35歲找不到工作很焦慮怎麼辦，很多人都被出名要趁早，成功要趁早，今天我們就來說說我們的年齡焦慮。畢業之後眼看着一年一年的過去，到了自己35歲找不到工作很焦慮怎麼辦？
35歲找不到工作很焦慮怎麼辦1
35歲，裸辭4個月沒找到工作，恐慌焦慮？這三招幫你解除困境
朋友李強最近非常苦惱，原因是年前裸辭後到現在都沒有找到工作。
雖然疫情有所緩解，許多公司也陸續展開了工作，但普遍公司增加人員的意願並不是很強，而且許多準備離職跳槽的人選擇了暫時留下，這就給目前想找工作的人帶來了許多阻礙。
所以朋友李強在裸辭三四個月了，遲遲找不到工作，現在非常的恐慌，和我抱怨說：“在家這幾個月，找不到工作，現在懶得什麼也不想做，根本提不起勁，也沒有任何目標和想法。”
我能體會他的心情，畢竟在35歲的年齡，有房貸和小孩教育開銷，誰長時間沒有收入也會焦慮。
其實目前像朋友李強這樣的人還有很多，年前裸辭，準備來年高薪就業，卻沒想到疫情來襲，沒有工作，日日焦慮恐慌，後悔自己裸辭的決定。
如果你也是裸辭在家，在求職的路上苦苦糾結，我這三點建議或許對你有用。
一、不必悔恨裸辭，裸辭只是再正常不過的職場行爲
辭職、跳槽、裸辭這些是我們在職場中必須經歷的職場行爲，每個人一生在職業中都會經歷多次，只是遇上了此次疫情，將離職的負面作用放大了而已。
所以，我們首先不能追恨自己所做的裸辭行爲，而應該正視裸辭行爲，並儘量減少裸辭對職業的影響。
要明白裸辭和內部借調，升職等職場行爲一樣，只是很正常的職場人事間的流動。這這個認識做前提，我們才能一步一步正視裸辭，擊敗焦慮。
二、從3個方面找出自己焦慮恐慌的原因
法國心理學家克里斯托夫·安德烈在其《恰如其分的自尊》一書中寫道，構成自尊的三大原因是自愛、自信和自我觀。
1、自愛
自愛指自己能否愛護自己，自己願不願意喜歡自己。
但朋友李強卻自暴自棄，不想上班，什麼都不想做？一副逃避社會的樣子。如果朋友李強繼續這樣做，我想不只是朋友李強自己不愛護自己，估計其他人甚至他的家人也不會來愛護他了。
沒人愛，就沒有工作的動力。
2、自信
自信指相信自己能在重要的場合採取恰當的行動，結合職場來說，就是相信自己能在公司中完成工作。
但朋友李強目前總提不起勁，沒有目標和想法，也不知道自己會什麼。很明顯自己不相信自己未來能在公司完成哪些工作任務。
3、自我觀
自我觀指對自己優缺點的客觀評價。
朋友李強沒有目標，不知道自己要幹什麼，提不起勁來，隱形說明他對自己的優點不清楚，但凡知道自己的優點、長處，也不至於會感到如此迷茫。
因此從構成焦慮的三大支柱分析，朋友李強在這三方面都有所欠缺，所以根本問題是缺乏自尊，是低自尊的一種表現。
這三部分，其實是大部分人裸辭後，特別是裸辭後沒有收入的共性問題，急於找工作，又多次被拒絕，有點低自尊是很正常的。
三、教你三個方法提高低自尊的表現
從低自尊逐漸提高到高自尊，說難也很難，說簡單也很容易，主要有三步：
1、自省
開篇就提到，裸辭是很正常的職場行爲，首先朋友李強就要將過去的裸辭行爲合理化，再進行深度反省。
反省自己擅長什麼，興趣在哪裏，自己的優缺點有哪些，首先建立屬於自己的自我觀。
這樣在樹立未來目標或者找工作時，才能按照自己的真實意願來尋找，而不是再次找到不合適工作，繼續裸辭。
這樣不僅影響自信，更影響自愛。
2、交際
交際交流是建立自信的來源。只有與他人交流，合作，從他人的反饋中，才能逐步建立可靠的人際關係，得到他人的認可。他人對你的認可多了，你的自信會自然增加，有自信纔有信心判別自己的優缺點，做出更理性的選擇。
3、行動
一切理論沒有行動，都是紙上談兵，因此必須馬上行動起來。
對於自省和交際行爲，要分階段交叉行動起來，認清自己的優缺點，從而建立自己的成長目標，如可以是自己擅長的領域或者興趣所在的行業，並持之以恆的實踐，快速修復好自己的自尊，投入到新的工作中去。
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第一、要相信迷茫是暫時的，同時也是正常的，每個人在成長過程中都會或多或少感覺迷茫。要擺脫這種境況，建議根據自己的能力、市場未來的需求，爲自己設置一個目標，也就是規劃，然後定一些階段目標。
第二、尋找自己的價值，利用自己的長處，不要好高騖遠，高不成低不就，有機會就上崗，然後再去選擇自我需要的工作，如果沒有很好的經驗基礎，工作選擇性會很少，此時要先就業再擇業。
第三、焦慮和壓力，一方面可能來自於周圍的環境，另一方面可能是出於內在的自我否定，其實這是沒有必要的，環境如此，自身更需要清晰的自我定位。
第四、認清自己調整心態，考慮自己有哪些專業和技能。向身邊的人要要領，暫時從事一份工作，再找一份自己喜歡的工作。考慮你有什麼專業和技能。根據自己的專業和能力找工作，會更容易找到工作，適應工作的要求，可以考慮做英語專業的老師。
向你周圍的人要必需品。你真的不確定自己能做什麼，可以向周圍的人學習，看看自己適合做什麼。
第五、短期計劃給自己一個時間限制，一個星期或者幾天之後。你各方面都找不到自己喜歡的工作，應該採取什麼補救措施，而不是堅持自己的原則，漫無目的地找一份無望的工作。
你是一個固執的人，一個不服輸的人，一個堅強的人，一個追求夢想和生活的人，那就堅持下去。雖然現在看起來前途渺茫，但是誰又能預測你以後肯定找不到自己喜歡的工作呢。
35歲找不到工作很焦慮怎麼辦3
老公快35歲，失業一年，找不到合適的工作怎麼辦？
現在就業形勢嚴峻，35歲左右失業是個尷尬的年齡，能理解題主的焦慮
一、找不到合適的工作的原因
1、中層管理崗位一般靠熟人介紹或者公司內部提拔
剛畢業找工作靠簡歷，35歲找工作多半靠朋友介紹。35歲，是個不上不下的尷尬年齡。在職場拼搏有一定的年頭和經驗，應聘的多半是管理層的崗位，但很多公司的管理層優先考慮的是內部員工提拔，然後是熟人介紹，最後纔會考慮投簡歷的空降兵。
2、技術崗位人到中年陷入瓶頸期
像程序員這些技術崗位，35歲已經是老人級別了，跳槽了想找新的工作比較困難，這是行業特性決定的。
3、就業形勢嚴峻
當前經濟大環境不好，就業形勢嚴峻，不少公司倒閉了，有的企業 爲了生存，也縮減了不少崗位。
4、高不成低不就，找不到理想的工作
現在只要四肢健全，頭腦清晰，基本是會找不到工作的。題主所謂的找不到合適的工作，指的是有找到工作，但都不合適對嗎？不合適通常包括兩方面：
1、看上您老公的企業，您老公看不上。原因可能是工資、待遇比之前的沒以前好，崗級沒以前高，離家比較遠等
2、您老公心儀的公司沒選上他，原因也許是能力水平與崗位有差距、工資要求太高、年齡大拼不過更年輕的`競爭者、項目經驗不夠等。
總歸來說一句話，高不成低不就。既沒能被心儀的公司錄取，也沒有放下身段到願意錄用的公司上班。
二、長期找不到工作的弊端
一年沒有找到合適的工作，這個時間說長不長，但說短絕對不短了，特別對於35歲上有老，下有小的中年人來說。長時間找不到合適的工作，會產生很多不良影響：
1、打擊自信，懷疑自己。很多人找新工作的時候，開始比較積極的，但失敗了幾次，就會自我懷疑，變得不自信，變得消極，時間長了甚至會一蹶不振。
2、陷入焦慮，不僅是自己，也會影響到家裏人。像題主能提出這個問題，就是焦慮的表現，作爲事業中年人，伴侶會擔心，父母也會擔心。
3、經濟緊張：事業意味着失去了經濟收入，但生活開銷還是在繼續，特別是上有老小 的中年人，學費生活費伙食費，滿滿都是壓力。即使有存款應急，老本也不能吃一輩子吧？
三、重新出發，結合實際先找一份能勝任的工作
首先想問一個問題，題主的老公失業的這一年，除了面試找工作，都幹了些什麼？
是努力進修， 補足心儀的崗位的條件，準備再去面試？還是打算自己創業，在計劃呢？抑或找工作不順心，就回家呆着打遊戲呢？
1、聯繫朋友，幫忙介紹工作
人到中年，在職場也積累了一定的人脈，可以向朋友、同事、同行求助，看看有沒有合適的崗位介紹，畢竟同樣的崗位，熟人介紹比自己投簡歷的勝算要高。別拉不下面子，失業一年時間不算短了。
2、先找一份能勝任的工作
如果目前實在找不到合適的工作，不妨先找一份能勝任的工作，比如到願意錄用的小公司上班，起碼人先動起來，長時間不工作會與社會脫節，也會把人養廢。實在不行做美團外送，開滴滴也是個選擇，大丈夫能屈能伸嘛。
3、一邊工作，一邊進修，騎驢找馬
一邊上班，一邊努力進修， 補足心儀的崗位的條件，做好準備，再去面試
4、自主創業
可以選擇自主創業，但根據目前的情況，建議題主放在最後才選擇。因爲創業除了要資金、要人脈，還有很多考慮因素。目前題主老公如果選創業，是孤注一擲，直接來說是許勝不許敗，心理壓力非常大。但創業失敗是常事，到時甚至影響全家的正常生活。如果要創業請預留足夠支撐一段長時間的生活開銷的錢。
