人爲什麼會敏感又自卑，自卑是一種複雜的情感，這種心理表現爲對自身缺乏正確的認識，通常產生自卑的主要原因是在人際交往中缺乏自信心，來看人爲什麼會敏感又自卑。
人爲什麼會敏感又自卑1
自卑的人擅於自我否定，總覺得自己的各個方面都不如別人。在社交生活中，具有自卑心理的人敏感、孤獨、壓抑等等。自卑屬於一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。
自卑的人往往是內心敏感的人，越是自卑的人越敏感。他們會因爲別人不經意的一句話而思考很久，認爲別人話裏有話。
敏感的人內心有一個放大鏡，他們會將別人的言語、行爲放大，注意到很細小的地方，即使別人不是這個意思也會按堅持自己的想法認爲別人就是這個意思。
別人一句無意識的話或下意識的一個表情，他們都會反覆琢磨，更多的是往不好的地方想。這就導致他們會在一些看似很小的事情上糾結，讓身邊的人也想要遠離他們。
這不僅使身邊的朋友覺得和他們相處很累，他們自己活得也很累。
敏感的人經常有一種錯覺，認爲別人都在關注着自己，自己的一言一行都被別人注視着，假如自己做錯事情就會遭到別人的嘲笑和責怪，所以他們會變得格外小心，格外注意自己的一言一行。
但其實，除了他們自己別人不會對他們格外的關注，甚至根本不關注。這一切都是因爲他們的自卑與敏感造成的，他們越是自卑就越敏感，活得也就越累。
如何戰勝自卑
自卑的人總感覺處處不如別人，自己看不起自己，“我不行”、“我沒希望”、“我會失敗”等話總是掛在嘴邊。自卑的人往往自尊心極強，自卑與自尊經常會發生衝突，這種衝突會造成極其浮躁的心理。
轉移注意力。
一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。
對自己的自卑進行心理分析。
這種方法可在心理醫生的幫助下進行。具體作法就是通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因爲某些早期經歷而形成的，並深入潛意識，一直影響着自己的心態，而實際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎上的，與自己的現實情況無關，因而是沒有必要的。這樣可以從根本上瓦解自卑情結。
用行動證明自己的能力與價值
其實，看一個人有沒有價值，根本用不着進行什麼深奧的思考，也用不着問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。你能做成多大的事，你就有多大的價值。因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之後，再去找一個目標。這樣，你可不斷收穫成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。當你切切實實感覺到自己能幹成一些事情時，你還有什麼理由懷疑自己的價值呢？
從另一個方面彌補自己的弱點。
一個人有着多方面的才能，社會的需要和分工更是萬象紛呈。一個人這方面有缺陷，便可從另一方面謀求發展。一個身材矮小或過於肥胖的人，可能當不成模特和儀仗隊員，可是這世界上對身材沒有苛刻要求的工作多的是。一個人只要有了積極心態，對自己揚長避短，將自己的某種缺隱轉化爲自強不息的推動力量，也許你的缺隱不但不會成爲你的`障礙，反而會成爲你的福音。
因爲它會促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向，往往能促成你獲得超出常人的發展，最終成爲超越缺陷的卓越人士。這方面的著名事例數不勝數，如身材矮小的拿破崙、身短耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的鉅商松下幸之助、霍英東、王永慶、曾憲梓，這些人要麼有自身缺陷，要麼有家庭缺陷，但他們都成了卓越越人士，都從某個方面改變了世界。
推翻內向的自我形象。
每個人都應該是自己的主宰，做自己人生的導航員。沒有誰比你自己更能決定你的命運。因此，你個性內向與否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的決定。當你認定自己性格內向時，你便賦予了自己內向封閉的自我形象。而一旦這一形象標籤進入你的潛意識，它又反過來引導約束你的行爲。對自己的社交缺交信心的人，不妨將自己從記事以來所認識的朋友都羅列出來，你會驚訝於自己竟有這麼廣泛的交際。特別是要多想想你的那些好朋友，既然你能與那麼多人建立起良好的人際關係，深厚的友誼，也就足以證明你並非性格內向，不善交際了。
人爲什麼會敏感又自卑2
自卑怎麼辦?
自卑是一種自我否定心理，總覺得自己一無是處、各方面不如人，眼睛總是盯着自己的短板。自卑的人常常情緒低沉，害怕別人看不起自己，由此不願與人來往，不願交新朋友，容易把自己封閉起來，甚至內疚、自責，自卑的人缺乏自信，沒有競爭意識，遇事易退縮，長此下去，在社會上也難以取得很大的成功。今天小編給你建議幾個方法，祝你早日脫離自卑。
(1)童年教育
自卑感是幼小時在家庭裏就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要着重培養其實際能力，因材施教，並設法讓他感到心裏踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。
(2)化不利爲有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
(3)系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較爲複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
(4)共鳴性理解
大多數自卑的人，都會感到孤立無援，當他們有了煩惱的時候也不會去找身邊的人訴說，如果這個時候，他能擺脫自己的這個狀態，將自己的困惑向身邊的朋友傾訴，讓他們幫着分憂，並積極的與周圍人產生一種共鳴，這對消除自卑感是十分有利的。
(5)行爲矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人;可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認爲的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。
(6)集體心理治療
對於自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。
想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示，平時一定要不斷的提醒自己，我能行，我可以的，讓自己有一個積極的心態。除此之外，還要多多學習各個方面的知識，不斷的充實自己，學會與他人溝通，漸漸的你會發現，自卑心理就不復存在了。
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有一種孩子，對父母、同學和老師的評價非常在意，一句不經意的話，就能影響他很久，這其實就是不自信的表現，如果這種敏感影響了正常的生活，媽媽就要注意了，需要增強孩子的信心，轉移他的注意力。
希望被關注，但又害怕被關注
自卑的孩子對自己的能力不自信，有時候別人表現了，他會在心裏想，還不如我呢，但他不會積極主動地表現自己，因爲他害怕別人不屑的目光，害怕面對失敗，只能在希望被關注，害怕被關注中猶豫不決，當孩子總是不積極的時候，媽媽需要關注孩子的內心，他是不是已經有自卑情緒了呢?
眼神很怯懦，喜歡一個人獨處
自信的孩子總是喜歡熱鬧，在人羣中才能讓他感到價值感的體現，而自卑的孩子恰恰相反，他們看人的眼神總是左顧右盼，不敢直視對方的眼睛，遇到爭執的問題，也總是喜歡隨大流，更喜歡獨處，這樣的孩子有點交際障礙，不敢跟別人深層次的相處，自卑情緒還是挺明顯的。
不敢表達不滿情緒
一個孩子如果不敢表達不滿的情緒，表面上總是風平浪靜，極容易給人一種懂事的印象，看這個孩子多乖巧啊，多懂事啊。其實，他不敢發泄自己的情緒，也不管表達真實的情緒，在別人生氣的時候，會選擇隱忍，讓自己處於一種壓抑的狀態。
討好型人格
最深層次的自卑，是看不到自己的價值，不相信自己可以贏得別人的喜愛和擁護，所以儘量隱忍自己，讓自己透明化，但又不得不依附於別人，會習慣性討好別人，通過合羣來證明自己被需要，但越是這樣，越不知道自己到底要什麼，對一個這樣自卑的人，鼓勵的話已經沒有用，要幫助他找到價值感纔是最重要的，但他們往往僞裝得太好，表現得太正常了，所以很難分辨出來他深層次的性格。
