你有了解過常吃方便麪的危害嗎？方便麪是一種速食品，但是因爲它添加了很多防腐劑的原因，經常吃方便麪是非常不健康的，甚至可能造成死亡。小編精心爲大家整理了常吃方便麪的危害，希望對你有所幫助。
常吃方便麪的危害1
1、導致肥胖
方便麪屬於油炸食品，其中含有大量的脂肪和熱量，長期食用後機體不能及時消化就會導致脂肪在體內堆積從而導致肥胖，過於肥胖會影響身體的各方面素質，引發一系列的健康問題，不利於身體健康。
2、缺乏營養
方便麪是麪條經過油炸後固定形狀再熱水沖泡就能食用的面制食品，其中主要含有脂肪、蛋白質、纖維素和碳水化合物，不能補充人體所需的維生素和礦物質元素，經常吃可能出現營養不良的情況，不利於身體正常的生長髮育。
3、引起上火
油炸的方便麪麪餅香脆可口，一次食用過多或者是長期食用就會引起上火出現長痘、喉嚨幹痛、流鼻血、口乾發熱等不適症狀，麪餅在製作和泡製的過程中會產生一些有害物質，經常吃就會導致這些毒素在體內堆積損傷肝臟。
4、損傷腸胃
經常吃方便麪會影響腸胃健康，麪餅和調料中含有較多的添加劑和調味劑，過量食用後這些成分會刺激腸胃誘發和加重腸胃疾病，沖泡的方便麪味道比較重，吃多了人的味覺會受到一定的影響，食慾也會降低，患有胃病的人一定要少吃。
常吃方便麪的危害2
一、方便麪吃會胖嗎
減肥專家介紹說:如果你認爲吃方便麪可以減肥那就大錯特錯了。常食用方便麪不但不能起到減肥的效果,而且還會危及到我們的身體健康。由於方便麪的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的,也就是說方便麪內油含量是非常高的,如果長期的食用方便麪,不但不能起到減肥的效果,反而還會增胖。
而且爲了保證方便麪可以長期存放裏面還放了很多的添加劑。添加劑屬於食品工業製造的,對我們的健康會產生很大的威脅的。長期的食用方便麪還會有致癌的危及。建議MM還是使用科學健康的減肥方法。營養專家介紹說:減肥不要走極端路,一定要使用正規科學的減肥方法,減肥要控制飲食,但事急必反,如果飲食控制過度,就會影響到患者的腸胃。就像小趙,大量的食用方便麪最好使自己的身體開始吃不消了。那就不值了。
二、方便麪有多少熱量
泡麪的熱量相當高，普通包裝的泡麪含熱量300多卡，比八分滿的飯還高，如果是全餐級的大碗麪，熱量高達6、700卡，要減重者也不宜。民衆如要吃泡麪，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因爲煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。
三、怎樣吃泡麪可以不發胖
1、放調料不放醬包醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麪不發胖只能犧牲醬料了。
2、只吃面不喝湯還記得韓寒筆下那個特愛喝方便麪湯把別的兄弟的麪湯都搜刮過去的.軍子嗎?宿舍以前有個女生版的，嘿嘿。麪湯確實很香濃，如果是寒冷的冬天更讓人有種欲罷不能的感覺。但是吃方便麪還是不喝湯的爲妙，因爲鹽分過高。每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，方便麪麪餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1、8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。
3、蔬菜吸油效果好與番茄吸油屬於同一原理的是白菜之類的時令蔬菜，很方便，只要洗乾淨廚房裏的幾片蔬菜葉子丟進去就可以了。把白菜覆蓋在面上，吸走經沖泡浮起來的油脂，多吸幾次效果更好，可以減少10~15%的油脂含量。
4、檸檬吸油，屬你最牛檸檬的減肥效果，不解釋，你們懂的，不然怎麼那麼多JMS沒事兒就泡個檸檬茶喝呢?檸檬吸油也是一把好手。把檸檬去皮切片後放進正在泡的方便麪中，4分鐘後撈出即可，這個方法可以讓油脂下降約18、5%。
5、餐巾紙吸油，一般人我不告訴他曾經看雜誌上說過一種BT但是超級實用簡單的方法，就是餐巾紙吸油。在泡好的方便麪上輕輕覆蓋一層餐巾紙，當然這得是衛生經得起考驗，質量經得起考驗不會泡下去就撈不起來的那種。等油脂吸上來取出來丟掉就好了，如果特別油的東西還可以多吸幾次。
