類食品主要危害是：
1、油炸澱粉導致心血管疾病；
2、含致癌物質；
3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害是：
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）；
3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）主要危害是：
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）主要危害是：
1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；
2、嚴重破壞維生素；
3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品（主要指方便麪和膨化食品）主要危害是：
1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；
2、只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）主要危害是：
1、破壞維生素，使蛋白質變性；
2、熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品（果脯）主要危害是：
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
這樣看來，我們必須善自珍重肝臟，保護其功能，保持體內物質轉換正常，保證身體健康。可是，肝臟又是一個脆弱的器官，如不好好保護，便可致病。
方便食品有哪些危害2
一、方便食品有哪些？
對於方便食品的瞭解我們不僅限於我們所熟知的方便麪，其實燕麥片、可可球、玉米片也是很多人早上經常食用的一種快速早餐。速凍食品也是方便食品的一種，比如速凍雲吞、速凍雞蛋饅頭、奶黃包、豆沙包、叉燒包和速食米飯都是一些速食食品。
二、方便食品的危害
1、營養不均衡：就以方便麪爲例，一包方便麪的熱量大概在500—600大卡，脂肪就有百分之二十，醬包幾乎都是油。也就是說方便食品帶來了超多的脂肪，而蛋白質和膳食纖維卻嚴重地不足，維生素和礦物質也很少。如果經常用快速食品一餐，可能就會營養不良。
2、食物中的.營養物質被破壞：對於速凍食品來說，其雖然保存了大量的營養素，但在殺青的處理中仍然會使蔬菜失去一些維生素，含水量高的食品解凍時會變軟，缺乏纖維及維生素A、C及熱敏性維生素B1及葉酸，這樣就很難辨別食品的新鮮程度。雖說冷凍食品是忙碌的現代人的最佳選擇，但長久食用就會出現營養匱乏的情況。
3、方便食品中含有防腐劑：對於速食食品爲了保證其新鮮程度，多少會含有一定量的防腐劑，廣義上說，任何物質都是有毒的，離開劑量談毒性都是耍流氓。但是長期使用就不是很健康的選擇，這會導致自身健康系統調節的混亂。防腐劑它本身是沒有害的，有害的是人們長期食用有含防腐劑的東西，比如素食食品。
4、高鹽量：對於一些快速食品，爲提高食品的口味，會在調味料裏面大下功夫，這其中不免就會加大味精、鹽的用量。就以方便麪爲例，一袋方便麪含鹽量達到7—8克，而中國膳食指南建議量是一天6克鹽，方便麪的含鹽量就明顯偏高了。吃鹽過多易患上高血壓，且損害腎臟。磷酸鹽可以改善方便麪的味道，但是人攝入過多會使體內鈣無法充分利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
三、總結
所以，雖說方便食品是方便了我們的飲食生活，但它其中的營養價值很低，只能保證我們的正常充飢和日常所需的能量。它不能經常當做人們的一日三餐。所以建議人們還是食用新鮮食材所做的食物，保證人們日常所需的營養。
