清除辦公室的壞情緒，由於生活節奏的加快，我們的生活也是受到一定的影響的，對於職場上也是有一定的壓力的，面對職場的壞情緒耶斯有很多處理技巧，下面介紹清除辦公室的壞情緒。
清除辦公室的壞情緒1
密歇根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有3／10的時間會脾氣古怪，愛發牢騷、易怒。那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢？我們爲你準備了8種“壞心情清除術”。
該發泄時就發泄：有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它，而是任其發泄3-5分鐘。但要設定好自我放縱的界限，趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。
故作好心情：有時僞裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。當你的壞情緒涌上心頭時，不妨努力伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試着強制自己微笑3分鐘。
迅速進入工作角色：當不愉快的事情降臨到頭上時，不妨迅速進入工作角色。實在不能投入工作，就去幫同事的忙，煩心事很快會被你的忙亂衝掉。
回憶美好時光：回憶美好時光是釋去壞心情的'一劑良藥。回憶你的衣着打扮贏得同事讚美、當老闆徵求你的意見時，你有多麼驕傲等。
暫時置身事外：被工作壓得喘不過氣來的時候，乾脆暫時放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情讓自己放鬆一下。
保持充足的水分：緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。每天你的身體需要大約8杯水才能保持精力充沛，別等到你感覺口渴時才喝水。
哼一首自己喜歡的曲子：很多資料表明，音樂能改變人的情緒。花5分鐘哼唱你最愛的那首古老而經典的曲兒，感受新的自我。無他人在時可大膽地高聲唱出來。
職場貼士：不可以施恩的態度彌補上司的不足。祕書既要爲領導排憂解難，又不可讓其失面子。有些祕書彌補了領導的一些缺失，則洋洋自得，優越感溢於言表，這是很不明智的。應時刻保持一顆謙虛的平常心。
清除辦公室的壞情緒2
讓受氣包真正受氣
俗話說，兵來將擋，水來土掩。當你心情不好時，跑到室外用你不滿的拳頭在受氣包上、在牆壁上肆意打上幾拳的時候，你的心情肯定會變得好起來。
向朋友傾訴
當你把幸福和朋友一起分享時，很多人都會覺得幸福；當你把痛苦向朋友傾訴時，痛苦就會減輕。因此，當你的壞情緒涌上心頭時，不妨先做做深呼吸，伸伸懶腰，之後給朋友打一個電話隨便聊聊，你的壞心情也會在不知不覺中被迅速化解，一切又會恢復自然。
聽聽喜歡的音樂
輕鬆、歡快的音樂總能帶我們到快樂老家，不管心情有多壞，只要聽一下自己喜歡的曲子，你就會感受到你那愉快的心跳。當然，當你放聲高唱出來，你的心情會變得更好。
讓美好時光再現
愉悅跟痛苦相比，人們更能記住痛苦。因此，當你心情不好時，想想同事對你的讚美，你會感到多麼高興；想想當老闆徵求你的意見時，你會有多麼驕傲。
職場貼士：不可以施恩的態度彌補上司的不足。祕書既要爲領導排憂解難，又不可讓其失面子。有些祕書彌補了領導的一些缺失，則洋洋自得，優越感溢於言表，這是很不明智的。應時刻保持一顆謙虛的平常心。
