巧妙克服工作低落感學會相處，工作是每天都要做的事情，有時候在工作中是非常枯燥的，導致很多人在某些情況下會情緒低落，這是正常的現象，那麼當發生這種情況的時候，我們應該如何巧妙克服工作低落感學會相處呢？
巧妙克服工作低落感學會相處1
一、減壓。
如果長期的工作壓力令你舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是爲了走更長遠的路嘛！
二、適時釋放。
在上班前、午休時和下班後，給自己安靜和諧的十分鐘。作你想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人羣中，悠然自得的釋放一下。
三、重拾信心。
“缺乏信心”往往是工作最大的敵人，所以你要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍“我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………”。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。
四、改變形象。
改變心情不妨從改變形象開始。換個髮型等於換個心情，偶而輕鬆、偶而嚴謹換個態度，相信也是不錯的。
五、學會相處。
一種米養百種人，當然不可能每個人的個性都相吻合，舌頭、牙齒就會打架了，更何況是人跟人之間。所以要學會真誠待人，當然真誠並不等於無所保留。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。重點是，“老闆永遠是對的”，別給自己找麻煩。
六、堅持所選。
既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠於自己的選擇。
七、補習充電。
如果你的壓力來源是自身的信息不足，那充電補習是絕對是你的最佳選擇。
八、製造環境。
工作效率的高低往往與工作環境有着不小的關聯。告別生硬的報表、文件，換上朝氣蓬勃的小盆栽，相信好心情會從此開始。
九、運動減壓。
許多上班族都與運動無緣，而長期缺少運動不僅會帶來肥胖亦會導致精神倦怠，這時“運動療法”就派上用場了，適當的運動，可以爲你減低壓力。
十、另闢蹊徑。
如果以上方法均告無效，最後一招就是另闢蹊徑。天涯何處無芳草，想開點，早點閃人囉！
巧妙克服工作低落感學會相處2
面對職場常見的工作倦怠問題，專家建議不妨給自己多一點時間做自我瞭解，找出讓自己“痛”的核心究竟爲何。
“選擇你所愛，愛你所選擇。”這是職場中常聽到的建言，做自己有興趣的事雖然不難，但是許多人投入後，卻不免碰到挫折的考驗，讓人不再“愛你所選擇”。對此，專家認爲，若通不過挫折的試煉，在職場中“被同一顆大石頭”絆倒的事件可能一再重演。
只有興趣還不夠
一般人剛畢業找工作，看的是頭銜、名聲、薪資等外在因素，但決定你對這份工作是否有持續的熱情，還是取決於你的內隱價值。如果這份工作符合你的外部因素，還得符合你的'內在價值，纔會讓你有主動、積極、不假他人之手的力量，而這時你纔會知道這工作是不是你想要的。
熱情究竟爲何？在職場心理學中，熱情的要素可分爲：工作能力、興趣、人格特質以及價值觀等四個面向，而這些面向的分佈就如同一座冰山，冰山上可以看到的是你的能力及興趣，但人格特質與價值觀卻不易察覺。如果一份工作符合上述幾點特質，加上你積極地投入精力與時間，若公司又給予加薪、升官等外在肯定，這時熱情纔會真正源源不絕。
反過來說，如果你只具備能力與興趣，但個性與價值觀不符合工作需要，加上價值觀也不合時，就很容易失去熱情，就會出現工作倦怠感(burn-out)。
在實務上，引發熱情消失的倦怠感還有其它因素。對此，專家認爲，員工出現倦怠不見得是對工作沒有熱情，可能是因爲家庭或個人等其它外部問題，出現倦怠的原因有時不見得是工作，只是倦怠出現時，不僅passion(熱情)沒有了，連patient(耐心)都沒有了。如果一個員工平常都好好的，但突然出現績效下滑、上班常遲到，或個性突然悶悶不樂起來，這時可能就是出現工作倦怠。
轉職未必是良方
許多人面對工作倦怠採取的方法是轉職或轉行，但專家指出，轉職不見得是個好方法。真正的方法是，你要去看清楚那個讓你“痛”的原因是什麼。
工作熱情如果消減，短暫的離開如旅行、散散心的確不失爲好方法，但如果旅行或其它暫時抽離的方式，都無法讓你重新振作起來，長期根源的問題終究得要解決。
“心理學上認爲，“人的行爲會不斷重複”，有人只要一跟老闆不合就走人，所以很多人轉職的原因，其實都是同一個問題，但真正面對的方法還是要回歸到自己的內在，要不斷問自己：“什麼東西讓我這麼難受？”先克服這個挫折，再去做下一階段的轉換比較好。
專家在調查時發現，面對挫折的方法，自我瞭解很重要。一般人常常被家庭、工作、感情等因素羈絆，沒有太多時間審視自己想要什麼，所以，專家提醒，對職業產生倦怠感的人不妨在寂寞、獨處之中，花點時間想一想自己現在的狀態是否需要改變？改變時要用什麼態度來擁抱？
歸根究柢，面對熱情褪色、挫折橫阻時，不妨停下來想一想，爲什麼今天對工作的熱情不再？而不只是把失去熱情的原因歸咎爲別人的錯誤所造成，這纔是讓熱情回溫的不二法門。
