【導讀】：到了孕晚期，準媽媽的胃好像是個無底洞，吃了很多，還是感覺餓，吃多了吧又怕發福長胖難以恢復，不吃吧，又怕寶寶沒有營養，孕媽們如何戰勝肚子裏的飢餓大戰呢？孕晚期飲食習慣改變計劃開始。
孕早期吃不下飯，孕晚期是吃不飽飯
懷孕初期，因爲嚴重的妊娠反應，那段時間是早上吐，吃飯吐，沒事就吐……開始只是在清晨起牀時乾嘔幾下，後來竟發展到隨時隨地沒日沒夜地吐，吃什麼吐什麼，搜腸刮肚地吐。原本生龍活虎的一個人，一下子體重跌到了歷史上的最低點……
可是現在倒好，完全反了，眼看要36+了，最近兩天又新添了毛病，總是餓，而且是吃完一會就餓，胃簡直就是個無底洞!中午吃了一碗飯跟菜;2點多吃的一大杯酸奶;3點多吃的蘋果和2瓣柚子;5點多吃的餃子;7點有吃了5、6個餃子;快8點又吃的米飯跟豆角，現在又覺得胃裏空空了……
可是，我要注意控制體重啊，我還打算順產呢。所以，醫生建議我在保證飲食質量、品種齊全的前提下，避免無節制的大吃大喝，並適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)，以免胎兒體重增長過快，導致巨大兒，影響順利分娩。
被惡醒是常事，孕晚期定製飲食走起
有一次，臨睡前剛解決完大半個柚子，躺牀上不到半個小時，肚子有點熟悉的感覺就又來了(就是餓了的信號……)話說，我纔剛吃了東西，難道是心裏作用?於是不理會，繼續睡。後來，肚子裏面的餓的信號越來越強，我的頭也越來越痛，越來越暈……想睡的腦袋終是敵不過飢餓的肚子，起來看到一個熟食滷雞蛋，敢緊抓出來狼吞虎嚥吃到肚子裏面，終於安心躺下繼續睡。可是到了明天早上，家裏又會響起我的起牀聲：哇!好餓啊!!
再也不能整天餓死鬼的樣子了，聽從過來人的建議，趕緊制定自己的飲食菜單，保證營養的同時，還得保證肚子啊。
飢餓大戰成功顯著，成功經驗分享
雖然整個孕期是跌宕起伏、苦不堪言，但是我相信很多媽媽跟我一樣，不堪回首的同時也是滿眼笑意。經歷了孕晚期與肚子的飢餓大戰，終是在最後取得了階段性勝利，分娩前體重控制得剛剛好，體重增長控制在了5千克左右。
1、餓了就要吃，但要會吃。
少食多餐：孕晚期寶寶發育極快，每月所增體重爲700～1000克，因此妊娠8～9個月時食量最大，一頓吃不飽，最好一日安排4～5餐，還可以緩解胃部壓力。
學會加餐：除正餐外，零食和宵夜絕對少不了，一般會選擇選擇容易消化的食物，如牛奶、餅乾、水果等，要不然晚上睡覺多難受啊。
2、控制體重的同時，營養也要跟上。
補充足量的鈣：爲了讓寶寶的牙齒、骨骼發育良好，孕晚期儲存鈣就顯得特別重要了。平時會多喝骨頭湯，多吃海帶、動物肝臟和蛋。
補充維生素B1：我一直堅持順產的，所以醫生提醒我注意補充維生素B1，有利於子宮收縮和順利生產。所以我一般在零食上回選擇粗糧，一舉兩得。
上午加餐：1杯酸奶 幾個核桃和杏仁 1根香蕉。
午餐：排骨湯 鴨血豆腐 蒜蓉油麥菜 1份米飯。
下午加餐：1個橙子。
晚餐：燉小黃花魚 清炒西蘭花 海米冬瓜湯 玉米餅。
宵夜：1杯豆奶 幾個核桃。
