停止懶惰和沒有動力的方法，在生活中，絕大部分因爲懶惰這個壞習慣導致了原本計劃完成的事情都沒有實施。那麼停止懶惰和沒有動力的方法有哪些呢？今天就由小編爲大家講解一下這一方面。
停止懶惰和沒有動力的方法1
1、學會接受自己的懶惰
在很大程度上，本篇文章旨在幫助你擊退懶惰，就好像懶惰是一個卑鄙的惡棍，試圖破壞你的成功一樣。但有時候，這可能會適得其反。如果你討厭懶惰的想法，很有可能到頭來你會怨恨自己。
這就導致了消極自言自語的循環，而科學證明這對情緒有負面影響，會增加壓力。同時，低情緒和高壓力又會導致更低的工作效率，進而導致低自尊，這樣循環下去。
擺脫這種狀態的方法就是學會接受自己的懶惰。畢竟感到懶惰是很正常的，很自然的。你可以努力解決你的懶惰但不要感到不好或內疚。
2、瞭解你懶惰或缺乏動力的根源
接下來，花點時間去了解你懶惰和/或缺乏動力的根源。這是最具挑戰性的步驟之一，也是最重要的步驟之一。
如果你能找出是什麼讓你感到懶惰和沒有動力，你就能找到防止或減輕這種影響的方法。
例如，你是否總是在一天的某個時候感到沒有動力？當你沒有什麼工作可以挑戰你的時候，你會有懶惰的感覺嗎？
壓力是缺乏動力的常見來源。57%的高壓力員工感覺效率低下，相比之下，只有10%的低壓力員工會感覺效率低下。
關注你的環境，一天中的時間，你周圍的人，你正在做的工作類型。有可能，懶惰是其中的一個模式。
3、打破你的個人週期
在很多情況下，懶惰是習慣的副產品，直接或間接的——尤其是當你發現自己在一天的同一時間或同一環境下感到懶惰時。
因此，你可以通過打破你的習慣和循環來減少懶惰的感覺。如果你在家工作，或者每天都被困在同一間辦公室，這一點尤爲重要。
考慮在一個新的環境中工作，給自己不同的工作時間，甚至穿不同的衣服。任何改變都會對你產生積極的影響。
4、設定更合理的目標
有時候，人們之所以懶惰，是因爲他們爲自己設定的`目標太嚇人了。
例如，假設天氣很熱，你設定了在戶外跑10公里的目標。即使對一個專業的跑步者來說，這也是一個很高的要求。所以很自然地，你會拖延，害怕開始練習。
但是如果你把目標減爲2公里呢？這樣會更容易激發動力，2公里肯定比0公里要好。
使用SMART目標標準爲自己設定合適的目標，如果你感到沒有動力，也不要害怕降低目標的強度。
5、完成一些小事情
成就感是一種巨大的動力。如果你能完成某件事，並且感覺很好，這種積極的能量就會持續到你下一次的努力——即使是你害怕做的事情。
你可以優化你的工作，甚至你的一天。在一天的開始選擇一個小的，容易完成的任務來開啓你的動力。我個人最喜歡的一個提高效率的方法就是，如果某件事花費的時間少於2分鐘，那就馬上去做。
6、使用番茄工作法來隔離你的懶惰
番茄工作法是一種著名的時間管理策略，旨在幫助人們保持高效率。主要的想法是把你的工作分解成專注的工作時段和小的休息時段；最初的想法是工作25分鐘，然後休息3到5分鐘，4個循環後你可以休息更長的時間。
當然，你也可以使用任何最適合你的計時方法。使用這種方法可以有效地“隔離”你的懶惰。讓自己在短暫的休息期間完全懶惰，然後在計時器結束時準備好重新集中注意力。
7、識別並關閉你的逃生路線
大多數形式的懶惰都有一條“逃生路線”。如果你被你最喜歡的社交媒體平臺上沒完沒了的滾動內容所誘惑，或者你最喜歡的電視節目一季只剩下一集，那麼你就很容易變得懶惰。
學會識別這些逃生路線，並盡你所能關閉它們。
例如，你能關掉你的移動設備上的通知嗎？你能在不同的房間工作嗎？你能暫時禁止自己上網嗎？
8、充分利用你的懶惰
有時偷懶是完全可以的，甚至是好的。當你決定偷懶和從工作中減壓時，充分利用它。
例如，如果你發現自己完全沒有動力工作，你可以休幾天假，在那些日子裏，你可以免除自己所有的責任。研究表明，休息和休假對工作效率和幸福感有積極的影響。
比如，經常旅行的人在衡量健康和福祉的蓋洛普-希斯威幸福指數(Gallup-Heathway wellness Index)中得分爲68.4分，而不經常旅行的人得分僅爲51.4分。
9、將你的完美主義最小化
完美主義是生產力的敵人，它會讓你感覺更沒有動力，更懶惰。不僅如此，科學研究還表明完美主義對你的健康有害。完美主義分數高的人死亡的風險會增加51%。理解並接受所有的工作都是有缺陷的，你也一樣，這完全沒關係。
10、爲自己設立一個獎勵
我們大多數人會發現，在結束一段令人畏懼的旅程時，如果有獎勵的話，自己會更有動力。下次當你發現自己在面對一項艱鉅的任務時感到懶惰或缺乏動力時，計劃給自己一個獎勵。
例如，你可以犒勞自己吃點零食，揮霍一下買個新的電子產品，或者只是稍微休息一下。
11、找一個搭檔
當有人在你身邊的時候，你會更容易被激勵。他們不僅會幫助你直接處理某個項目，還會成爲積極能量的來源——也許，一些鼓舞人心的話語。
根據你想要做的事情，找到一個搭檔可能會很困難。如果你找不到直接幫助你的人，可以考慮給朋友或家人打電話，談談你的問題並請求提供支持。
有時候，你在乎的人的一句好話就足以激勵你採取行動。
12、和積極向上的人在一起
態度和精力是會傳染的。如果你周圍都是懶惰的人，他們經常抱怨，通常都有悲觀的看法，那麼你就不可能不分享同樣的消極情緒。
相反，如果你周圍都是活潑、樂觀、積極的人，你自己也會感到更有動力。你可以通過選擇性地接近他們、與他們組成一個小組、甚至是被動地消費他們所創造的內容來尋找這些人。
13、設置警報意識
如果你和大多數人一樣，你至少會偶爾發現自己陷入懶惰的怪圈，不是因爲有意識的決定，而是因爲無意識的默認。
例如，你可能會衝動地查看微博，在意識到手機在手中之前就滾動了100條微博了，或者你可能只是盯着遠處發呆。
你可以通過設置“警報意識”來解決這個問題。這些鬧鐘定時響起，時間由你選擇，但最好是不穩定的。當它們離開時，花點時間想想你在做什麼。
這樣效率高嗎？你應該做什麼呢？
14、把你最乏味的任務遊戲化
在管理創新過程中，至少有50%的組織想把他們的部分工作遊戲化。值得注意的是，研究顯示，遊戲化能讓人們更有積極性、更專注於工作。
一般來說，人們喜歡遊戲，所以把最乏味的任務變成遊戲可以讓你更有動力去完成它們。
例如，洗碗並不有趣，但如果你建立一個評分系統，獎勵你儘快洗碗會怎麼樣？如果你在處理一項單調乏味的任務時爲自己創造一些獨特的挑戰會怎樣？
15、把你的懶惰轉化爲富有成效的事情
信不信由你，懶惰實際上可以幫助你更有效率。
怎麼做？通過鼓勵你去尋找省力的方法來解決你的問題。
記住，效率不是你花了多少努力，而是你能完成多少。懶惰可能會促使你開發一種算法，或者購買一款自動完成耗費你大量時間的任務應用。最終，這能讓你在更少的時間裏完成更多的事情，同時更少的努力。
同樣的道理也適用於僱傭額外的員工或將任務委派給能夠更有效處理它們的人。
停止懶惰和沒有動力的方法2
（一） 得過且過：面對一些費神的工作或者自己不喜歡的任務，就會容易產生拖延的心態，認爲事情到了最後總會被解決，於是不到最後一刻絕對提不起精神來處理。
（二） 過分自信：有些人有自信在壓力下工作，認爲自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會彈得愈高，到了最後關頭時限，效率反而會大大提高。在這個過程中，他們常常能夠體會到克服挑戰的快感，享受最後關頭效率和刺激，不過對其他同事來談，就會產生工作上許多的不協調和誤解。
（三） 害怕開始：有些人卻欠缺自信，常常因爲害怕自己會做得不好，結果便遲遲不敢動手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更容易產生挫敗感，當別人開始催促，又或者受到同事的質疑，就更加不敢開始和繼續拖延。不過，這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。
（四） 追求完美：有些人會盡心盡力做到最好，但仍會拖延至最後一分鐘才動手，只因爲他們想精益求精，不惜一切代價追求質量上的完美，結果遲遲未行動及導致時間大大超愈過預期。
要克服這種惰性心理，首先學會合理安排任務;其次可以向上級同事作出工作保證，有別人的監督，會令自己產生動力。你亦可以爲自己設定時間表及期限，要求自己提前完成工作，同時不斷提醒自己必須嚴守承諾及紀律，享受提前完成工作的成就感。最後，學會分析利弊，瞭解提前完成工作有甚麼好處，拖延又有甚麼壞處，對比之下，自然有明確的選擇。
