快樂健康過春節 。春節是我國的傳統節日，這一天家人團聚，共進美食，共飲好酒，電視機播放的春節晚會熱鬧非凡，煙花爆竹不時響徹天空，下面介紹快樂健康過春節 。
快樂健康過春節1
第一件：別讓寶寶守歲
所謂守歲，又稱照虛耗、熬年、熬夜，指在除夕夜一家人團聚，熬夜迎接農曆新年的到來，簡單地說就是一家人團聚聽到零點的鐘聲響起。雖然守歲有着良好的寓意，但是不建議讓寶寶守歲哦，小嬰兒可能還能照常睡覺，但是兩三歲大的孩子可能就會異常興奮，跟着大人一起守歲。
按說一年熬一次也似乎也沒什麼，但是孩子一旦守歲，第二天早晨就不能按時起牀，一天的日程也被打亂，該吃飯的時候不吃飯，該睡覺的時候不睡覺。如果春節期間也跟大人一樣作息錯亂，不僅容易健康出問題，而且還會養成不好的生活習慣。孩子生活規律的養成通常需要較長一段時間，然而一旦破壞了原先的規律之後（如除夕守歲）要重新建立並非易事。
第二件事：別大吃大喝
一到春節，尤其是除夕就是到了大吃大喝的日子，雞鴨魚肉擺滿一桌，各種飲料也不再禁止寶寶飲用，晚餐結束還有一大桌子的餅乾糖果巧克力水果乾果等着享用，寶寶非常容易一不小心就多吃。尤其一些家長認爲寶寶能吃是福，在除夕多吃點沒關係，殊不知暴飲暴食將引發諸多不適。
每到重大節日，醫院的兒科門診量一般會激增，其中一個非常重要的原因就是暴飲暴食導致，輕則食積、重則上吐下瀉發燒等。其中食積在節日期間發病率最高，是由於飲食不當引起的一種兒童常見的脾胃病症。患兒常會感覺腹脹，大便酸臭或有便祕。輕症食積兒童經過控制飲食，很快可以痊癒，重症食積的兒童須去醫院治療。
快樂健康過春節2
本市健身場館春節不打烊
本市現有的`健身場館大致可以分爲3類：綜合型商業健身中心、特色健身會所、大衆健身場館和五星級賓館內的大型健身房。據瞭解，春節期間，綜合型商業健身中心往往會有階段性的休假，而一些特色健身會館則維持營業，大衆健身場館和五星級賓館內的大型健身房基本維持開放狀態，不會影響市民健身。
據業內人士介紹，往年正月裏最受歡迎的是減脂類健身項目。很多人春節前應酬比較多，年後聚會又不斷，擔心脂肪突增，所以特別希望通過健身課程快速減脂瘦身。一些愛美的女性爲了防止春節期間體重反彈，也紛紛諮詢、訂購健身課程。
除了以減脂爲主要目的的健身人羣外，全家健身也是春節期間比較突出的特色之一。近幾年，健身卡成爲了親友互動、商務饋贈的重要禮品，健身因此成爲很多都市家庭生活的一部分。春節期間，全家人一起參與健身活動，在強健身體的同時還能感受到濃濃親情，可謂一舉兩得。
“量體健身”更有效
同日常的規律作息相比，春節期間的心理狀態、生活節奏、作息安排、飲食結構、人際交往等方面都或多或少會發生一些變化。如果你已經處於亞健康狀態，那麼一定要根據健身專家的提示，選擇適合自己的健身方式。
室內外健身均需注意保暖
據健身專家介紹，冬季氣溫偏低，氣候乾燥，人體生理機能處於比較遲緩的狀態，進行健身運動時要注意保暖，避免感冒。戶外鍛鍊時可戴上手套、帽子，室內健身則應穿着便於運動的保暖外衣和寬鬆吸汗的內衣。當身體開始微微出汗時，可以脫去外衣，但要在運動結束後及時穿上外衣。因此，室內健身的最佳地點是設施配置齊全的健身中心。
熱身運動可以提高體溫，使人體運動系統和內部器官順利進入運動狀態，因此在健身前應充分熱身，避免受傷。
專家還建議平時有晨練習慣的人在春節期間可以靈活安排時間，將晨練改在下午和傍晚，既符合冬季氣溫的特點，又能保持旺盛的精力。酒足飯飽後切忌馬上運動，以免加重消化系統和心血管系統的負擔，對人體產生消極影響。
節日往往會打破日常生活規律，人容易感到疲憊，因此健身運動量宜小不宜大，可根據自我感覺並通過減低強度、縮短時間、減少頻度或變換項目來控制運動量。春節期間，攝取高熱量的食物要比平時多，身體活動卻比平時少，突然終止鍛鍊容易產生“生理反彈”，應該合理安排，適量運動，消耗熱量，達到理想的健身與預防疾病效果。
家庭健身首選跳繩
春節健身應該和春節期間的生活結合起來，多到環境幽雅的戶外活動，享受陽光、綠地、空氣，少到人口聚集、空氣渾濁的公共場所，避免流行病的傳染。那有沒有普遍適用的健身方法呢?幾乎所有健身專家都一致推薦跳繩。
跳繩是一項中國傳統的民間遊戲，大衆跳繩有許多花樣，很多中老年人掌握的跳繩技藝比年輕人要豐富得多，非常適合在節日期間傳授給年輕人，讓全家人都能享受到跳繩帶來的保健功效。
據專家介紹，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。從運動量上來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，是一種耗時少、耗能多的有氧運動。跳繩還可增進青少年發育，強身健體，開發智力。
總而言之，跳繩是一項適合全家人的健身項目，長期堅持有利於健康，最適合全家人春節期間一起運動。
（責任編輯 陳奕璇）
