面試時出現緊張該如何克服，很多人時常會在面臨考試、面試、舞臺的時候，會有不同程度的緊張，這並不奇怪，重要的是，要懂得處理服緊張情緒，那麼面試時出現緊張該如何克服呢？
面試時出現緊張該如何克服1
面試中出現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：
第一，與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。
第二，一對一或者一對多的臨場對話形式，自然會產生一種緊張的氣氛。
第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。
面試緊張是困擾很多求職者的問題，而人在緊張的情況下，會發揮失常，不能正常的表現自己，那麼應該如何克服呢？
(1)要保持平常心，在競爭面前，人人都會緊張，這是一個普遍的規律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認自己緊張，也許會求得理解。
同時要進行自我暗示，提醒自己鎮靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當熟人對待;或掌握講話的節奏，慢慢道來;或握緊雙拳、閉目片刻，先聽後講;或調侃兩三句等等，都有助於消除緊張。
(2)不要把成敗看得太重。“勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機會等着自己;
即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想着面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。
(3)不要把考官看得過於神祕。並非所有的考官都是經驗豐富的專業人才，可能在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不着對考官過於畏懼，精神也會自然放鬆下來。
(4)要準備充分。實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小。考官提出的問題你都會，還緊張什麼?
知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少,尤其是在校生。
(5)要增強自信心。面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。
這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用餘光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作爲提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，
這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因爲每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的'理解程度和你敢於和主考官爭辯真僞的自信的程度。
面試是一種機會平等的面談，不是公安機關審訊嫌疑犯。不要過多理會主試者的態度。
一開始就與你談笑風生的主試者幾乎是沒有的，多數人的表情是正兒八經的。但應聘者還是應該把自己解放出來，不要擔當被審察的角色。這樣才利於自己正常的發揮，才能贏得主考官的認可。
面試時出現緊張該如何克服2
擺脫面試的害怕緊張心理
1：對自己要有信心
既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點並不在於“求”，而是在於“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以爲其創造價值的員工，這是雙向選擇。
在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。過於低估自己的能力或認爲所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。
2： 用積極的話暗示自己
在面試前，經常對自己說：“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。
3： 想像自己是面試官
在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求，並且能讓你更快進入角色。這種“先入爲主”的心理狀態會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更爲出色的辦法之一。
4：把緊張情緒說出來
比如面對很多人做自我介紹時可以先說：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說出來，然後再開始介紹自己，你會發現已經放鬆了好多。
學會擺脫面試時候的緊張害怕心理，讓自己能從容應對面試，得到這份工作。
