【導讀】：孕晚期寶寶生長迅速，準媽媽的身體也如氣球一般快速長大，這個時候醫生一般會建議孕婦要控制飲食，不少媽咪爲了控制身材而節食，這顯然是一個誤區。
日子過得真快啊，轉眼就孕34周了，進入孕晚期也有一段時間了。各種不方便，起牀上廁所都費勁呢。吃自然也是吃不下去，每頓飯只能吃一點點，前幾天還急性膽囊炎，導致今天都還有點疼呢，但是隻要寶貝健康，一切都是值得的。
怎麼控制飲食減肥？前幾天一位媽媽在跟我聊天，說她準備節食，我當時特別驚訝，爲什麼要節食啊?她說醫生讓她控制飲食，但是也沒必要節食呀!首先在懷孕期間，準媽媽不僅要爲胎寶寶提供充足的營養讓他能夠健康地發育，還要爲分娩和分娩後的母乳餵養積蓄足夠的能量。即便是體重超標的準媽媽，希望通過節食的方法來降低體重，是不能這樣做的，因爲節食會導致營養不良和營養失衡，對準媽媽和胎寶寶都有很大危害。孕期減肥的原則是，在保證膳食平衡的基礎上，每天進行適量的運動。準媽媽可不要節食，做到以下幾點就好了。
吃飯七分飽
到了孕晚期，尤其建議準媽媽要少吃多餐，每頓飯不要吃得過飽，只要感覺到“不餓”就可以停止吃飯了。每天可以安排5次進餐時間，除了3頓正餐外，上午和下午可各安排1次加餐，但是晚上8點以後就儘量不要再吃東西了。
多吃蔬菜
準媽媽爲了補充蛋白質，通常會吃很多肉、蛋、奶製品類的食物，不但容易引起便祕，還會沉積在體內產生毒素並導致體重增長過快。而蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能夠很好地幫助腸胃蠕動，有效地促進消化、減少便祕現象的發生。
大量飲水
爲身體補充充足的水分，能夠促進新陳代謝，加快排出體內的毒素和垃圾;吃進去的食物中含有充足的水分，更容易被消化，從而可減少便祕現象的發生。此外，多喝水還有助於改善膚質。
適量的散步
在孕期最好的體育運動是散步。走路能夠促進血液循環，增強腹部肌力，並且消耗掉一定的熱量。注意散步時要穿舒適的鞋，每天散步的時間不要超過2個小時。我是每天必須出門散步3次，早中晚，每次不低於1個小時。
溫馨提醒，準媽媽不用節食，做到以上幾點就可以啦，讓我們一起迎接寶寶出生。
