不知道你是否曾有過這樣緊張焦慮的時刻！曾有個朋友，遇到點事情就緊張焦慮，就連老師上課讓其回答問題，都會緊張到臉發紅，手心裏流汗，腦袋一片空白，更別提其他的事情了，肯定是整夜睡不着失眠！下面是小編分享的是遇事容易緊張如何克服，希望能幫到大家。
1、深呼吸
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、肌肉放鬆
在一方面儘可能收緊你的.肌肉，讓身體鬆弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然後放鬆下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放鬆。
3、浸泡熱水
時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步
散步能讓我們的不良情緒慢慢地放鬆下來。
5、運動
多進行運動，有利於通過運動來放鬆自己的身體。
6、興趣
做一些自己感興趣的事情，也可以很好地放鬆自己。
7、放鬆
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
