過度的工作壓力會導致員工出現一系列負面的生理、心理變化，嚴重影響能力發揮，還會導致單位缺勤率、離職率增加，工作中的人際關係惡化。專家認爲，只有員工心情好，企業纔會更受益。國外很多公司已經意識到這個問題，於是紛紛採取各種高招幫員工減壓，值得我們國內企業學習和借鑑。
澳大利亞礦業集團：開工前先跳集體舞
澳大利亞很多企業以別具一格的方式幫員工減壓，如公司拿錢請專業人士教員工跳舞。
墨爾本一家名爲“拉格斯企業團隊構建”的公司正在爲澳大利亞知名企業提供舞蹈培訓服務。該舞蹈培訓公司經理拉格斯稱，教企業員工跳交誼舞等舞蹈不僅可以融洽人際關係，增進員工間瞭解與合作，增強企業員工的團隊精神，更能夠減輕工作，甚至生活給員工帶來的壓力，使員工們能夠全身心地投入工作。
天矇矇亮，礦業集團下屬公司企業負責人和礦工們就集中在鐵礦機械廠房前的空地上開“班前會”。簡短几句後，班前會的重要項目“跳舞”開始了。一名礦工教大家跳自創的類似健身操的“舞蹈”，主要動作是展臂、扭胯、曲腿、單腿下蹬、保持平衡，鍛鍊體能和耐力以及手腳的快速反應。三五分鐘後，“跳舞”結束，大家輕鬆地奔赴各自的工作崗位。每天20分鐘左右的班前會內容豐富，展現了和諧的團隊精神、整體凝聚力，以及員工健康向上的工作熱情。
德國大衆汽車公司：重要活動帶家屬
德國企業以嚴謹、高效著稱，員工承受的壓力自然不小。爲幫助員工減壓，德國企業想了不少辦法，其中最具特色的是舉辦各種員工家庭活動。
大衆公司總部廠區就像一個大花園，廠區內除了一塵不染的'廠房外，周邊還有博物館、體育館、酒店、電影院、兒童駕車場等設施。員工們個個展露着笑容，就像在家裏一樣輕鬆。
每到重要活動，公司還會邀請員工家屬參加聚會。比如在聖誕節前夕，公司邀請家屬到廠裏聚會，大家一起觀看企業各部門在這一年中的成就，並一起聚餐，參加各種遊戲。每個家庭都會得到聖誕禮金，孩子們還會獲得大禮包。
公司還定期舉行“員工家屬開放日”。當天，孩子、老人及朋友們一起來到員工工作的部門，參觀其工作的情況。開放日還設有各種展覽及汽車試駕區、安全體驗區、未來汽車區等各個主題區。孩子們可參加各種競賽，如繪畫比賽、小小賽車手等，這一活動激發出了員工及家屬的愛廠熱情。
日本松本電器公司：專設減壓室
日本上班族每天要承受很大的壓力，身心都在透支邊緣。日本員工因爲無法承受壓力自殺的人很多，爲此企業不得不想辦法幫助員工們減壓。
日本大阪的一家名爲“松本”的電器製品公司，就在公司附近專門租了房子設置爲減壓室，讓員工們釋放壓力。減壓室擺放了很多減壓器具，當員工深感壓力時，可以用敲擊架子鼓、喊出心中的話來發泄。此外，房間裏還擺放着很多減壓玩具。
不過，日本的心理專家還是建議人們通過傾訴的方式，講出心中鬱結的東西，並從正面面對和解決。另外，建議選擇適當的發泄方式，一旦選擇錯誤方式，只會讓自己更煩悶，甚至有可能發生犯罪行爲。
