面試的時候緊張怎麼能緩解，在應聘一份工作的時候，都會經歷面試這一大關，對於沒有什麼社會經驗的朋友來說，在面試過程中難免會表現出緊張的一面，到底面試的時候緊張怎麼能緩解呢？不如繼續往下看看吧！
面試的時候緊張怎麼能緩解1
第一、禮貌的話大聲地說
一般情況是，當人在緊張時大聲說上幾句話，會緩解一下緊張情緒。當面試者走進考試室，一進門，就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼：“你們好，我是××”。這就是一石雙鳥，既表示了你的禮貌，又可穩定自己的情緒，這樣心情會輕鬆很多。
第二、放慢講話速度
不管是誰，一旦緊張起來，說話就會像打機關槍一樣，速度極快，而且，說得越快，就越緊張，造成惡性循環，這是要控制自己說話的速度，讓字一個一個地從口中吐出來，速度放慢了，心情也就沒有那麼緊張了。
第三、每句話說得清楚
明白緊張時，容易使語尾含糊，給人一種有氣無力的感覺，如果你反其道而行之，加重語尾發音，說得緩慢響亮，有助於消除緊張。
第四、如實說出自己心情緊張
如果你進去後緊張，不妨直接對考官說：“對不起，我有點緊張。”考官會給你鼓勵，你的緊張情緒也會逐漸消失。考官不會因此而扣你的分，可能會認爲你有幽默感而給你加分。
第五、目光的位置要恰到好處
面試時目光的位置要放到好的地方，眼睛對着對方額頭有利於消除緊張，兩眼盯着考官的雙眼，自然感到緊張，低着頭或東張西望，又給人一種不沉着的感覺，最好的辦法是：面對考官坐下後，臉對着考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。
面試的時候緊張怎麼能緩解2
保持心態
在求職過程中，很多求職者都沒有辦法理清個人求職和企業招聘之間的關係，通常在心裏會誤解這種關係，超是重視的企業，我們在面試過程中會越緊張。一是因爲你在乎這個企業，二是你誤以爲在求職中企業佔據優勢。
我們在求職過程中需要懂得你和企業是平等的，企業在選擇求職者的同時，我們也是在挑選企業，這是建立是相互選擇的基礎上，是平等的。調整好心態去面對求職，從心理的根源上做好把握，減少在面試過程中產生的緊張源。
做好準備
在面試過程中，最緊張最尷尬的是在什麼時候？就是企業面試官問的，我們無法很好回答的時候。不知道各位小夥伴有沒有總結過，在面試中最不好回答的不是你做過什麼，你擁有哪些能力，而是你對你應聘的公司和崗位不瞭解，這會瞬間造成尷尬，一尷尬就難免會緊張，當我們一緊張，回答的思路就亂套了，然後 越亂越緊張，越緊張就會越亂，於是就給企業留下了能力不行的印象了。
那麼我們要如何來改變？在面試前做足工課，對企業做一個瞭解，對應聘的崗位做一個瞭解。應聘崗位具體是做什麼的，有哪些工作職責，你過往的經驗有哪些是能夠匹配的，這是你的`優勢，在面試前組織好語言，在面試過程中再表達出來，提升自己的競爭力。面試前準備充分了，在面試中你就會自信滿滿，應對面試過程就會更加順利。
把控面試過程
哪些小技巧來幫助我們緩解緊張呢？
① 保持合適距離
在大企業面試我們都會發現一個特點，就是面試官和求職者之間的距離會相隔得比較遠，這樣做的做法是爲了緩解來自近距離而造成的壓力，讓候選人更好地表現自己。
如果我們遇到的面試室位置比較窄的時候該怎麼辦？我們可以在座下來之前，稍稍把位置往後挪，儘可能拉開與面試官的距離，當然不要忘記在溝通時你的聲音也要適當加大點。
② 預留緩衝時間
面試溝通中，企業面試官會提問各種問題，有些問題我們在之前有遇到或者有思考過，這樣的問題很好回答，但如何碰到我們之前沒遇到也沒思考過的問題時，這個時候我們該怎麼辦？這個時候我們可以重複一下面試官的問題，一來是表示對問題的重視，二來可以有三五秒的時候給自己思考，並理順自己的思路。
③ 控制說話速度
緊張後的最大表現是什麼？就是說話速度快，吐字不清晰。在面試一開始的時候，我們就需要去刻意控制好自己的說話速度。
說話速度稍慢，可以顯得我們沉穩，不急躁，同時還能夠有更多的時間思考。但要記住一點的是說話速度放緩的同時，要注意自己的語調，不要讓人感覺有氣無力的那種。
④ 加上肢體動作
面試中最怕的就是讓面試官感覺到你能力不強，在溝通中，我們除了要保持面部微笑，還需要適當加上一些肢體動作。加上適當的肢體動作不是手舞足蹈，而是增強我們的某些觀點的說服能力，這樣顯得自信，也讓人感情自己不平淡富有激情。
