很多人在同一家公司打了好幾年工缺沒有看到任何晉升的機會，職場人士想要晉升，除了個人的能力突出之外，還要你會不會“做人”。接下來小編整理了如何才能快速升職加薪的相關內容，文章希望大家喜歡！
一、自我管理能力
自我管理能力是依靠主觀能動性有意識、有目的地對自己的思想、行爲進行轉化控制的能力。在職場中，最重要的四點核心能力是抗壓力、目標力、學習力和專業力。
1、抗壓力
職場處處充滿挑戰，隨時可能有重大緊急任務到來，加班加點在所難免。你必須要能控制住壓力，保持鎮定，發揮正常水平，把問題解決掉。能力越大，責任越強，往往壓力也會越大。如果在帶領團隊的時候，領導人先垮掉了，也就談不上繼續戰鬥了。
病理學家漢斯·塞利認爲壓力可以分爲兩種：一種是能促進成長的積極壓力，另一種是遏制發展的消極壓力。我們需要調節的是消極壓力，因爲它會給我們帶來不良的影響。積極思考是應對壓力最有效的方式，我們要做審慎的理性樂觀派。
2、目標力
雖然公司每年都有大的目標，但是很多員工無法將其拆解成自己的目標；除此以外，對自己的未來沒有規劃，沒有自我成長的方向感。雖然做了很多事情，但是無法觸類旁通，將所有的成績拼成一張更宏偉的藍圖。
要分別設立職場目標和個人目標，分成長期（3～5年）、中期（1年）、短期（每月、周）三種方式。一定要把目標具體化，用數字表明進度，定期評估，有反饋的堅持才能長久。
3、學習力
很多人進入職場就鬆懈下來，放棄學習其實就是放棄成長。職場中雖然不像學校裏面有很多硬知識，但是卻有數不清的軟技能，是需要觀察、模仿、實踐、總結才能體察的。在職場學習，很多時候是要自己去發現問題，並搞清楚爲什麼的，這比課本知識還要難。職場學習的成果效益反饋較慢，當你偶然間發現別人的進步（其實是對方已經獲得顯著優勢），再去學習就已經來不及了。保持續的學習精神需要你與明確的目標相結合。
維持生活就已經消耗了大量的精力，工作的時候非常容易分心，你需要有更專注的精神。
傳授是更好的學習，你可以總結出一本操作手冊，寫一篇論文，或者在實踐中指導其他人，這樣更有利於你學習能力的提高。
4、專業力
這是你接受過系統性教育或培訓，有着完整的知識結構的領域。經過長期積累，你擁有大量經驗，並且在這個專業圈子領域有了一定的話語權和影響力，這就是你的絕對領域。在知識大爆炸的時代，每個人在任意一個領域裏都有學不完的知識，但你掌握得越多，就越有可能成爲這個領域的專家。
在逐步強化自己的專業力的時候，你還要觀察市場與社會的需求變化。即使在傳統的知識領域，也會因爲其他行業的發展而發生變革，讓自己的專業能力與市場保持同步，纔不會被淘汰。你也要加強與專業領域裏其他人的互動，這樣才能打造自己的口碑和品牌，獲得更多的資源。
二、人際溝通能力
人際溝通能力既包括你理解別人的能力，也包括你讓別人理解的能力。在溝通中，形象、肢體語言、對話、電子郵件等都是人際溝通能力的體現。
1、親和力
提高親和力最重要的是在意別人的情緒和感受，發自內心地去微笑、寒暄，也就是走了心。每個人都喜歡有溫度的人，處處留心，在意細節，才更容易讓人感到溫暖。你也可以學習身邊那些有親和力的人，模仿他們是進步最快的方法。
2、靠譜力
人際關係往往不是一錘子買賣，靠譜力是建立在長期合作與互動基礎上的。你過往的經歷和個人標籤也能體現出你的靠譜力。靠譜力也會清除彼此的戒備心，更容易讓雙方坦誠相待，提高溝通效率，降低溝通成本。
第一印象往往根深蒂固，並且對方的反饋會加強你對第一印象的堅持，守時、禮貌、不輕易承諾、舉止穩重都能體現你的靠譜力。尤其是在合作關係中，你一定要靠譜才能贏得再次合作的機會。
3、人脈開拓力
英國牛津大學的人類學家羅賓·鄧巴提出了“150定律”，社交網絡統計數據表明，普通人的資源和智力將允許人類擁有穩定社交網絡的人數是148人，四捨五入大約是150人。但是在市場經濟環境下的陌生人社會，我們是通過弱關係和契約精神開展合作的，弱關係帶來的信息和資源交換才真正是你成功的關鍵。你必須要結識更多的人，快速獲得陌生人的好感，互換有用信息，才能開展業務。
弱關係強調等價交換，要別人記住你，你一定得有些亮點，能讓其他人覺得有用才行。
4、理解力
職場涉及衆多利益的平衡，在信息不對稱的情況下，大家不可能直截了當地說話。尤其是在公司內部，你要讀懂弦外音。不同場合、不同身份、不同立場代表着不同的利益方，大部分的領導發言、同事間討論都是基於底層的需求，不要侷限在談話本身。
理解力是軟技能之一，沒有教科書，你需要在與人溝通的時候不斷地反思、總結。對於經常見面的重要人物，你可以記錄長期以來的談話關鍵詞，爲人物畫像。你甚至可以把不同的人歸類，從不同人身上學習，舉一反三地去練習。
三、團隊協調能力
團隊協調能力，絕大部分的工作都需要一個團隊來完成。即使你只是剛進入團隊的普通一員，如果你站在領導者的角度看問題，也會更好地完成任務。公司偏愛當過學生幹部的應屆畢業生，很重要的一個原因是：當過領導的人，才更容易被領導，他們有着領導者的全局觀。
1、協調力
團隊就是要集中大家的時間和資源去完成一項任務，協調每個人的時間，各部門的資源才能更好地去戰鬥。協調力是一種綜合能力，集平衡調整力、溝通中介力、成功推進力於一體。
個人在團隊中做的事情越多，獲得的權力就越大，能協調各個方面關係的人自然而然地會成爲未來的領導者。這是一項綜合能力，要在實踐中歷練，要參與到不同的團隊，分析每一個角色的'特點，向領導者學習。
2、領導力
領導力是在管轄的範圍內充分地利用人力和客觀條件，以最小的成本辦成所需辦成的事，提高整個團隊辦事效率的能力。領導力的本質是影響力，你可以拆解任務，分派下去，協調各部門關係，做出成果，收穫成功。風起於青萍之末。你可以先從領導幾個人開始，越往上走，越是在把握方向，平衡各方利益，分配資源。
作爲年輕人，你一定要邁出第一步，爭取機會成爲領導者，哪怕只是領導一個人。
3、表達力
即使同一個團隊中，也存在着信息不對稱的問題。溝通是減少不對稱的最重要方法。表達力，就是你分配的任務、闡述的觀點，要讓別人理解。表達能力強往往意味着邏輯好、簡潔、重點明確，讓對方很快能知道你的需求。表達力不侷限於語言，也體現在你寫的郵件、留的便籤，甚至是拿出的作品上。你要很清楚自己的需求，釐清任務的重點，以合理的先後順序甚至是框架，把你想表達的事情發佈出來。這需要你多思考任務的難點，理解對方的能力，照顧對方的情緒，分清對象和場合，以便更好地讓別人理解。
4、傳授力
你不可能一個人把所有事情做完，你要把自己掌握的知識或技術教給別人，讓他們幫你去具體實現。職場中，師徒關係也是非常穩固的同盟關係，可以收穫更多的支持者。
掌握傳授力的四個方法：
1、我們要學會處理傳授方與受教方的關係，傳授方要儘量跟受教方形成平等的夥伴關係；
2、傳授方要有意識地跟受教方建立和諧關係；
3、傳授方應該發揮聆聽和提問的能力，不要滔滔不絕地說出所有的東西；
4、傳授方要學會誇獎和責備的技巧。
對於一個人而言，如果老闆沒有主動地給你加薪水，或者你沒有和老闆談提高薪水的實力，那就意味着：在勞動力市場，你沒有定價能力。也就意味着，你的核心競爭力水平不高。
