自卑敏感沒有安全感，其實很多人都有自卑的因子,而這種自卑的因子在童年的時候就已經種在了心裏,有很多人都在童年經過一些傷害，那麼你知道自卑敏感沒有安全感要怎麼辦嗎。
自卑敏感沒有安全感1
1、建立自信。
要培養自己的安全感就要建立自信，學會提升自己，能正確認識自己，看到自己的優點。
2、認同自己。
當對自己的肯定和欣賞越來越多時，就不會再缺乏安全感了，打破從前的慣性，安全感是自己給自己的，要打破從前的慣性。
3、遠離恐懼
你若本來就膽小，那麼遠離那麼恐怖片；若你本來就是個多愁善感的人，遠離那些和你一樣多愁善感的人，因爲他會加重你的多愁；少和那些沒有安全感的人待在一起，他們會加重你的不安全感。
4、學會自立。
不再粘着別人，減少聯繫的頻率，不再伸手索取等，養成自立的習慣，安全感會一點一點建立起來。
自卑敏感沒有安全感2
1、容易沒有安全感
一個人真正的安全感實際上是來自於自己，但是一個自卑的人會把自己的安全感建立在外界上，總會通過外界來尋找自己的安全感因爲尋找什麼就會缺少什麼，就像以前講，一個人在朋友圈經常曬什麼就是他最缺的東西，如果一個人總是在外界尋找安全感，那他一定是最缺安全感的自信的人都會給自己建立安全感，如果一個人感覺自己沒有安全感，感覺自己的人給自己沒有安全感，就是自己自卑的表現了。
2、比較敏感，容易察言觀色
自信的人都是做自己的人，老師在晨讀發過特朗普，這個老人是一個非常自信的人，想說就說，想罵就罵，想幹就幹相反一個自卑的人，就會去察言觀色，就會去判斷別人的想法，判斷別人的感受，判斷別人的情緒爲什麼會察言觀色呢？其實很簡單，會在意別人看法，會在意別人評價，會在意別人的感受結果把自己弄的很敏感，一句風吹草動就會引發的自己情緒的變化，可能別人在說話的時候根本都沒有那個意思，但是因爲自己敏感，就會造成自己情緒波動所以敏感，察言觀色的人也是自卑的人。
3、自己比較脆弱，沒有自我
自卑的人都會以別人爲自己主導向，受到環境的影響，受到外界的影響，把自己弄的很迷失，很沒有自我自己沒有承受任何風險的能力，自己的價值感很低，都想要去討好別人來獲得自己價值存在當別人重視的時候，自己就沾沾自欺，當別人不重要的時候，自己就開始失落，很典型的沒有自己，沒有自我獨立性格，都是以別人的感受變化而變化，以別人的爲自己所有一切的準繩慢慢的失去了自我，慢慢自己變得比較脆弱，甚至去壓抑自己，迎接別人。
這3點可以判斷出一個人有沒有自卑的傾向，雖然這種形成都是和自己原生家庭，和自己成長環境有很大的關係，但是你自己的人生你自己過不是嗎？如果你有以上的3點問題，或者3點表現，哪怕只有其一，你都要好好反思下自己，是否要花大力氣去改變了
因爲這是痛苦的，是不快樂的，一個人活着最重要的就是快樂
如果你想要更快樂，就要把這些問題解決掉，只有把這些問題解決掉，告別自己的自卑，你能夠爲自己建立安全感，你能夠強大的自我，你能夠以自己爲中心，你能夠做自己世界的主人，你能夠主宰自己生活，能夠主宰的情緒和感受，你說這樣子，是不是更好一點呢？
自卑敏感沒有安全感3
讓生活充實起來，忙碌了就不會有時間想很多不開心的事，每天對自己鼓勁常笑笑，多和朋友聊聊什麼的，做些自己喜歡的事，其實會慢慢的變好的，壓力別太大，多發現自己了優點。
其實很多人與別人交往都是憑靠的.第一印象。所以第一印象很重要。我以前也是個挺自卑的人，而且還不如你，因爲自己一點都沒發覺。
所以你能發現自己那些彆扭的地方就已經很厲害了，接下來需要做的就是有意識地去改。對於緊張這件事，我的理解是：反正現實情況是我已經在老師和同學面前丟臉了，所以他們對我也沒有太高的期待，那麼我還有什麼壓力呢？最差就是繼續這樣。另外，對自己好一點，只要沒侵害到他人的利益，那就怎麼放鬆怎麼做，不要太委屈自己。畢竟，我們也只能控制自己去愛自己。
給自己的身體做一些脫敏練習，難度一點點增加，在空無一人的戶外環境，感受身體的暴露，和在空間裏的存在感。一定是在戶外的。接着，可以找到一個心理醫生，跟他處在一個空間裏，心理醫生會幫助你適應兩個人處在一個空間裏，你的存在會得到尊重，你也會慢慢信任他，在這種互相信任中，心理醫生會成爲你背後的一股支持力量，他會幫助你看清心理的盲點，又認可你自身的節奏，在這種共鳴中，你的存在感進一步增強。最後再挑戰人多的地方，你自然地行走，因爲你不再去想得到陌生人的認可，你走在人羣中，因爲你與人羣同行。
