空氣污染嚴重準媽媽如何防護，隨着空氣的污染越來越嚴重，霧霾也越來越嚴重，對於準媽媽來說，還是少出門的好，如果必須出門的話，那麼一定要做好防護，空氣污染嚴重準媽媽如何防護
空氣污染嚴重準媽媽如何防護1
出門儘量戴口罩
很多孕媽咪覺得帶口罩很麻煩，就不帶。這是不可取的，在家裏時我們可以不用在意，但是霧霾天外出還是儘量帶上口罩比較好。戴口罩可以防止空氣裏的一些灰塵，特別是對於有哮喘的孕婦來說，戴口罩可以減少很多有害物質進入自己的肺部和鼻腔。
外出後及時清潔身體
出去走一圈，路上的粉塵、空氣中的霧霾非常容易附着在衣物上，所以回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口，進行鼻腔清洗，可用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。如有異物，需及時用棉籤清洗取出，同時應立即清洗面部及裸露的肌膚；回家後最好換一下一下，穿上家居服，舒服又自在。
少挖鼻孔
鼻腔裏的鼻毛是對霧霾中細小顆粒的第一道屏障，但是挖鼻孔會導致鼻毛的缺失和鼻腔粘膜的損傷，降低第一道屏障的效力，而且霧霾中的有害物質會在挖鼻孔時進入缺損部位，引起疾病的播散。所以這個小動作既不美觀也會帶來較大的害處，準媽們一定要牢記不要這樣做哦！
不間斷的喝水
身體內血管就像下水管道一樣需要頻繁的不斷的水來沖刷纔不會讓髒東西掛在血管壁上，所以，平時渴不渴多喝水。很多準媽都是渴了纔拿起杯子猛喝，大口猛灌，這樣喝水利用率是差的，正確的做法是時不時的小喝幾口，這樣喝水才利於毒素排出。
增加房間的溼度
大家都知道霧霾天氣裏都是灰塵、二氧化硫等有害物質，這些物質是漂浮在空氣中。如果房間裏地面上灑一些水，很容易被吸附在地上。所以最好在孕婦的房間裏放加溼器，或者放一些溼的衣物或者毛巾吸附這些有害物質。同時也要及時擦掉房間電器桌面上的灰塵。
孕期飲食清肺，多吃白色食物
中醫五行認爲，白色入肺經。所以補肺最需要多吃白色食物，包括蘿蔔（能幫助大腸排泄宿便)、雪梨（具有生津，潤肺的作用)、銀耳（菌中之冠，潤肺止咳)等。
白蘿蔔→清肺原理：白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認爲其性涼，入肺胃經。
山藥→清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的'保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
蓮藕→清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
銀耳→清肺原理：同爲白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
雪梨→清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
吸入大量毒素時，人體需要大量的維生素來修復細胞損傷，此時需要進食大量的新鮮水果。尤其是各種維生素C豐富的柑橘、葡萄、番茄等水果。此外，也可以多食綠豆湯、紅豆湯、薏仁湯、蓮子心湯等，這些食療湯都可以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。
空氣污染嚴重準媽媽如何防護2
準媽媽肚紋形成的原因
懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質大量增加，水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴大，當皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨着斷裂，加上修補的過程中，跟不上皮膚擴張的速度，因此產生肚紋。
專員表示，剛開始膠原蛋白斷裂時，會出現粉紅色的紋路，接着顏色會轉深變成暗紅色，隨着結締組織逐漸修復，肚紋會慢慢變成銀白色。
日常生活中如何預防肚紋
懷孕前
先控制好體重，如果懷孕前就已經很胖，懷孕後會更胖，相對提高肚紋產生的機會。
由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做爲第一層的保護，纔不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接衝擊到真皮。
懷孕中
飲食要特別注意，糖類、蛋白質、油脂均衡攝取，太油、太甜（容易肥胖)、太鹹（容易水腫)食物要儘量避免。
懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。
整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤，或是一個月內胖了四、五公斤，即使是懷孕後期，也不要一個月胖超過二公斤。
專員特別提醒，由於天候潮溼，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會去抓肚皮，這是嚴格禁止的！因爲抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生肚紋。
懷孕期間配合妊娠用品的按摩，能促進血液循環，使水腫現象得到減輕，讓皮膚比較滋潤、彈性增加，亦能有效肚紋產生的機率。
媽咪經驗談
方法：針對身體容易出現肚紋的部位塗抹蘋果籽孕紋防護系列產品，懷孕四、五個月以後就開始按摩，尤其是大腿、臀部、胸部下方要特別注意，如果已產生一點細紋，勤於按摩可以淡化。
實際效果：雖然生產過後還是會有一點點肚紋，可是如果沒有做按摩的動作，肚紋可能會更明顯。特別提醒媽媽們，大腿後側、臀部與大腿連接處、下腹部等不易按摩的地方，可以請老公幫忙塗抹乳液按摩，不然這些部位容易產生肚紋。
