隨着社會在發展，對人們的要求在不斷提高，許多人因爲自覺趕不上時代潮流而努力，大量的工作與生活的各方面產生了壓力，讓身體表現出不同表現、階段的反應，那麼常見的壓力反應有哪些呢？
表現
1、對抗與逃避
面對壓力時，大腦釋放出一種激素，導致肌肉緊繃、心跳加快、血壓升高。這類反應常見於面對突如其來的大壓力事件，如丟了工作、親人去世等。此時，對抗者選擇迎難而上，逃避者選擇遠離。
2、默默承受
主要表現爲既不對抗也不逃避，而是默默承受壓力。長此以往，易致各種疾病，如心臟病、消化系統疾病等。
3、反應遲鈍
面對壓力，有些人像被凍住了，無法做出任何行動反應。但壓力引發的生理反應不會停滯，因此帶來的慢性壓力傷害仍存在。
4、情緒過載
突然且過大的壓力會導致一個人出現慌亂情緒。就像一頭鹿被置於聚光燈下，會不知所措。一旦人體無法承受同時襲來的過多情感，就可能患病。
5、極度疲憊
爲提供更多能量應對壓力，大腦會自發調動大量葡萄糖。當大腦耗能過多，人就會感到疲憊、睏倦。此時，只有即刻的睡眠才能補充消耗過多的能量。
6、容易嗜睡
通常嬰幼兒出現這種反應較多。因爲兒童的抗壓“資源”較少，只能靠睡眠應對壓力。對這類人而言，儲存的能量越多，抗壓能力越強。但需提醒，嗜睡也是抑鬱症的表現之一，應予以區別。
常見的壓力反應有哪些2人對壓力的反應的三個典型階段如下
第一階段：警戒階段。這表明你的身體已經爲立刻行動（自衛或者奪路而逃），做好了準備。
【警戒階段體現】
當機體一旦接觸到刺激（壓力源）時，就會調動能量來面對壓力源的需要，並在軀體上表現出諸如我的團體成員朋友們，在團體心理諮詢的討論之中，所表達的心跳加快，呼吸急促，一身冷汗等一系列特定變化。
第二階段：抵抗階段。這種反應使機體的各種器官和腺體產生各種激素、鹽、糖來給予抵抗刺激所需要的`能量，並保持身體的內部平衡。
【抵抗階段體現】
如果刺激（壓力源）長時間沒有被消除或者有效應對而繼續存在，機體就要在面對長期的壓力源時試圖保持體內平衡，必須通過轉換到一種低水平但更爲複雜的壓力反應來適應刺激。
第三階段：疲勞階段。當機體不再能夠抵抗施加在它們身上的刺激時，就會崩潰，衰竭，並且最終會導致機體死亡。
【疲勞階段體現】
長時間的同樣刺激（壓力源）之後，機體逐漸適應，而適應所需要的能量也隨之消耗殆盡。警戒反應的特有指標再次出現，而現在的狀態卻是不可挽回的。
常見的壓力反應有哪些3壓力大怎麼辦
停下來休息一會
我們可能會因爲繁忙，就一直不休息，加班加點的工作，這樣會導致我們的心情煩悶，不利於我們的工作和身心健康，給我們增加壓力，一個好的辦法就是停下手中的工作休息一會，達到勞逸結合。
不要太在乎一件事，放鬆一下
我們感覺到壓力大，一個很大的因素就是因爲我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯，然後很謹慎小心的去做，如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大。這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。
不要長時間做一件相同的事情
如果長時間做一件事情，我們的心情就得不到緩解，信息得不到交換，很容易使我們煩躁，因此在我們衆多的工作之中，我們可以交換着來做，當一件事情做了很久之後，不妨換做另外一件事情，這樣效果會比較好。
不要長時間保持相同的坐姿
對於使用電腦辦公的人來說，需要長時間使用電腦，當我們不同的盯着屏幕看，大腦的信息得不到交換，很容易讓我們產生疲勞感，進而產生壓力。因此，我們就需要換一換坐姿，改變一下視角，或者站起來活動活動。
聽聽輕音樂
一首好的音樂能夠陶冶人們的情操，這是很多人都知道的。在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首輕音樂來聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，我們的心靈能得到淨化，讓我們的在音符的跳動下慢慢的消除壓力。
